[...] kilogramów w ciągu trzech miesięcy! Uda ci się to, jeśli będziesz jeść rozsądnie - głodzenie się szkodzi zdrowiu i grozi efektem jojo. Skorzystaj z diety ułożonej specjalnie dla "Poradnika Domowego" przez dietetyka Małgorzatę Kociemsk±rywień. Pierwszy miesiąc Fot. Paweł Kiszkiel / AG ZOBACZ TAKŻE • Jedz i chudnij (12-04-06, [...]
[...] Sportowej przy Szkole podstawowej nr 4 przy ul. 3 Maja w Giżycku. ZAKWATEROWANIE: Organizator zawodów przewidział miejsca noclegowe dla przyjezdnych ekip. Informację dotyczącą zakwaterowania chętnych osób prosimy zgłaszać pisemnie na adres [email protected] lub ostatecznie tel. na nr [...]
[...] po latach studiowania badań nad HST. Obecnie go używam (dodałem 4,5-9 kg), jak wielu odnoszących sukces startujących w zawodach kulturystów. Trening ten nie jest opracowany dla zawodników startujących w biegach, podnoszących ciężary oraz olimpijczyków. Program ten został opracowany w oparciu o badania dotyczące rozwoju mięsni, a nie ich [...]
[...] lub Montignaca zaczęłam wspólnie z 2 koleżankami, jadłyśmy to samo i one schudły po ok.8 kg bez wysiłku fiz., ja jedynie 3 + orbi. Wniosek mój jest taki, że po 1 ta dieta dla mnie się nie nadaje, po 2 być może jednak te węgle nie są dla mnie. Naturalnie zrozumiałam na podstawie artykułów ich znaczenie w posiłkach okołotreningowych i ich [...]
[...] też będzie wiedział, że zamierzam zaatakować jego nogi, to tylko kwestia tego, jak szybki będę. Gdy na nich patrzę, widzę, że są to goście na światowym poziomie i mam dla nich ogromny szacunek, ale nie widziałem jeszcze fightera z moją szybkością. Nie mówię, że ci goście są wolni, ale są bardzo metodyczni. Randy Couture, Tito Ortiz, Chuck [...]
[...] tyłu i w dół, czego nie robiłem wcześniej. Natomiast już dwukrotnie musiałem modyfikować ilość powtórzeń i redukować obciążenie/progresować mniejszym ciężarem niż założone dla tego ćwiczenia 5kg, ponieważ nie udawało się zrobić zaplanowanej ilości powtórzeń w końcowych seriach. Ostatnio musiałem wychodzić spod sztangi (niestety nie mam [...]
[...] FAJNY FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=drX3_sshbfw http://www.youtube.com/watch?v=2sDTeafXI0k&feature=related Moment ten czasami przychodzi niezauważalnie,a to dlatego,że nie można tego zobaczyć na tle słabych rywali. Muhammad Ali w walce z Holmesem z 1980-10-02 został z nim wręcz rozbity... Ludzie przecierali oczy ze zdumienia [...]
Sprawdzam nową opcję hrhr działa Poniżej zamieszczam fragmenty z książki wydanej w 1966 pod znamiennym tytułem "Dbaj o siebie - praktyczne rady dla kobiet żyjących na wsi". Polecam wszystkim, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat higienym zdrowego odżywiania i zdrowego seksu. Z góry zaznaczam, że niektóre fragmenty są drastyczne [...]
[...] współczesnych napotkać mogłaby na wiele przeszkód. Niemniej jednak możliwe jest takie przeorganizowanie naszego jadłospisu by zbliżony on był do niego w pewnych, kluczowych dla naszego organizmu aspektach. W niniejszym, krótkim opracowaniu postaram się zaproponować pewną koncepcję, która umożliwi zbilansowanie diety zgodnie z głównymi zasadami [...]
[...] ciężarowców. Pierwsze Mistrzostwa Polski rozegrano w 1958 roku. Zwyciężył wtedy Augustyn Dziedzic. Rok Póżniej tytuł Mr. Polonia zdobył Andrzej Jasiński, który jest tym dla polskiej kulturystyki, czym Joe Weider dla Bodybuildingu w USA. TKKF "Herkules" otworzył swe podwoje w kwietniu 1960 roku, początkowo w małej salce w szkole podstawowej [...]
[...] ograniczać spożycie węglowodanów późnym wieczorem prowadzi do tycia, podczas gdy inni uważają, że pora jedzenia węglowodanów nie ma żadnego znaczenia. To, co jest najlepsze dla danej osoby zależy od jej potrzeb. Szczupli powinni jeść w ciągu paru godzin przed pójściem spać, gdyż ich szybki metabolizm stwarza niebezpieczeństwo ujemnego bilansu [...]
[...] kreatyny na przykładzie tylko jednej z jej form jest niepotrzebnym zawężaniem spektrum, to w istocie sytuacja wygląda inaczej. Po pierwsze tak naprawdę nie ma powodów dla których różnicować sposób przyjmowania kreatyny ze względu na różnorodność form, po drugie – brakuje przekonujących dowodów potwierdzających, iż stosowanie form innych [...]
[...] psychiczną, są energiczni i bardziej wytrzymali niż kobiety. Estrogeny wpływają również na analityczny sposób myślenia większości mężczyzn. Mają również zasadnicze znaczenie dla męskiej seksualności. Panowie, który mają dużo testosteronu i mało estrogenów, bardzo często odczuwają pożądanie, ale nie mogąe odbyć stosunku. W chwilach silnego [...]
Sezon powoli sie zaczyna, a wraz z nim pytania dotyczace jaki sprzet kupic, za ile i dlaczego tak drogo. Zacznijmy od podstaw: Deski snowboardowej nie dobiera sie pod wzgledem wzrostu tak jak nart, glownym czynnikiem okreslajacym dlugosc deski jest nasza waga. Ponizej macie przedstawiona tabele dla kogo jaka dlugosc bedzie odpowiednia: No dobra, [...]
[...] Pucharu Świata Zawodowców z roku 2009, a zarazem obrońcę tytułu Najsilniejszego Polaka ręki lewej - Dariusza Muszczaka z Myszkowa. Było to z całą pewnością zaskoczenie dla wszystkich obserwatorów pucharu. Mamy więc nowego mistrza kategorii super ciężkiej. Darek natomiast do domu wróciła z medalem koloru srebrnego zarówno w rywalizacji [...]
Zauważyłem ze na forum czasem pojawiają się pytania typu: jak ćwiczyć w domu mając podstawowy sprzęt? Niewiele ich jest ale dla tych własnie osób postanowiłem napisać ten troche nietpowy artykuł. Dla osób które nie maja doświadczenia w treningach w domu a nie dysponują funduszami na siłownie lub po prostu nie chcą tam uczęszczać, a w domu nie [...]
[...] na to, że jak masz limo pod okiem, to ludzie patrzą się na Ciebie z politowaniem, jakby ktoś się nad Tobą w domu znęcał. Paznokcie - możesz się z nimi pożegnać. Po pierwsze dlatego, że długie paznokcie są niebezpieczne. Po drugie trener z reguły nie będzie tego pochwalał. Po trzecie nawet krótkie paznokcie pomalowane zwykłym bezbarwnym [...]
[...] sobą lata ćwiczeń i nadal nie mogą zbudować potężnego karku na pewno są tym faktem sfrustrowani, może nie wiedzą oni że jedno ćwiczenie niekoniecznie może wystarczy. Właśnie dlatego postanowiłem poszperać troszeczkę i znaleźć trening który pomoże wyrwać wasze mięśnie ze stanu uśpienia. Plan ten nie jest mojego pomysłu jednak zaadoptowałem go do [...]
[...] kibiców zgromadzonych w hali, bo większość przywitała cię gwizdami? Chciałbyś powiedzieć coś na temat ich zachowania przed i po walce? Na hali było kilku moich przyjaciół, dla których walczyłem. Ja walczyłem dla nich, a nie dla kibiców, którzy kibicowali mojemu rywalowi. Ja nie mam im nic do powiedzenia. To oni przychodzą i płacą za bilety. [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc
