[...] to glowni metanabol o omnadren a o oslonkach wogole nie slyszal...bral straszne ilosci.... teraz ma 20 strzalow deki i 20 winstrolu....pomorzcie ulozyc jakis rozsadny cykl dla niego,taki zeby jak njamniej obciazyc jego organizm bo i tak ma klopoty ze zdrowiem ...wezmie napewno...a wy mozecie pomoc zeby wyrzadzil sobie jak najmniej [...]
Siema, chcialem ulozycz sobie diete, wiec zagladam do dzialu "odzywianie" otwieram jakis art. dla poczatkujacych patrze a tam czary mary jak zobaczylem co tam trzeba liczyc ( heeeell no) to szybko zamknalem okno :)Ogolnie nie chce mi sie liczyc kalorii itp bo i tak w moim przypadku to niestety niewykonalne. dlatego zaj****scie byloby gdyby tak [...]
[...] własnym lub parówki200g 2)śniadanie 13.00 jogurt chudy lub serek wiejski chudy 200g 3)kapusta z papryka i marchwią w pomidorach i jakieś 150g piersi z indyka lub parówek i dla odmiany piersi z indyka 150g w warzywach(marchew,cukinia,pieczarki,papryka)pieczone w rękawie bez tłuszczu 4)kolacja około19.00-20.00serek biały chudy lub jogurt chudy [...]
[...] brac hepatil na wątrobe, i zastanawia mnie jeszcze to, czy jest sens brac Nolvadex lub Proviron?? (sory że nie wypełniam ankiety ani nie podaje różnych moich danych, ale dlatego ponieważ to nie dla mnie, i pytam również z ciekawości bo czytałem niedawno art o tych środkach) i ost pyt - czy do 100tab mety warto zaopatrywac się w preparaty [...]
[...] przydarzył mi się wypadek. Upadłem dość mocno z deski snowboardowej na pośladek. Następnego dnia obudziłem się ze strasznym siniakiem na pół pośladka. Wszystko było ok, ale dla bezpieczeństwa po tygodniu zgłosiłem się do doktora. Powiedział, że w pośladku jest woreczek z krwią i powinien się sam wchłonąć (po USG wyszło że 1cm x 6 cm) ale wczoraj [...]
Witam. Z tego co czytałem to ten właśnie spalacz jest przeznaczony dla osób w wieku 21+. Czy można go stosować wcześniej? Dane: Wiek: 17 lat Waga: 90 kg Wzrost: 177 cm Dieta: Jest ale nie idealna ze względu na szkołę. Staż treningowy: 5 miesięcy Stosowane wcześniej spalacze: Thermo Fusion Stack II Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] fizycznego organizm powinien być rozgrzany i temp ciala powinna być większa ( tzn cialo cieplejsze ) a u mnie jest chyba coś na odwrót ciało chłodne ale pot się pojawia. Na zdrowy rozsądek jedno wyklucza drugie. Ale moze jest tutaj ktoś doswiadczony w tych kwestiach bądz mający jakas rade dla mnie ewentualnie mial coś w tym stylu. Pozdrawiam
[...] wiec dieta bedzie ok Inne partie ciala wiem jak robic i nie mam z tym problemow Nie wiem jak cwiczyc na partie ciala opisane powyzej czyli triceps , biceps i klata i brzuch wiec prosze o jakis trening dla poczatkujacego zebym nabral masy i jeszcze raz masy bardzo prosze o odpowiedz poniewaz pragne jak najszybciej zaczac cwiczyc Pozdrawiam
[...] bo zawsze byłem szczupły ale głównie chodzi mi o wyrzeźbienie brzucha i podkreślenia rąk i barków, czyli tkw. sylwetkę plażową bo wiadomo zbliżają się wakacje. Pytanie jak to osiągnąć. Bo rozumiem, że redukcja to nie to samo co trening na rzeźbę. Może pytanie dla niektórych jest głupie ale wychodzę zawsze z założenie, że kto pyta nie błądzi.
[...] Czytałem ostatnio wiele artykułów na potreningu i innych forach i ludzie polecają brać kreatynę na redukcji (wiem że nie będzie przyrostów) bardziej chcę stosować kreatyne dla zabezpieczenia mięśni. Tak się składa że mam całe pudło w szafce cm3 w kapsach i za bardzo nie wiem jak dawkować. Widziałem film w którym Michał Karmowski poleca brać [...]
[...] by pasowały do poszczególnych posiłków? Przyjmować jakieś witaminy, minerały? Jeśli tak to jakie? Jak przyspieszyć gotowanie się brązowego ryżu? Trwa to zbyt długo, dlatego gotuję biały. Jakie ewentualne źródło węgli dorzucić do ostatniego posiłku? Czy można stosować cały czas tę samą dietę? Czy taka monotonia jest zdrowa dla organizmu? [...]
[...] na forum :) 1. W każdą środę o 9:00 idę na basen więc prosił bym o jakąś radę co zjeść rano :) (Wstaję ok. 8, jem, ogarniam się i wychodzę) 2. Jaki plan treningowy będzie dla mnie najlepszy i w jakie dni trenować uwzględniając środowy basen ? (Basen dość intensywny ok. 80-100 długości zmiennymi stylami więc wolał bym już w środę treningu [...]
witam temat zakladam dla kolegi ktory ma prosbe wiek 28 lat waga 88kg 188cm -mocno podatny na suplementy, mala historia odzywek, ostatni rok na czysto -cwiczy sporty walki 3x w tygodniu i ma problem z regeneracja, zakwasy(!), kiepska regeneracja, -trening trwa 2godziny i jest naprawde konkretny prosze o jakas odzywke na regenerecje bo z tym jest [...]
[...] mowie ze nic nie cwiczylem specjalnie-jedyne co to treningi pilki noznej.Z gory dzieki za odpowiedz.A moze jest jakis przelicznik ?Moze ktos stworzyl jakis kalkulator npp. dla jakiego wzrostu wagi i wieku wylicza ciezar jaki powinien podniesc taki gosc ? Z gory dzieki za odpowiedz :) HATTRICK NEVER ENDS-www.hattrick.org You'll never wlak [...]
Czesc mam do was mała prośbe chodzi mi o napisanie treningu na 3 dni, trenuje juz ponad miesiac ale jak narazie to efektow nie ma :/ przez pierwsze 4 tygodnie mialem trening dla poczatkujacych to znaczy na wszystkie partie miesni teraz od dwoch tygodni juz mam obwodowy.Mam 17 lat, 75kg, 175 cm wzrostu. Nie stosowalem narazie zadnej diety ani [...]
czy to prawda, że ćwicząc jogę można sobie tak ładnie wymodelować ( czytaj wysmuklić:) całą sylwetkę? jak często trzeba ćwiczyć i czy wtedy łączyć czy nie łączyć z aerobikiem? Czy joga to dobry pomysł dla osób nadpodudliwych?:) jak szukać dobrych treningów? a może lepiej siłownia.... Pozdroofka
[...] Zazwyczaj mecze mam w niedziele, a treningi wtorek, czwartek. Na drążku jestem totalnych laikiem. Wczesniej robiłem sobie pompki ot tak. Krzesełko i czasami przysiady. Ale chciałbym to jakoś usystematyzować. Czy możecie coś dla mnie ułożyć? Oczywiście nic wymagającego na początek. Jak będą jakieś pytania, to oczywiście odpowiem. Dzięki :)
Nie wiem czy do końca jest to odpowiedni dział dla mojego pytania, ale lepszego nie znalazłem :) Mam takie pytanie. Nie znalazłem szczerze odpowiedzi na nie. Jeżeli mam zamiar zastosować suplementacje (cel: czysta masa mięśniowa) to czy rodzaj treningu ma tutaj bardzo duże znaczenie? Mówimy już o prawidłowo ułożonym treningu. Czy np. trenując [...]
Kto z Poznania to zapraszamy na treningi pierwszy za free żeby sobie uświadomić czy ten system jest dla ciebie ;) Treningi w Sekcji Defendu prowadzone są w siłowni Hulk na ul.28 Czerwca 1956 r 222 Poniedziałek grupa podstawowa godz. 20.00 - 21.30 Wtorek parter godz. 20.00 - 21.30 Środa grupa podstawowa godz 20.00 - 21.30 Czwartek walka nożem i [...]
[...] liczyć osobno masy obu, czy ważyć ogólnie jajka i je zjadać? Jak policzę masy obu osobno, to wychodzi czasem ponad 10% różnicy tłuszczów i białek, a czasem np. 5%. Jak dla mnie jest to niezwykle mało, więc nie wiem, czy jest sens się tak rozdrabniać. Przyznam, że potrafię zjeść np. 420g jajek dziennie, więc wraz z upływem dni jakiś błąd się [...]
