dla

[...] wynik w teście Coopera? Obecnie w ciągu 12 minut jestem w stanie przebiec ~2700 metrów. Dam radę poprawić wynik w ciągu jednego miesiąca i przebiec 3000 metrów ? Dodam iz bieganie to dla mnie tylko sport poboczny (główny to siłownia), jednak nęci mnie aby mieć wynik określany jako "celujący"... Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2006-08-28 22:08:55

yoyo, od dzis mam zaszczyt pracowac dla mcdonalda, co wiaze sie z luznym grafikiem. mieszkam w irlandii, wiec nie ma takich walkow jak w polsce (zmiany max 8h, 11h odpoczynku po pracy zapewnione przez prawo etc), jednak czasem moge miec zmiane od 12 do 20, a silownia otwarta do 22, jade do niej 30 minut, wiec bym sie nie wyrobil (aeroby + silowy), [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/home_konfigurator_kelton.jpg Specjalnie dla Ciebie, we współpracy ze specjalistami z kadry AWF w Krakowie, stworzyliśmy konfigurator siłowni Kelton, który przyśpieszy i ułatwi Ci znalezienie Twojego nowego sprzętu. Przygotowaliśmy ikony podzielone na kategorie, takie rozwiązanie [...]

[...] wziąłem pol tabletki na estrogen ale póki co nie ma żadnej poprawy. Czy ktoś wie jak doradzić ? Dopiero za kilka dni będę miał możliwość zrobienia badań… przyznam ze jest to dla mnie zniechęcające i problematyczne dlatego chciałbym się pozbyć problemu. Pracuje 10 godzin dziennie, robie godzinny trening , używam wieczorami marichuany i śpię 5-6 [...]

Witam mam dość długi staż na siłowni. I pewien proglem - Klata. Otórz podnoszę 10 razy 60kg i decha nawet 2 kg w góre nie dam rady. Dla przykładu 50kg 10 razy potem 60kg podniosę 10 razy i 60kg 8 razy. Pewnego dnia(jakies 2-3 tyg temu) odrazu po rozgrzewce próbowałem 65kg podnieść niestety po 4 powtórzeniu opadłem z sił. Nie wiem Co się dzieje, [...]

[...] pytania..... Czemu jest taka droga ! Teoretycznie można było by taką bramę zrobić z dwóch wyciągów sufitowych. W sumie wyszło by to trochę taniej. Jak to jest tak naprawdę z tym...... Czy można było by prosić fotkę tych kółek z bliska jak wygląda? mocowanie ( bramy sufitowej dla jasności nie wyciągu sufitowego) itd.? pozdrawiam

[...] i z przerazeniem zdalem sobie sprawe, ze w ciagu 4 godzin kompletnie nic nie zjadlem Jak Wy sobie z tym radzicie? Bierzecie odzywke do panienki czy co? Troche tak glupio np. ryz z kurczakiem zajadac Mam duze problemy ze zrobieniem masy i to dla mnie cholerny problem Pozdrawiam, abdul Zmieniony przez - abdul w dniu 2002-04-13 21:29:15

[...] poprzednie plany mało wniosły do moje życia, być może zostały one źle dobrane. Tym czasem zaczynam poszukiwanie nowych planów w nadzieji że spotkam ten poszukiwany idealny dla mojego organizmu Co Panowie możecie powiedzieć mi np jeżeli bym trenował w tygodniu 3x a sparingi miał co 2 tygodnie już rozpisuje 1 trening typowo armwrestrelski czyli [...]

[...] trening wystarcza ? moze byscie cos dodali lub zamienili ? I druga sprawa :) Chodzi mi o diete na brzuch.Trenuje do juz z 4 miesiace i sa rezultaty ale czytalem na tym forum ze bez diety to raczej marnie bedzie , a jak na ukladaniu diety wogole sie nie znam i jest to dla mnie czarna magia :D.Prosze was pomozcie mi ulozyc jakas diete ! Dzieki

Witam jak w temacie mam do sprzedania modlitewnik marbo = http://img230.imageshack.us/my.php?image=21122008002xw2.jpg na zdjęciu widać kilka śrub na oparciu są one tam dla umocnienia ponieważ w wersji pierwotnej oparcie z metalową płytką która znajduje się pod spodem było przymocowanie klejem... w każdym razie śruby mogole nie przeszkadzają w [...]

[...] i chciałbym aby jakiś mistrzuniu polecił mi tak z dobrego serca (bo pan sprzedawca w sklepie najchetniej wcisnalby mi koszyk za 500zł) co przy takiej intensyfikacji było by dla mnie najlepsze - mam 190 cm wzrostu 88kg wagi, cwicze 2 lata. nie chce powtarzac xpanda+mono bo srednio na mnie dzialalo - jak macie jakis zestaw (kasa nie gra az tak [...]

Wzrost ~180cm Waga ~87kg, Cel - niski BF, dobra jakość mięśni Śniadanie: - placek (3 jajka, ok. 70g płatek owsianych, 20g odżywki białkowej) + dżem dla smaku - 2 kaps. Omega 3, porcja witamin i minerałów 2 Śniadanie: - 40g odżywki białkowej + 50g orzechów włoskich/od czasu do czasu puszka tuńczyka w sosie własnym lub 200g filetu z piersi z [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad:100 Witam chciałem się zapytać czy cykl poniżej będzie dobry dla mnie? I czy na koniec cyklu mogę dodać propa 10-16 100mg E2D 1-11 Testosteron Enanthate 300mg E5D 1-10 Deca-Durabolin 200mg E7D 6-12 Winstrol 50mg EOD

[...] dzień oraz plecy z klatką piersiową. Od miesiąca zmieniłem swój plan na: 1. klatka piersiowa + biceps 2. plecy z triceps 3. barki + nogi + brzuch Do tego biegam na czczo dla redukcji tkanki tłuszczowej oraz od czasu do czasu boks 1h. Odnośnie pożywienia - 5-6 posiłków, m.in.: płatki owsiane, ryby, pierś z kurczaka, ryż, warzywa, owoce, jaja. [...]

[...] i stosując jakichś super cykli ... czy to by coś dało ? Mam zamiar troszke się "zbudować" a nie chce mieć problemów ... pytanie może i banalne, ale chęć zasięgnięcia takiej informacji jest dla mnie ważna. Prosze głównie o wypodziedzi ludzi, którzy poznali faktyczną negatywną strone tej formy środków. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje bardzo.

Szukalem podobnych tematow, ktore moglyby mi pomoc, ale nie znalazem tematu bezposrednio poswieconego bicepsowi.Moj problem polega na wlasnie tej partii miesniowej..Przyrosty mam praktycznie wszedzie z wyjatkiem tego nieszczesnego bicepsu.Co jakis czas na rozne partie miesniowe moge nakladac co raz to wieksze ciezary, ale wlasnie biceps jako [...]

[...] 30%, W 40%. Opcja 2 - zakładając spożycie białka na poziomie 2.5g/kg i przeliczając że na 1g białka potrzebe jest 24kcal energi z węgli i tłuszczy. W tym przypadku wychodzi dla mnie: endo waga 75 75x2.5=187.5g białka = 750kcal Potrzebna energia: 187.5x24=4500kcal Suma: 5250kcal na dobę - przecież to jakaś masakra Czy ktoś może mi powiedzieć [...]

Witam, mam pewne pytanie czy na tzw. "kaloryfer" wystarczy robić te ćwiczenia co ja aktualnie robię? : - abs 2 ( http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2 ) oraz - http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY&list=LLSuECWVt2jECENDyKdm2QTw abs 2 robię, gdy wrócę ze szkoły,a ten 8 minuty trening [...]

Witam Na sprzedaż posiadam wysokiej klasy napój regeneracyjny (białko + węglę + witaminy) firmy SiS (firma znana ze świata zawodowego kolarstwa). Dobra propozycja dla osób ćwiczących sporty wytrzymałościowe jako szybki substytut posiłku po treningu. Duże opakowanie nieotwierane 1,6 kg - smak czekolada - data ważności styczeń 2021 Małe opakowanie [...]

[...] rozwiazania znalazlem informacje, ze aminokwasyu dzialaja mniej wiecej w ten sposob, jaki by mi odpowiadal. Z drugiej strony trener na mojej silowni mowi, ze to nie jest dla mnie dobry pomysl, namawia do kupna Whey Gainera 4000 Olimpu, ale chyba dlateog ze to jedyny, ktory jest dostepny w tej silowni. Co wy sadzicie o zazywaniu aminokwasow [...]