dla

witam obecnie robie redukcje ale ysle juzo masie .mAM PROBLEM GDYZ LATWO MNIE ZALEWA ALE NIE JESTE endo na pewno.Poczytalem o low carb na mase i mysle ze to dieta dla mnie.troche juz poczytalem mam tylko kilka pytan.waze 80 kg jak rozlozyc btw??rozumiem ze nie powinno sie laczyc w jednym posilku ww i tluszczy.jakich mies unikac?wegle tylko rano [...]

witam mam takie pytanie odnośnie treningu joe weidera dla bokserów czy ktoś go stosował i jakie były po nim efekty?dość długo szukałem i nie mogłem znaleźć odp na to pytanie. z góry dzięki za odpowiedzi

[...] po niej siłownia lub trening k1. Kiedy wracam do domu jesstem ospały i nie mam ochoty do treningów. Czy dobrym rozwiązaniem w moim przypadku będzie koffeina? konkretnie ta: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html ALe mam tylko 16 lat, czy będzie to dobre dla mojego zdrowia? Zmieniony przez - PH16 w dniu 2012-08-14 19:34:30

Siemka. Mam kilka sztuk nowych nie otwartych chaotic rage. To nie produkt dla mnie jak wziąłem miarkę to matka powiedziała że się naćpałem:) W związku z tym mogę wymienić tylko na zamknięte nieruszane suple. Najlepiej białka jakieś przed treningówki(bez geranium) mogę dopłacić w razie czego piszcie z propozycjami co macie ciekawego:) Możliwe [...]

Jak myślicie które z tych połączeń byłoby najlepsze dla początkującego ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5684c54fa19049418157ed9f1a297164.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/813e532270a74a73a3f75ba7e7298956.jpg

[...] 3200 Białko - 170 Tłuszcze - 110 Węglowodany - 400 Jest to wyliczenie na dni nietreningowe, problemem jest praca ponieważ w pracy spędzam dużo czasu tj. 16h lub 24h i tu pojawia się pytanie czy zwiększać ilość pożywienia jeśli tak to o ile ? W pracy nie śpię więc jest to spory wysiłek dla organizmu. Proszę o pomoc:) Dziękuje i pozdrawiam Arenos

witam :) od 3 miesiecy lece cykl dla bezrobotnych hahaha 50 propa i trenu a e2d :) od czwartku podbilem na 800 testy tj. 600 cypka 200 propka i 200 trenu a. od lipca wchodze na 1250 cypka i teraz mam pytanko ;) planuje dac 1250 cypka week 750 deka week albo 1000 cypka week 500 deki week 400 trenu e week ile cabaseru do tego ? cel [...]

Witam. Mam pytanie, czy jest sens ( ale nie dla wyglądu tylko tak po prostu) robić sobie pompki , że np. w pon robię 500 zwykłych ( ale na serie, w dobę muszę zrobić te 500) wtorek np diamentowych( 100) itd... Robiłem ostatnio przed treningiem siłowym po 100 :D ale potem przestałem bo trening siłowy był trochę słaby. To będzie sens robić sobie [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie czy poniższy plan rzekomo "według Arnolda" (tak wiem Arnoldem nie jestem), wystarczająco pobudzi barki,bicepsy i triceps do rozrostu ? Pytam dlatego, że w tym planie jest tylko po jednym ćwiczeniu na każdą z tych partii. Z góry dzięki za odpowiedź ;) I krótkie pytanie, czy FBW dla ektomorfika jest lepsze niż split ? O [...]

Cześć wszystkim! W imieniu klubu WCT 2 Spartan we Wrocławiu chciałem Was zaprosić na II Puchar Dolnego Śląska Spartan CUP Push up & Pull up - impreza dla entuzjastów - nie drogo, miła atmosfera i dobra zabawa! Zapraszamy, są jeszcze miejsca. /SFD/2018/11/20/fd984e963348493f975124cea3f4ed2b.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-11-20 [...]

mysle ze obliczanie ile kalorii mi przybywa w tygodniu i kombinowanie z dodawaniem i odejmowaniem jest głupie. czy mozna poprostu jesc ile sie tylko da i trenowac zeby zdobyc mase ciała ?nie obliczając kompletnie nic.tylko jesc trenowac jesc trenowac jesc bez opamiętania? POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW

jak w temacie do sprzedania graficzka..calkiem odlotowa..dla tych ktorzy troszke juz siedza w temacie nie musze tlumaczyc, a Ci ktorzy nie sa az tak zakochani w kompach maly link:http://pl.asus.com/prog/spec.asp?m=V9950%20Ultra&langs=15# karta nowa..sprzedalem juz nie jedna wiec.. cena powiedzmy ze zaczyna sie od 500zl:)

Czesc,chodzi mi o to,w ktorym dniu nalezy cwiczyc grupe,ktora jest dla mnie priorytetowa.Zalozmy,ze trenuje 3 razy w tygodniu na mase(kazada partia raz na tydzien)w poniedzialki,srody i piatki.Jesli moim priorytetem sa barki to czy powinienem je cwiczyc w poniedzialek,bo wczesniej sa 2 dni wolne i jestem lepiej zregenerowany,czy tez nie ma to [...]

Witam mam 16 lat ćwiczę juz 4 miesiące bez niczego, i odczuwam może to śmieszne ale jak by dalszy moj trening nie dawał żadnych efektów , czy powinienem zacząć brać jakieś odżywki kreatyny itp. Jeżeli tak proszę doradzić jakie to mają być środki oraz żeby były bezpieczne dla z zdrowia.

[...] MMA mnie bardzo ciekawi i orientuje się mniej więcej o co w tym chodzi. Ale czy ktoś doświadczony może mi powiedzieć jak wygląda walka w KM ? Czytałem o tym ale chodzi mi o konkretny styl walki. Czy używa się tu technik typowych dla strikera czy większość to chwyty i różne dźwignie ? Chodzi mi o konkretny opis dostępnych technik. Z góry dzięki.

Witam. Sprzedam buty do trójboju siłowego, rozmiar 42/43 (dokładne wymiary dla zainteresowanych). Buty w stanie idealnym ,używane kilka razy w trakcie zawodów. Cena jakieś 150zł do negocjacji. Kontakt raczej mail: [email protected] lub GG: 1633072 http://img692.imageshack.us/img692/6271/dsc01179e.th.jpg

Cześć! Mam dla was propozycję treningu na dzisiaj ;-) Potrzebujecie jednego hantla by go wykonać. Dajcie znać czy zrobicie i jak wam poszło ;-) Na czas 100 DB Thrusters* 24/16kg *Co minutę od pierwszej minuty 5 Single Arm Devil Press 24/16kg https://youtu.be/pJ6AuEwWkPI

Cześć czy mógłby mi ktoś powiedzieć jakie sztuki walki były by najbardziej odpowiednie dla mnie jak mam 185 cm wzrostu i waże ok 110 kg ???? na siłke chodze 5 x na tydz no efekty są ale walczyć zbytnio nie umie czekam na odp goffer

Cześć, chciałem się was zapytać jaki ciężar worka byłby dla mnie odpowiedni (ok. 190cm i 82kg wagi + 2,5 roku Kick Boxing i 1,5 roku siłka).Na 100% potrzebuje worka, który ma 180cm to jest bez dwóch zdań.Jeżeli ktoś mógłby podesłać tez jakiś link z w miare dobrym workiem to również byłbym wdzięczny tak w okoliach 200zł (pełny).Nie wiem czy był [...]

[...] że może mi coś poradzicie:) Kupiłem odżywkę Olimp Pure whey isolate 95 o smaku kakaowym ale nie smakuje mi na wodę, czy rozrobiona z mlekiem nie będzie gorzej przyswajalna. A i jeśli nie mogę zwykłego mleka to czy na modyfikowanym(takim dla niemowlaków) można to rozrobić? czy będzie to zjadliwe i jak z przyswajalnością??? Bardzo proszę o porady!