dla

[...] około 78kg przy boksie niska waga była pomocna i teraz ciężko mi nabrać KG. Na sile jakoś specjalnie mi nie zależy, w tej chwili wycisnę 105kg ale to jakoś specjalnie się dla mnie nie liczy. Zakupiłem sobie przez sfd białko ostrowia i kreatyne olimp mega caps, wiem że dieta jest istotna i zamierzam ją wprowadzić. Prosił bym o pomoc i [...]

[...] nie tylko jego samego ale sztabu trenerów i specjalistów. Raper ćwiczy pod opieką jednego z najsłynniejszych trenerów - Jaya Cardiello z Bodybuilding.com. To on opracował dla 50 Cent program "HIT" zawierający zestawy ćwiczeń, które pomogły gwieździe osiągnąć znakomite rezultaty. Program "HIT" składa się z kilku rodzajów technik poprzedzonych [...]

[...] uprawiałem sport. Grałem w piłkę nożną na jakimś tam szczeblu i nigdy nie potrafiłem usiedzieć w miejscu. Dodatkowo niemożność przytycia może być skutkiem mojego metabolizmu dlatego też postanowiłem kupić gainer - Trec Mass xxl. Przeczytałem wiele tematów na tym forum i postanowiłem sam coś skleić. Proszę o krytykę oraz wszelkie podpowiedzi. [...]

[...] okolo 4 miesiecy, wraz z mezem cwicze na silowni, 3 razy w tygodniu. Jako ze chodzimy oboje, wspolnie sie motywujemy i jest razniej. Moj zestaw cwiczen to: najpierw rowerek dla rozgrzewki okolo 5 min, potem rozciaganie i cwiczenia na maszynach: najpierw nogi: uda, biodra, posladki; z obciazeniem 20kg -25 kg po 3 serie 15 powtorzen, lydki(dodane [...]

[...] (w tym to co na treningu). Przykładowy jadłospis (z dnia dzisiejszego): Posiłek 1 *Płatki owsiane z pełnego ziarna - Nordwaldtaler - ok. 50g + 3 łyżeczki dżemu/kompotu dla smaku * Chleb żytni z ziarnami - Just Fit - jedno kromka Posiłek 2 *Twaróg półtłusty - Delikate - ok 125g * Ogórek świeży - parę plasterków *Chleb żytni z ziarnami - [...]

no to i ja tak z czystej ciekawości zapytam co sądzicie o facetach którzy golą się pod pachami ----->Dla jednych jest to normalne -----> Inni uważają zę włosy pod pachami to oznaka potęgi (opinie facetów) Jeżeli możecie to wypiszcie wsyztkie za i pzreciw takiej formy dbania o włąsne pachy pozdro i czekam na odpowiedzi ;>

[...] tutoriali z podstawowymi Saltami, trickami, itp. Ponieważ często się pytacie jak zrobić takie salto a jak takie i przy okazji powstają nowe nie potrzebne tematy gdzie są 2 odpowiedzi i jak ktoś chce coś znaleźć to szuka później przez pół dnia dla tego chciałem zebrać ja wszystkie do kupy xD SideFlip: http://pl.youtube.com/watch?v=7spYbRNVQlM

[...] a w pracy tylko bułki . Prosiłbym o poprawe diety w godzinach drugiej zmiany : 6;00 , 9:30 11:30 13:00(gainer-Mass Activitor) 18:00 (praca) 22:00. Ryb zabardzo nie jadem dlatego bede brał omega 3 A oto Moja (mało apetyczna) dieta : http://imageshack.us/photo/my-images/99/pos1i.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/18/pos2z.jpg/ [...]

Siema. Jaki keczup uwazacie za najlepszy??? Jak dla mnie najlepszy ze wszystkich jest HEINZ lagodny. Masakrator doslownie, znacznie pomaga w przelykaniu niektorych produktow Hellmans i MCdonald sie chowaja przy nim. Pudliszki rowniez. A jaki Wam najbardziej wchodzi? Mysle ze pozwalacie sobie na keczup do posilkow, w koncu tak duzo zbednych [...]

[...] pełne. Pytanie brzmi czy ten system sprawdzi się na wzrost masy mięśniowej o te kilka cm. Jeżeli chodzi o dietę i suplementację jadę na sucho jak już wspomniałem albo i nie, BTW mam w dobrej kompozycji przygotowane i codziennie spożywane przy diecie rotacyjnej 3 dniowej dla węglowodanów 400 największy dzień i później 25% mniej i 50% mniej.

[...] lipidów, witamin i składników mineralnych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. PROPOLIS, APIVIT - wzbogacone produkty pszczele zawierające składniki cenne dla organizmu ludzkiego, takie jak: łatwo przyswajalne cukry proste (fruktoza, glukoza), enzymy - substancje ułatwiające trawienie oraz mikroelementy. Mają działanie [...]

[...] W każdym razie wracając do tematu dopingu. Mam taki problem, nigdy nie brałem dopingu, w tej dziedzinie mam nie wielką wiedze. Czytałem i szukałem czegoś że tak powiem dla zielonych. Wszędzie na forum, w gazetach, w internecie jest napisane już dość fachowo, zarówno o przyjmnowaniu dopingu, odbloku i całym rozkładzie. Ja chciałbym żeby ktoś [...]

http://forum.********/viewtopic.php?t=51455 kto byl na forum Cybera ten pewnie widzial jego nowe nabytki. Konkretnie chodzi mi wlasnie o s-drol, niby to jest jakas pochodna Masteronu, czyli powinno byc w miare light, a tam ludziska pisza ze to mocniejsze od mety, straszne i wogule nie dla dzieci itp. Co myslicie o tym?

[...] raz w historii, choć początki "Rossonerich" datowane są na 1899 rok, a "The Reds" mogą się szczycić o siedem lat dłuższymi tradycjami. Do jedynej konfrontacji, pamiętnej dla polskich kibiców, doszło 25 maja 2005 roku. Po 45 minutach i bramkach Paolo Maldiniego oraz dwóch trafieniach Hernana Crespo, Milan prowadził 3:0. W drugiej połowie losy [...]

[...] waze 79 kg przy wzroscie 194 i mam podwójnego podbródeka ;/ ogólnie jestem szczupły ale na z twarzy nie bardzo mam takie pyzy itp chcialbym to zrzucić i nie mieć podbródka dodatkowo mam wałki na brzuchu mimo iż jestem chudy ;/ jakie ćwiczenia i czy jakis spalacz czy cos do tego kupić ? dla mnie to bardzo ważne odzwięcze sie jak bede mógł ;/

Siema. Jest to mój pierwszy post na forum, dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Mam 19 lat, 164cm wzrostu i waże 87kg. O 15 kg za dużo jak dla mnie ! Tyle właśnie chce zrzucić. Dzięki forum ułożyłem sobie dietę. I pos. 6 00 - 6 30 (tak rano dlatego, że chodzę jeszcze do szkoły) -2/3 jajka, garść orzechów (mogą być fistaszki?),ogórek/jabłko II [...]

[...] zauważyłem że coś jest nie tak, wyglądam jak patyk z mięśniami.. Ułożyłem prostą diete, zaopatrzyłem się w gaiera i carbo, *i puff!* masa po około 2 mc wzrosła o 3kg, dla mnie to był ogromny sukces, lecz cała radość minęła gdy okazało się że wszelakiego rodzaju proszki zakwaszają mój organizm jednoczesnie zakłócając działanie zażywanego [...]

Cześć Wszystkim. A więc tak. Po przestudjowaniu "literatury" na temat low carb postanowilem sam jej spróbować. Ponieważ jest to dla mnie alternatywa bo mój organizm nie toleruje sporej ilości węgli. Cel to przybranie wmiare czystej masy i ogólnie poprawa sylwetki. Przejdzmy do sedna: wiek: 22 lata waga: 81kg wzrost: 181cm typ budowy: endomorfik [...]

[...] o każdym produkcie. Pokazują , ile zawiera białka, tłuszczu, węglowodanów itd. Tabele SA doskonałą pomocą przy układaniu urozmaiconej i pożywnej diety 9. Nie kupuj rzeczy dla wyglądu. Niektóre rzeczy samym wyglądem wzbudzają apetyt. Nie daj się zwieść. Zrób listę takich rzeczy i uważaj na zakupach 10. Nie próbuj wszystkiego. Podczas gotowania [...]

[...] rzeźbe. Polecono mi stosowanie treningów ACT, jednak sama musze go sobie ułożyć. Zrobiłam to i dziś po raz pierwsyz wykonałam taki oto obieg: ACT (AEROBIC CIRCUIT TRAINING) dla początkujących (1-2 obiegi) brzuszki (kąt prosty nog, unoszenie tylka i łopatek jednocześnie) 20 powtórzeń 30s przerwy brzuszki na ławce skosnej w zwisie: 25 powtórzeń [...]