SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

białko na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1762

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49841 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
mysle ze obliczanie ile kalorii mi przybywa w tygodniu i kombinowanie z dodawaniem i odejmowaniem jest głupie. czy mozna poprostu jesc ile sie tylko da i trenowac zeby zdobyc mase ciała ?nie obliczając kompletnie nic.tylko jesc trenowac jesc trenowac jesc bez opamiętania?

POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 414 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9428
mozna tak ,ale jak obrosniesz w tluszczyk to zeby puzniej nie bylo
ze nikt ci nie mowil o diecie...

"Walcz by wygrywac"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49841 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
ale mi chodzi o takie jedzenia bez obliczen zeby bylo wiecej bialka i weglowodanow niz tłuszczy. nic nie liczac ile co ma kalorii

POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49841 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Zarówno dietę, jak i trening lepiej jest mieć zapięte na ostatni guzik. Unikniesz wtedy wielu rozczarowań, związanych m.in. z brakiem efektów, właśnie dlatego polecam Ci „ głupie liczenie”.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49841 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
czy jezeli bede jadł kotlety sojowe , ziemniaki , twaróg , ser i pił mleko kefir jogurty jakies soki typu kubus i czysta wode i trenował 3 dni w tygodniu to czy przybędzie mi masa?

POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 414 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9428
odnosnie diety: jak bedziesz jadl duzo wszystkiego bez liczenia czego jesz
i ile (ww,b,t), niewazne w jakich godzinach, MOZE osiagnac przyrost masy
ale NA PEWNO uzyskasz przyrost tluszczu...
odnosnie trenigu: trenig to tez nie jest hop-siup pomachac hantlami i
masa rosnie... trenig tez jest zlozony i bez pozadnego planu trenigowego
raczej nie osiagniesz specjalnych rezultatow

lepiej zacznij planowac zarowno diete jak i trening, moze ci to zajac
czas i wydawac sie zbedne, ale zaufaj mi na bank na tym wyjdziesz lepiej



"Walcz by wygrywac"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49841 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
wielkie dzięki za pomoc pozdro!!!!!!!!!!

POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49841 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
czy istnieje jakies niebezpieczenstwo w spozywaniu duzej ilosci białka dziennie?

POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49841 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
tak. jedz ok 2-3 g/kgmc. po 30g co 2,5-3 godziny


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lessie ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2616 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17485
za dużo białka obciąża wątrobe i nerki, poza tym istnieje pogląd że powyzej jakiegoś pułapu białka, dalsze zwiękaszanie jego ilości nic juz nie daje poza właśnie obciążeniem ww narządów. Co do tego jedzenia na maxa patrząc tylko żeby nie bylo tłuszczy to bezsens.
To wcale niekoniecznie z tłuszczu powstaje " tłuszcz " na Twoim ciele. Nawet w wiekszym stopniu odpowiedzialne sa za to węglowodany. Poza tym na diecie tłuszczowej jesz przede wszystkim tłuszcz a jest to dieta typowo redukcyjna.
Podsumowując:
1. nie można jeść co się chce i ile się da bez liczenia tego co się zjadło i liczyć że nie będzie to miało żadnego wpływu na organizm. Oczywiście po pewnym czasie można obserwować swój organiz i widzieć czego mu brakuje i w ten sposób modyfikować dietę.
2.Białko rozsądnie jest spożywać w granicach podanych juz wcześniej przez kolegów - 2-3g/kg masy ciała. Moim zdaniem przekraczanie tych granic jest bezcelowe. Oczywiście są programy tzw"ładowania białkiem" i wtedy jest tego troszkę więcej ale trwa to krócej i raczej przeznaczone jest dla zaawansowanych pakerów.

lessie

lessie...po prostu lessie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

białko ma mniej białka niż zółtko?

Następny temat

Dieta na kreatynie

Shaker