dla

[...] powiedzmy po śniadaniu (posiadam tą z NOW) Pewnie pytanie będzie po co Maca, czy Ashwa-dodam od razu-stres w pracy, kiepski sen, redukcja, która jeszcze trwa. Ogólnie dla lepszego samopoczucia, oczywiście zrobię przestój za jakiś czas i po kilku tygodniach wrócę do tych suplementów :) ZMA pewnie też zapytacie po co, więc też właśnie [...]

[...] miałem kiedyś rozbudowane nogi, teraz po gwałtownym odchudzeniu z łydek zeszła masa, a na pupie i udach został fat (wynik siedzenia przed laptopem) - barki, to jest ważny dla mnie element do wyćwiczenia W razie pytań od razu odpowiem na wszelkie dociekliwości Z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel [...]

[...] -98t Mam 24 lata, 185 wzrostu, około 73kg, typowe ekto, no i oczywiście chcę zwiększyć masę. Licząc kalkulatorem swoje zapotrzebowanie, przy dużej aktywności, powinienem dla utrzymania masy przyjmować około 3150kcal. Niestety między śniadaniem a obiadem ciężko będzie mi coś jeść, ale nie jest to niemożliwe (taka praca, takie życie ;) ) Proszę [...]

Cześć! zakładam ten dziennik pewnie jak wszyscy dla lepszej motywacji Nazywam sie Piotrek i mam 16 Lat cwicze tak na serio około 8 miesięcy Waga 63 Wzrost 168cm Biceps 33 klata nie mierzyłem przedramie nie mierzyłem Mój rekord w wyciskaniu to 65 kg 60 kg wziołem na 2 razy Mój plan treningowy: Poniedzałek: klata-przedramie KLATA!! A.2 serie [...]

PEAK - CRE-AKG Alfaketoglutaran kreatyny to najefektywniejsza i wysoce anaboliczna forma kreatyny. Jest bardzo stabilna w wodzie i kwaśnym soku żołądkowym, dlatego nie przekształca się w szkodliwą dla organizmu kreatyninę. Jest znacznie stabilniejsza od estrów, jabłczanu, pirogronianu a nawet buforowanych form kreatyny takich jak kreatyna [...]

[...] 19 lat, kobieta, waze 58 kg, 170 cm wzrostu, 67 talia, 97 biodra, pragne zrzucic to brzydkie sadlo i wazyc ok 53-54 kilo, obwody rowniez zmniejszyc. Od poczatku wakacji schudlam z 62 kilo do 57, pozniej waga doszla do 58 i tak stoi juz miesiac. Desperacja ogarnia mnie niesamowita bo wydaje mi sie ze duzo od siebie daje, a efekty straszne :( [...]

[...] (pon, śr, pt). Do treningu chciałem dołożyć 15 minut aerobów na rozgrzewkę i 40 minut po treningu. Na siłownie wracam po 3 letniej przerwie - mam trochę kilogramów do zbicia dla tego te aeroby - bardzo proszę o pomoc - w poniedziałek chciałem zacząć trening. 1. klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu - 3 x 15 2. barki - unoszenie ramion bokiem ze [...]

[...] wołowego z izolatem i hydrolizatem protein serwatkowych. CROSSTREC PROT BOX to uniwersalna odżywka wysokobiałkowa o wyjątkowo niskiej zawartości cukru i tłuszczu, polecana dla intensywnie trenujących sportowców. CROSSTREC PROT BOX dostarcza protein, które przyczyniają się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Jednorazową [...]

[...] rozpędzony metabolizm, co o tym myślicie? PS. Wiem że jest podwieszony temat o liczeniu kalorii ale ze względu na spora rozbieżność pomiędzy tymi wyliczeniami a innymi pytam jak to powinno być aby było naprawdę dobrze. Bardzo proszę o pomoc w tej sprawie ponieważ jest to dla mnie teraz temat kluczowy w dalszej przygodnie z amatorską kulturystyką.

[...] -Przysiad ze sztangą na barkach 12/10/10/8 -Przysiad ze sztangą z przodu 12/10/8/8 -Wspięcie na palcach 12/10/10 Niestety nie mogę a raczej nie chcę robić MC (ćwicze sam) dlatego tak trochę ubogo w nogach i plecach. Co do klatki to szukam jakiegoś ćwiczenia na środek klatki. proszę o propozycję I oczywiście pytania 1. Czy dobrze podzieliłem [...]

Porządny sprzęt do domowej siłowni dla KAŻDEGO! Dożywotnia gwarancja na konstrukcję firmy MARBO! Ławka regulowana ze stojakami Wysokiej jakości ławka która ma w sobie to co najważniejsze w sprzęcie tego typu: pełną regulację siedziska i oparcia, która zapewniają możliwość bardzo zróżnicowanego treningu. Nowoczesna i wygodna tapicerka 3D , idealnie [...]

Opis: Galstena 20ml Skład: 100 ml preparatu GALSTENA zawiera: Carduus D1 (Sylibum marianum) 2 ml, Taraxacum D6 (Taraxacum officinale) 10 ml, Chelidonium D6 (Chelidonium majus) 10 ml ad Natrium sulfuricum D12 10 ml, Phosphorus D12 10 ml, aqua purificata ad 100 ml. Zawartość alkoholu 43% (stężenie wagowe) 1 ml = około 25 kropli. Zawartość alkoholu [...]

[...] dość (plecy, barki, ręce) PPM (podstawowa przemiana materii): 1848 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Nie maxuję (trenuję dla sylwetki) Siema ! Zdecydowałem się na taki cykl masowy: 1-9 testo 250 e4d 10-25 testo 375 e4d 1-22 deka 400/500 e4d 1-8 i 19-26 metka 30ed Jeżeli macie jakieś [...]

[...] wiadomo że coś na obiad ich tam bedzie ale masla niewiem ile gram sie smaruje na kanapke,z tego co dzisaj juz ja stosuje to niewiem czy nieprzesadziłem z tym produktam bo dla innych to zanic niewygląda na diete redukcyjną niekturzy by tyle nawet niepotrafili przez dzien zjesc ale tak mi wyszło z programu to chyba dobrze dodam tez ze sobie [...]

[...] w tym równolegle 3lata ze sztukami walki na poważnie, które chwilowo odstawiłem, a pomimo tego nie jestem pewien. Jaka jest wasza opinia? Czy może lepszą alternatywą dla tego będzie ten pierwszy trening 3x w tyg.(trzeba dodać, że jest ciężki) + 3x w nietreningowe, aeroby na wzrost wytrzymałości i niedziela na odpoczynek. Jak się na to [...]

[...] Złota Rosa i jest dostępny w sieci E.Leclerc. W 100 gramach zawiera 19.8 gram białka 3.5 gramy węgli i 2 gramy tłuszczu. Nie jest to może najzdrowszy przepis ale za to jak dla mnie na prawdę pyszny i niezwykle prosty w przygotowaniu. Przygotowujemy bardzo mocne espresso na bazie kawy naturalnej albo zalewamy czubatą łyżeczkę kawy rozpuszczalnej [...]

[...] dużą dupą. Co jest uciążliwe na codzień i stwarza problemy np. z kupnem spodni. Garnitur musiałem składać z 2-óch rozmiarów do tego źle wygląda w połączeniu z wystarczającą dla mnie górą. Trenuję piłkę nożną, mniej kickboxing, więc przybieranie w górnych partiach ciała mija się z clem bo wagę i tam mam wystarczającą. Moje wymiary: Udo: 65 [...]

[...] aby z nimi walczyć ? Są gorsze i lepsze zejścia u mnie po Tescie ale czasami jestem naprawdę zbesztany po strzale i lewituję. Nigdy nie wiem jaki będzie kolejny. Dodam że teraz zarzucam Propa z którym mam już doświadczenie i przy 2ed jest to dla mnie czasami naprawdę droga przez mękę. Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2014-01-24 15:55:32

Mój pierwszy temat na SFD ale zapowiadający niespotykane zawody w krainie i dla dinaozaurów@-|

[...] się prezesi obu związków tej dyscypliny - WTF (odmiana olimpijska) oraz ITF. Oba związki zdecydowanie odcinają się od organizatorów niedzielnego turnieju gwiazdkowego dla dzieci i młodzieży w Łodzi, podczas którego zmarł 22-letni zawodnik." "Powstają kluby, stowarzyszenia czy prywatne firmy, które traktują organizację tego typu imprez jako [...]