Twoja wypowiedź: Witam, chciałem zakupić białko WPC 80 dla uzupełnienia diety, gdy jestem w szkole ciężko utrzymać, dlatego też oto białko. Dawkowanie to miałoby być 2 posiłek i ostatni 2x 30g. Moje pytanie: czy opłaca się w ogóle kupić to oto białko?. Czytałem, raczej wszystkie posty na ten temat, opinie są podzielone. Lecz w podwieszonych pisze, [...]
[...] ważę 110kg, waga pokazuje 28% tłuszczu, 38kg masy mięśniowej. Jestem otłuszczony. Po dwóch tygodniach solidnego treningu i pilnowania diety efektów zupełnie brak co jest dla mnie strasznie demotywujące. Waga waha się +- 0.5kg, centymetry w pasie nie drgnęły. Czy powinienem dalej robić to co robię i w końcu coś się ruszy, czy popełniam jakiś [...]
[...] Ostatnio wpadłem na pomysł, aby zapisać się na siłownie i mięśniami zakryć garb. Czy takie ćwiczenia mogą powiększyć garba? Czy ćwiczenia na siłowni są dobrym rozwiązaniem dla mnie? Czy jest jakaś inna możliwość pozbycia bądź zamaskowania tego? Licze na Waszą pomoc i oczekuje ze zniecierpliwieniem odpowiedzi. Dziękuje z góry! Poniżej [...]
[...] kg Wzrost 180 cm Wiek 17 lat ! Suplementacja : Kreatyna Monohydrant Trening :Siłowy trening x4 w tygodniu (split) Cardio: Lekkie cardio na rowerze kilka razy w tygodniu ,dla przyjemności A TO DIETA ! http://imgur.com/fqbahvl Troszkę korzystam od IIFYM ale bardzo mało , myśle że dieta jest ok ale wole posłuchać bardziej doświadczonych ! [...]
Chcialbym zaczac trenowac robiac podstawowe 4 treningi ktore byly podane w artykule 1 rok cwiczen, I mam kilka pytan Cwiczenia to Przysiad, Wyciskanie sztangi leżąc, Martwy ciąg, Wiosłowanie , 1 Pytanie. Moze wrecz glupie ale 1 cwiczenie to przysiad ze sztanga na barkach? 2. Jak odpowiednio dobrac ciezar? nigdy nie robilem takich cwiczen, tylko [...]
[...] pobolewa mnie serce. utyłem 8 kilo, siła w ch** w górę, nawet gdy na treningu jestem zj**any to i tak mogę dołożyć ten 1-2 KG do sztangi i robić.. mało śpię ale to norma dla mnie bo mam 3 zmianowy tryb pracy i nie zawsze mam te 8h, częściej śpię 5-6h tylko teraz jakoś wstaje po 10h i dalej nie wyspany jestem. nie wiem co robić, jakieś 2 tyg [...]
Hej. Napisalem już taki psot w dziale odżywianie. ABY POKAZAĆ WAM JAK WILKA GŁUPOTĘ MOZNA ZNALEŹĆ W INTERNECIE. Przypadkiem dowiedziałem się o pewnej stronie no i to co na niej zobaczyłem to ogromne pieniądze za dietę i blog... WRZUCAM TEN SS ZEBY POKAZAĆ WAM JAKĄ GŁUPOTĘ PISZA I SPRZEDAJĄ. Mam jeszcze raz podkreślić że to ma na celu humoryatyczny [...]
[...] juz po cyklu (omka 250e5d 1-8, metka 20ed 1-5, i winstrol 1mle2d 8-12)oczywiscie odblok byl - chce zrobic jeszcze jeden cykl tak od marca prosze o rade jakie srodki byly by dla mnie najlepsze chodzi mi głownie sila i masa wrzucam od razu ankiete 1.WIEK: 24 2.WAGA: 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 47,5 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ [...]
Witam, od 2 miesiecy prowadze w miare intensywn trening i zaczalem dosyc powaznie zastanawiac sie nad wspomaganiem sie bialkiem. Zaczalem szukac czegos odpowiedniego dla mnie i znalazlem oferte łowickiego białka wpc80. Moj kolega nieco ogarniety w temacie powiedzial ze niezbyt poleca. Powiedzial ze on bral kiedys inne (nie pamietam nazwy) wiem ze [...]
[...] lub w poblizu 29 Listopada, najbardziej by mnie interesowaly godziny wieczorne (po pracy tak do 22-23 ;)), wydac moge maksymalnie 100zl miesiecznie, ale BARDZO wazne jest dla mnie towarzystwo (nie lubie glupich koksow)i to zeby nie bylo kolejek do sprzetu :) Bylibyscie w stanie doradzic jakas silownie? z góry bede wdzieczny za wszelka pomoc, a [...]
Witam wszystkich w nowym dziale, przeznaczonym dla osob, ktore nie znalazly odpowiedzi w innych dzialach. Nie, zeby ktos tutaj posiadal wiedze absolutna, tej nikt nie posiada, ale nie jedna droga mozna dojsc do celu i temu wlasnie bedzie poswiecony ten dzial. Prosze poruszac problemy treningowe, dotyczace odzywiania oraz dozwolonego wspomagania. [...]
[...] do felernych przysiadów sprzed tygodnia. Przysiady były wykonywane dobrze technicznie pod okiem instruktora, ale po treningu był ból. Dodam ,że moim celem są wyniki siłowe dla tego nie chciał bym odpuścić nóg. Czy powinienem poczekać aż przestanie boleć i cisnąć przysiady dalej? Czy może powinienem robić nie pełne przysiady? Czy są ćwiczenia [...]
[...] miesięcy cwicze czasem regularnie czasem nie , i nie zawsze dieta była hit,dodatkowo od 3,miesięcy pracuje na budowie jako pomocnik co za tym idzie najcięższe roboty są dla mnie co daje fajne efekty 1.5 kg w 3 miesiąc przy takiej aktywności dodając że jestem ektomorfikiem bywają dni że z wysiłku nie umiem wsiąść na klatkę nawet 20 kg , [...]
[...] co jakieś kilka dni mięśnie rąk. Jednak mimo dosyć intensywnych treningów (jak na moje możliwości) nie wiele mi to dało. Dlatego proszę o pomoc w ułożeniu plany, który byłby dla mnie skuteczny. PS Zależy mi też na radzie odnośnie ćwiczeń mięśni dwugłowych ramienia. Płeć: Kobieta Wiek: 15 lat Waga: 54kg Wzrost: 164cm Cel treningowy: [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/639877967ebf4bd9a74a6f85e009b96b.jpg OTWARCIE EXTREME FITNESS Z UDZIAŁEM KAROLINY KOZELI – OLIMP TEAM Już w piątek 1 marca 2013r. zapraszamy na uroczyste otwarcie Klubu Extreme Fitness w nowej lokalizacji, przy ul. Jagiellończyka (budynek Skarabeusz obok Dworca). Tylko w tym dniu – GOŚĆ SPECJALNY - zawodniczka Olimp team – [...]
PIERWSZY INTERNETOWY, INDYWIDUALNY KONKURS NA NAJLEPSZY WYNIK W PRZYSIADZIE, WYCISKANIU LEŻĄC I MARTWYM CIĄGU DLA KAT. J16 „POCHWAL SIĘ FORMĄ” /SFD/2020/4/30/7b86330925d94696a4d8205569bcb7fe.jpg /SFD/2020/4/30/eb72a0f0b7b14bd3a9b0fabc25bf0f5f.jpg /SFD/2020/4/30/e7e980a233bd4ce7893981ba8c9a446c.jpg [...]
[...] i bardzo dobrze wygladaja, tylko ze do tego du..pa mi rosnie i wlasnie przez male dwuglowe smiesznie to z boku wyglada taki odstajacy zadek . Wlasnie tylek stal sie powodem dla ktorych zrezygnowalem z przysiadow, poniewaz zaczynam sie naprawde martwic o moj tylek, nie chce wygladac jak mutant, juz dziewczyny mi mowia ze mam du..pcie jak murzynki [...]
Hej. Chcę zacząć trochę się ruszać dla dobrego samopoczucia i utrzymania zdrowia w dobrym stanie. Lubię wszystko zaplanować dokładnie, tym bardziej, że mam mało czasu chcę to odpowiednio ułożyć. Z mnogości dyscyplin sportowych wybrałem kilka: -Rower stacjonarny -Bieganie -Kalistenika -Pływanie No i tutaj sam rozkład oraz jak to powinno wyglądać? [...]
Witam , chciałbym zacząć trenować muay thai ,czytałem kilka podobnych tematów, ale są one dość stare dlatego jadę z nowym ; p. http://www.muaythai.lublin.pl/ trochę się o tym klubie czytałem , , niestety jak zawsze zdania są podzielone , trundno , sam muszę ocenić. Trzmając się wyżej wymienionego klubu, czy może mi kto powiedzieć, czy mógłbym [...]
Mam 15 lat. I właśnie zauważyłam, że moje już umięśnione łydki rosną jeszcze bardziej i to właściwie bez mojej większej pomocy, bo nie sądzę by jazda na rowerze i to na lekkich przerzutkach mogła tak na nie działać. Proszę, doradźcie coś, jak je wyszczuplić? Albo jakiś katabolizm tych mięśni? No nie wiem... Dla mnie jako dziewczyny jest to trochę [...]
