[...] pozbyć się niektórych dolegliwości stawów. Zalecane dawkowanie Stosować 1 porcję (1 tabletkę) dziennie, przed pierwszym posiłkiem. PRZEZNACZENIE: Suplement przeznaczony dla osób dorosłych, aktywnych fizycznie, zwłaszcza sportowców. Produkt zalecany w okresach wzmożonego wysiłku. SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w [...]
Witam, postanowiłem wziąć się za siebie i w końcu przybrać na masie, dlatego proszę was o pomoc w ułożeniu odpowiedniej przykładowej diety dla mnie. Może to być nie lada wyzwanie, ponieważ jestem wybredny jeżeli chodzi jedzenie, ale chyba dam radę się przełamać. Dane: Wiek:22 Wzrost:186 Waga: 67 :( Cel: na dzień dzisiejszy masa. Aktywność: Mam [...]
[...] i poszerzyć posiadana wiedzę i umiejętności. Zaproszenie jest kierowane, zarówno do osób które nigdy nie miały styczności z Wing Chun lub innymi sztukami walki, jak i dla tych, którzy ćwiczą ten lub inny system, a chciałby powiększyć zakres doświadczeń w tym obszarze. Kwestia posiadanych już umiejętności, znajomości stylów sztuk walki nie [...]
[...] Olej sojowy. Czy coś pominąłem lub może błędnie wpisałem? Nie jestem pewny co do orzechów włoskich oraz pestek z dyni. Jakby ktoś mógł mnie sprostować - byłbym wdzięczny. To dla mnie ważne. Czy moja w/w dieta była dobrze skomponowana, jeśli chodzi o uzupełnianie kwasów Omega-3? Kolejne pytanie. Co jest lepsze? Oliwa z oliwek czy olej lniany? A [...]
[...] tym , że u mnie porażka z mięśniem ale jak ja mam dalej masować przecież nie chcę mieć metra w pasie tymbardziej , że wakacje idą i wstyd się na plaży pokazać. Jakie będzie dla mnie najlepsze rozwiązanie by nie zniknąć z tej ziemi ? Przeszkadza mi tylko brzuch i wiem ,że nie da rady go tylko spalić : ( Zapomniałem dodać , że nie liczy się dla [...]
[...] skolioza, rehabilitowane od 2 lat ;) ALERGIE: mleko, niektóre orzechy, pszenica PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brzuszek czasami kuje jeszcze nie wiadomo dlaczego :D CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? TAK CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? TAK CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? TAK ****PYTANIA [...]
Witam, mam krotkie pytanko bo bardzo mnie to nurtuje przegladalem duzo tematow o redukcji, diecie itp, z tego tez wiem iz moja dieta nie jest idealna, jednak dla mnie jesli chodzi o skladniki jest super, poniewaz tez za roznymi warzywami, rybami, olejami nie przepadam. Dla mnie powtarzajace sie posilki non stop nie stanowia problemu, nigdy mi sie [...]
Witam. Mam 17 lat. 175/6 cm wzrostu 73-75kg wagi. Staż treningowy +8 miesięcy. Ćwiczę bez żadnych supli i diety. Co do diety to duży błąd dlatego, gdy tylko pomożecie mi w ułożeniu dobrego planu to od razu układam dietę, a pomoce do jej ułożenia zostały mi podsunięte w innym temacie za co jeszcze raz dziękuje:) Do rzeczy... Zanim napiszę mój nowy [...]
Witam!Moj problem moze nie jest dla was tragedia,ale dla mnie jest najwazniejsza sprawa w moim zyciu,w tej chwili!Powiem krotko mam 1,65 wzrostu i waze 44 kg. a na dodatek mam 28 lat! Nie cierpie patrzec sie na siebie przed lustrem!Moj maz caly czas mowi ze jeste spoko itd. ale mi to nie wystarczy,ja chce sie czuc dobrze w moim ciele!Nie moge [...]
[...] mi się zabrać za siebie . Wykupiłam juz 2 razy diete , ale nie potrafie sie niestety tego trzymać bo czesto jest coś czego nie lubie , albo poprostu dieta była zbyt droga dla mnie. I nie ukrywam że nie moge spędzic poł dnia na gotowaniu. Postanowiłam ze bede poprostu sie trzymać tego żeby nie przekorczyc 2000 kcl przy wadze 81kg 172 cm i jesc [...]
[...] i 0 g węglowodanów. Dla mojej diety wychodzi, że powinienem spożyć 30 g białka przed snem, więc tuńczyk wydaje się tutaj wręcz idealnym rozwiązaniem, ale... Jeżeli weźmiemy dla porównania odżywkę białkową (np Trec concentrat80% 1500g) okazuje się, że aby spożyć te 30 g białka przed snem musze zjeść 40 g odżywki, co z kolei powoduje ze odżywki [...]
Witam... Czytam pszerozne tematy forum od kilku dni zastanawiajac sie nad cyklem dla siebie. Postanowilem zalozyc nowy temat poniewaz z nadmiaru informacji juz mi sie miesza w glowie a licze na jak najbardiej fachowa porade. Zaczne od opisania siebie i sytulacji. Od 2 lat nie mieszkam (niestety) juz w Polsce. Przez ten czas bylo dosc ciezko wiec [...]
[...] za fatalny występ przeciw Larry'emu Donaldowi. Komisja sportowa zabroniła Evanderowi nadal boksować, bo bała się, iż każdy następny pojedynek może się skończyć tragicznie dla tego wyeksploatowanego już championa. Ale teraz ponoć chce mu dać jeszcze jedną szansę. Ostatnio "Holy", czyli Święty z powodzeniem startował w amerykańskiej wersji [...]
[...] podobne wyniki, -każdy program treningowy jest lepszy, niż ćwiczenie bez żadnej koncepcji, -pewien poziom intensywności, zasięgu, częstotliwości treningu jest niezbędny dla zbudowania masy mięśniowej i siły; na tym celu koncentruje się większość ćwiczących. Najważniejszym długofalowym celem kulturystyki powinno być zbudowanie gęstych i [...]
[...] ale trzeba bić co 2 dni, a ja nie mam pojęcia czy zniosę 8 tygodni tak częstych strzałów. Znajomy który już kilka cykli przebył poleca enantan, ale długie cykle nie są dobre dla kluczowych dla mężczyzny narządów, a po 2 sam nie wiem czy wytrwam w diecie, zaparciu itp. przez tak długo. Po 2 propa czuć podobno odrazu, a enan się rozkręca czy coś. A [...]
[...] :P pisze tak : Sposób stosowania: Pierwszą porcję preparatu należy wypić jako dodatek do śniadania. Po 8-10 godzinnej przerwie nocnej zapotrzebowanie organizmu na niezbędne dla rozwoju mięśni białko oraz energię jest bardzo wysokie. Drugą porcję odżywki należy przyjąć przynajmniej na 1 godz. przed rozpoczęciem popołudniowego treningu. Trzecią [...]
[...] bicepsy na daną chwilę mam silniejsze od tricepsów. Co prawda triceps robię po klatce, kiedy jest już zmęczony, ale francuza robię na tym samym ciężarze co uginanie ramion ze sztangą i ten ciężar w bicepsie problemu nie sprawia, a dla tricepsów jest bardzo ciężko(szczególnie dla prawej ręki). Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-02-15 10:33:03
[...] godz i 45 min to był szok. Teraz nie mam czasu na takie długie treningu bo muszę zająć się pracą oraz pisaniem pracy dyplomowej, a przede wszystkim to za ciężki trening jak dla mnie. Dlatego zrobiłem ukłon w kierunku starego fbw, którego ileś tam temu miałem okazję ćwiczyć. Znalazłem nawet swój temat, ale on był z 2008 roku %-) Dlatego [...]
Witam! Poszukuje zamienników dla: Whey Pro Gainer I-jest dla mnie za słodki,na SFD dostałem go jedynie w smakach czekolady i białej czekolady i zbrzydł mi całkowicie. Zamiennik najlepiej w podobnej cenie,bez domieszek kreatyny itp,z podobna ilością białka. Białko Ostrowia WPC-może nie znajde nic tak taniego,ale może coś nieznacznie droższego?Mdły [...]
[...] biodra i kazdy cm w pasie odklada sie tam..Mam bardzo zatl brzuch(w tym tyg dodam fotki).Druga moja wada sa moje rece bardzo oporne..Silowo jest niezle ale wymiary slabe..dlatego moim celem jest redukcja fatu bez spadkow obwodu glownie ramon .Wiem ze to trudne ale postaram sie zrobic wszystko zeby zapobiec temu. Postanowilem zaczac diete CARB [...]
Bellafiore na redukcji
