[...] wypuścił na rynek CZARNE BOMBY - hardkorowy spalacz tłuszczu. BLACK BOMBS jest na tle konkurencji jednym z najbardziej zaawansowanych spalaczy tłuszczu, przeznaczony dla zawodników, którzy zrobią wszystko, aby osiągnąć jak najlepszą definicję i rzeźbę mięśni! W rzeczywistości, związki znajdujące się w BLACK Bombs okazały się zniszczyć [...]
[...] - Dobrze rozpuszczalna i stabilna forma Kreatyny - Stymuluje przyrost masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację potreningową TCM Powder to produkt przeznaczony dla osób intensywnie ćwiczących, dostarczający kreatynę w postaci jabłczanu. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo [...]
[...] wiek max 20, czy coś takiego to do biegania Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
[...] wadze i diecie w której węglowodany stanowiły 48% przez 6 tygodni stosowało dietę w której węglowodany stanowiły 8%(dodatkowo 8 badanych pozostało przy swojej diecie dla porównania wyników). Kaloryczność diety była tak ustalona by spełniać zapotrzebowanie. Po 6 tygodniach zaobserwowano spadek tkanki tłuszczowej o ~3,4 kg i wzrost LBM o [...]
Cos dla wielbicieli sera plesniowego :) Na patelni podgrzewamy szpinak (ja uzywam brykietu ale moze byc w lisciach), do tego kruszymy ser plesniowy - ilosc dowolona, ja na jedna porcje daje 100-120g. Trzeba to mieszac zeby ser polaczyl sie ze szpinakiem. Na talerzu kroimy pomidory (ja do jednej porcji daje dwa). Jak nam na patelni ser sie ladnie [...]
[...] siadły 2 serie pompek klasycznych po 10 powtórzeń, oraz 2 x po 5 pompki z uniesionymi nogami. Niby nie ma tego dużo ale od czegoś trzeba zacząć :) Wrzucam też fotki dla porównania z dawnych czasów oraz dla porównania z przyszłymi czasami. Za ćwiczenia domowe będę wdzięczny. pozdrawiam [...]
[...] sprzęta i to zacne forum (SFD) zamierzam zrobić konkretny trening na mase oczywiscie z dietą. I tu moja prośba czy moglibyście rozpisać trening 4 dniowy (SPLIT)na mase dla mnie z uwzględnieniem klaty, barków, bicepsów, pleców, przedramion, łydek i brzucha. Uda mam bardzo masywne dlatego narazie zostawiam je w spokoju. acha no i sprzęt jakim [...]
Witam, na sprawach diet i odzywania nie znam się zbyt dobrze. A jako iż postanowiłem wziąć się ze swoją sylwetkę poprosiłem koleżanką o to aby ułożyła dla mnie dieta na 7 dni, tak żebym wiedział co i kiedy mam jeść. Dieta po pewnym czasie do mnie dotarła i nie zawracałem uwagi na to jakie ilości danych składników są tylko trzymałem się tego co [...]
[...] obydwu konkursach. Do Wygrania były ciekawe Nagrody : 1 Miejsce - Whey Fusion 1000 Gram + Koszulka Hi Tec'a 2 Miejsce - Koszulka Hi Tec'a + Shaker 3 Miejsce - Koszulka Hi Tec'a Nagrodami pocieszenia dla tych którzy nie dostali się na podium były SHAKERY. ZDJĘCIE WYGRANYCH : ZDJĘCIE GRUPOWE : Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-09-25 11:14:34
[...] ja chce.Mam odczucie ze nie ma znaczenia jak dobije te 500-1 tys kalorii czy ryżem czy chipsami forma i tak bd podobna. Jem w 70-80% czysto i te 30% brudnego jedzenia jest dla mnie również pozytywną dawną aspektu psychicznego. Jeżeli mam ochote zjesc pączka lub batona to nie robie tak zwanych cheat-day bo miało to negatywny dla mnie efekt tylko [...]
[...] żywnościowe, możliwości związane z dość nieregularnym życiem studenckim noj przede wszystkim narzuciłem sobie taką dietę by też w miarę mi smakowała. Ćwiczenia nie są dla mnie jedynym priorytetem i traktuję je po prostu jako możliwość utrzymywanie w miarę zdrowego trybu życia, a przy okazji wyrobienia sobie zadawalającej budowy ciała. [...]
Witam! Najpierw chciałbym zaznaczyć ,że czytałem już posty podwieszone o klatce(ten wodyna wydał się jakby przeznaczony dla mnie ale nie do końca) No więc problem jest taki ,że ćwiczę już ponad rok i klatka stoi w miesjcu, zarówno siła i masa mięśni. Reszta jest ok. Wogóle wchodzę dzisiaj pierwszy raz na nową siłkę a tu trener do mnie leci i [...]
Witam, postanowiłem sobie założyć takie swoje miejsce forumowe z jednej strony dla motywacji z drugiej dla korzystania z rad ekspertów. 18.08.2008 - START Cel - DRASTYCZNA REDUKCJA TŁYSZCZU Stan początkowy: Wiek 28 lat Waga 97kg Wzrost 170cm Generalnie ogromna nadwaga w postaci tłuszczu Tryb życia: komputer + samochód Stan [...]
[...] w średniej dawce tygodniowej, oralne w dawce dziennej. i tak: 250mg to oczywiście 250mg e7d 350mg to w przypadku susty 250mg e5d 280mg to 200mg e5d 175mg to 50mg e2d dla propa i wina 350mg to dla propa 100mg e2d 525mg to 150mg e2d i właśnie 500mg bolda to tak po zaokrągleniu 466mg tygodniowo czyli 200mg e3d, chociaż rozważam jeszcze 583mg [...]
[...] razy - nie dam sobie rady sama, bez Waszej pomocy Drogie Lejdis };-)- niestety Moja Szefowa musiała ograniczyć swoją aktywność na forum (a ja nie chcę już męczyć Martucci) - dlatego proszę o wsparcie i rady Was Kochane Lejdis :-)) Wszelkie wskazówki sugestie baty itp mile widziane :-)) Moje cele: - nabrać porządnego mięcha wszędzie (jak się tak [...]
[...] same ćwiczenia , ktoś mi doradził dodać jakieś nowe, więc to zrobiłem , ale nie poskutkowało. Myślę , że to już czas na jakieś odżywki na siłę, tylko , że nie potrafię ich dla siebie dobrać . Mam prośbę czy ktoś mógłby mi zaproponować coś dla mnie ? Mam 17 lat , waga 70kg, wzrost 172, jestem w stanie wydawać na suplementy co miesiąc 100zł . [...]
[...] trzydniowej pracy. Nie moge od razu przystapic do 4-6 dniowego treningu? Mam teraz naprawde sporo wolnego czasu, ktore chce wykorzystac. Przewerbowalem temat "Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12 ". Czy moglbym wykonywac te cwiczenia, tak jak juz wspomnialem wczesniej, 4-6 dni w tygodniu, czy bedzie to dla mnie zbyt duze [...]
Witam. Przez miesiąc miałem kaloryczność policzoną dla 102kg(2800kcal), na wadze straciłem może 0,5kg. Na początku stycznia ważyłem ~110kg, treningi byly nieregularne, dieta też tak sobie ale unikałem syfu i trochę poleciało. Teraz jak ułożyłem porządną dietę i ćwiczenia to od miesiąca waga spada po ~0,3kg tygodniowo, a celuję w 1kg tygodniowo. [...]
Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25
