SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Witam Witam :D cel 120kg

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 700

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

105-107

Wzrost

183

Obwód ramienia

47

Obwód klatki

nie wiem

Obwód uda

70

Obwód talii

90

Staż na siłowni

6 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2-3g bialka 7g wegle 1-2 g tluszcze

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

w trakcie prop 50 cyp200 tren 50 e2d clen 5dni on 2 dni off

Opisz swój plan treningowy

4 razy w tyg kazda pratia raz

Cel cyklu

masa/siła

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

w trakcie

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

11-13

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycie

Stan zdrowia

db

PPM (podstawowa przemiana materii)

wolna

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

wyciskanie 205 przysiad 202 seria martwy 240
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1528 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9791
witam :) od 3 miesiecy lece cykl dla bezrobotnych hahaha 50 propa i trenu a e2d :) od czwartku podbilem na 800 testy tj. 600 cypka 200 propka i 200 trenu a. od lipca wchodze na 1250 cypka i teraz mam pytanko ;)

planuje dac 1250 cypka week
750 deka week

albo

1000 cypka week
500 deki week
400 trenu e week

ile cabaseru do tego ?

cel jak wyzej 120kg czyli jakies 10kg wiecej niz konczylem dotychczas mase.

MY BODY IS A MACHINE

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47678 Napisanych postów 301218 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1465658
ja bym dał deke z testem na 14-16 tygodni potem przeszedł na testa z trenem,ew do tego cyklicznie dodał jakies orale
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1528 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9791
myslalem tez leciec deka cyp potem przejsc na cypka z trenem w ukladzie powiedzmy 500 cypka 600 trenu.

MY BODY IS A MACHINE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47678 Napisanych postów 301218 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1465658
jak miał byś to potem ubijać to testa jeszcze mniej bym dał potem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1528 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9791
to tez tak zrobie :) dzieki bardzo ;)

MY BODY IS A MACHINE

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy Deka leczy stawy?

Następny temat

enan + tura na pierwszy odstrzał

injelly