Trening łydek jest jednym z bardziej wymagających treningów zwłaszcza dla osób, które nie zostały obdarzone przychylnie od strony genetycznej. Spójrzmy w lustro i zadajmy sobie pytanie, czy przykładamy się solidnie do treningu łydek? No właśnie tutaj, po przeanalizowaniu planu treningowego, okazuje się, że łydki robione są zazwyczaj na szarym [...]
Bywa i tak, iż pomimo pozornie właściwego treningu dysproporcja pomiędzy stronami ciała, różnica np. obwodów mięśniowych czy siły mięśni wzrasta. Pocieszeniem jest fakt, że asymetria w budowie ciała czy siłowa dysproporcja kończyn jest czymś naturalnym i występuje szeroko w populacji. Sytuacja jest umacniana poprzez korzystanie głównie ze stron [...]
[...] z osteoporozą, jak i układem kostnym, co zawdzięczają ilości hormonu żeńskiego w ciele. Jednak nie powinniśmy traktować tego typu informacji, jako usprawiedliwienie dla naszego lenistwa. Jest to pewna wskazówka, która powinna zwrócić naszą uwagę w kierunku wsparcia układu kostnego, gdy podejmujemy się restrykcyjnej diety. Po drugie [...]
[...] z najwyższej półki w Open Weight. Gdy jego kariera zawodowa zaczynała nabierać rozpędu, nagle jednak w 2013 roku zdecydował się ją zakończyć. Wiele osób nie miało pojęcia dlaczego zrezygnował i zastanawiało się czy Jason Huh wróci na scenę. Wygląda na to, że w końcu fani dostali odpowiedź, dlaczego Jason Huh przestał walczyć, a także dlaczego [...]
[...] opór w zależności od poziomu rozciągnięcia. Wyciąg z kolei, daje nam możliwość manewrowania przełożeniem sił w zależności od ustawienia bloczków na wyciągu. Co to oznacza dla trenującego? Daje nam to możliwość wyczucia pracy mięśnia, który będzie pod stałym napięciem. Eliminujemy tutaj moment martwego punktu, który występuje, gdy stosujemy [...]
[...] i dzięki temu jest teraz znana na całym świecie. Charakterystyczne piegi na klatce piersiowej są jej znakiem rozpoznawczym i to z tego powodu mężczyźni często tracą głowę dla Michelle. Wiele osób uważa, że jej ciało to ideał kobiecości. Wąska talia, duży biust i krągłe pośladki - można powiedzieć, że wszystko “ma na swoim [...]
[...] diabli” i przeciwny propozycji w budżecie Trumpa na rok budżetowy 2020, która obniża o prawie 1,3 miliarda dolarów fundusze na programy pozalekcyjne, tak bardzo potrzebne dla milionów dzieci i ich pracujących rodziców - w tym 150 000 dzieci w samej Kalifornii. W jednym z wywiadów oburzony Schwarzenegger powiedział: „Za każdego dolara, który [...]
[...] jako operator telefoniczny pod koniec lat trzydziestych, aż w końcu zdecydowała, że czas na zmiany. Zaczęła ćwiczyć z wykorzystaniem ciężarów - co było czymś niesłychanym dla większości kobiet. Wkrótce po tym, jak zaczęła regularnie pracować nad sylwetką, zaczęła zdobywać uznanie jako twarz w słynnej Muscle Beach w Santa Monica, gdzie [...]
[...] za lot. Jak widzicie, tak właśnie JEREMY BUENDIA zostawił mnie!!!! Bez żadnego powodu… Obrażenia jakich doznałam mam udokumentowane. TERAZ, kiedy ludzie pytają mnie, dlaczego to robię, przecież mam „tylko” te siniaki. A co, jeśli zostałabym uderzona jakimś przedmiotem i bym umarła? Nie mam już współczucia dla kogoś [...]
[...] zawodów Mr. Olympia, a dotychczasowa niska sprzedaż biletów na tegoroczną Olympia Weekend dodatkowo eskaluje krążące plotki. Jednak Jim Manion w wywiadzie udzielonym dla NPCNEWSONLINE zapewnia, że wszystko jest w jak najlepszym porządku. „Olympia zawsze będzie najbardziej prestiżowym i najważniejszym wydarzeniem w naszym sporcie. To super [...]
[...] pierwszą rundę finałową i zwycięstwo Sadkowskiego w rundzie programów dowolnych nie było już w stanie odwrócić tej sytuacji. Skończyło się więc na 2 pozycji. Bilans pierwszego dnia jest więc dla naszej ekipy bardzo korzystny: 1 tytuł absolutnego czempiona w overall, 5 złotych medali i 6 srebrnych. Mini galeria autorstwa Sylwestra Szymczuka
Bóle głowy często kojarzą się ze spożyciem zbyt dużej ilości alkoholu. Nie zawsze są jednak związane ze skutkami imprezy. Zawsze są natomiast nieprzyjemne. Szacuje się, że około połowa dorosłych osób na całym świecie odczuwała przynajmniej raz ból głowy w ciągu ostatniego roku, a 30% osób uważa, że cierpiała na migrenę. Przetworzone mięso Badania [...]
Dysproporcje mięśniowe nie są wcale czymś rzadko występującym. Zazwyczaj mamy w naszym ciele 1-2 grupy mięśniowe, które nie reagują tak samo na trening, jak pozostałe. Oczywiście, im mniej masz grup tego typu, tym lepiej. Ważne jest, by wiedzieć, co robić, by zapobiegać dalszemu pogłębieniu dysproporcji i w porę wypatrywać zmian, które trzeba [...]
[...] tyle sukcesów na innych imprezach międzynarodowych i byli dobrze przygotowani (szczególnie Szmyt). To świadczy o poziomie i skali trudności tegorocznych Mistrzostw Świata. A dla Daniela Weisgerbera (fitness plażowe atletyczne) był to w ogóle debiut międzynarodowy, więc zaczynał od najwyższego poziomu i trudno było liczyć na jakieś wysokie [...]
Jeżeli zależy Ci na tym, aby Twoje ciało zmieniało się, koniecznie musisz je odpowiednio trenować oraz odżywiać się w sposób prawidłowy. Jednak, jak wiemy, przychodzi moment, gdzie dalsza zmiana sylwetki jest niezwykle trudna. Powiązane jest to z koniecznością stosowania progresji, która jest kluczem postępów. Zrób sobie wolne Dość często, gdy [...]
[...] wewnętrznych itd.). Jedyny wyjątek od reguły, jaki znam, to białko. Jeśli dostarczamy czyste proteiny, nawet w dużym nadmiarze, to nie utyjemy. Ale nie dzieje się tak dlatego, iż „dostarczona energia wyparowała” lub „nie jest w stanie przekształcić się w tłuszcz”. Po prostu proteiny charakteryzuje kolosalny koszt przyswojenia, dlatego [...]
Wiele osób cierpi z powodu otyłości androidalnej. Nie jest to tylko problem estetyczny, ale poważny, zdrowotny. Ludzie nie lubią rozmawiać na takie tematy, a szczególnie panowie z pokaźnym brzuchem w kształcie piłki. Twierdzą, iż życie nie jest po to, by sobie czegoś odmawiać. Niejeden z tych mężczyzn żyje pełnią życia do pierwszego zawału, [...]
[...] i trenować na siłowni co 2 tygodnie lub jeść jeden posiłek dziennie, a oczekiwać wzrostu masy mięśniowej. Współczesne badania sugerują, iż probiotyki mają ogromne znaczenie dla sportowców np. biegaczy, triatlonistów, kajakarzy, wioślarzy, a także przy występujących zaburzeniach przewodu pokarmowego. Na dolegliwości dyspeptyczne np. poposiłkowe [...]
[...] Dodatkowe uwagi Stosowanie wyżej wymienionych suplementów może pomóc w walce z suchą skórą. Wszystkie z wyżej wymienionych suplementów niosą za sobą wiele innych korzyści, dlatego warto po nie sięgnąć, aby utrzymywać swoje ciało w zdrowiu i dobrej kondycji. Jeśli chodzi o suchą skórę, pamiętaj też o odpowiednim nawodnieniu! Źródła: [...]
Czy siarka ma jakieś znaczenie dla człowieka? Cóż, okazuje się, że ogromne, gdyż występuje we wszystkich komórkach, przede wszystkim w białku w postaci aminokwasów cysteiny, cystyny i metioniny. Aminokwasy siarkowe powszechnie występują np. chociażby w białku serwatkowym. Po co więc brać osobno MSM, skoro mamy te aminokwasy w proteinie [...]
