dla

witam mam 15 lat i zrobioną siłownię w domu mam swój ułożony plan ale potrzebuję go poprawić polega on na 4 dniach ćwiczeń poniedziałek wyciskanie na ławce biceps rozpiętki wtorek wolne środa wyciskanie na ławce wyćiąg i brzuszki czwartek wolne piątek brzuszki rozpiętki biceps sobota wolne niedziela wyciąg brzuszki wyciskanie na ławce

Witam, chciałbym znaczyć ćwiczyć w domu tylko nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać i które będą dobre dla mnie. W domu posiadam 2 hantle i nic poza tym. Mam 17lat ważę 60kg i mierze 184. Hantle są po 6kg Zmieniony przez - VolterKing w dniu 2019-02-24 09:12:01

Chciałbym ułożyć jakiś plan treningowy dla swojego taty. ma 40 lat, 190 prawie wzrostu, wazy prawie 100 kg. Dosyc czesto biegal ostatnio (2-3 razy w tygodniu). Tylko ze teraz nadchodzi zima, i wypadalo by czyms zastapic bieganie. Jak powinien wygladac taki trening. Prosze jakies orientacyjne informacje lub linki (albo gotowe plany najlepiej:D). [...]

siema slyszalem ze kaszki dla dzieci byly by dobre w uzupelnieniu diety co o tym sadzicie mozna by je tek kupywac ??? moze ktos zna ich sklad to niech poda dam SOGa :)

moj kumpel gra w noge i napalil sie na jakies suple. mowilem mu zeby nic nie bral bo mu to po prostu nie potrzebne. ale on sie uparl. no*****. koles mi sie pyta co ma kupic ale ja sie ni hooja nie znam na takich odzywkach. co moglby kupic? kiedys slyszalem cos o suplach poprawiajacych szybkosc. wiecie cos o tym?

pytanie jak w temacie. dodam ze waze 56, dzieki diecie i treningowi na mase "zrobilem" 5. lecz wyszlo slonko i wiadomo ze rower nie sprzyja rozwojowi w kulturystyce jednak chcialbym dalej chodzic na silke i nie zaniedbywac innych czesci ciala. ma to sens i jaki wtedy zastosowac trening? moge dalej stosowac ten plan na mase ale z mniejsza [...]

Siema. Jaka sztuke walki waszym zdaniem najlepiej trenować, żeby umieć się obronić przed jakimś dresem spotkanym przypadkiem na mieście? W Bielsku mamy m.in teakwondo, muai thai, kickboxking i krav mage. Pozdro

Niedawno zacząłem biegać i bardzo mi się to spodobało. niestety pracuję w systemie czterobrygadowym na 3 zmiany i w czasie kiedy mam 1 zmianę (praca od 6.00) ciężko mi już po południu zmobilizować się do biegania. Czy te 4 dni przerwy zrekompensuję intensywniejszym treningiem w inne dni? Czy pora dnia ma znaczenie,czy dowolnie regulować porą [...]

Wiem, ze ten problem byl poruszany juz wiele razy, ale nigdzie nie moglem znalezc konkretnej odpowiedzi na to pytanie. Mam 16 lat i wlasnie koncze pierwszy cykl ACT i zamierzam kupic jakis gainer albo bialko. Czy powinienem brac odzywki? Jesli tak to co najlepiej. Dodam ze jak na swoj wzrost (188 cm) jestem bardzo chudy (65 kg). Z gory wielkie [...]

http://www.muglets.com/1GTI -klikajcie niezly lol tam jest

witam , moje pytanie dotyczy diety dla ektomorfika ... Z czego takowa dieta powinna się składać ? ile posiłków dziennie ? czy są kalkulatory zapotrzebowania dla osób o takiej budowie ciała ... może jakieś przykłady , wzorce diet ?? z góry dziękuje i pozdrawiam

Firma Fitmax poszukuje młodej osoby, najlepiej studenta do pracy z Łodzi lub okolic Łodzi. Szczegóły podamy przez telefon, zatem chętnych prosimy o podanie telefonu. Numer telefonu, imię i nazwisko proszę przysyłać na poniższy adres mailowy: [email protected]

Witajcie. Chciałbym Was prosic o ocenę mojej diety, mieszkam z rodzicami, oni w miarę zdrowo gotują także nie mam z tym problemu. Chciałbym na razie utrzymac wagę, która wynosi 62kg, przy 178cm wzrostu. Trening siłowy: 3x Tygodniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d29958409c84c9fa7b0a8aed09e370a.png

Siemka, byłbym wdzięczny gdyby mógł mi ktoś zrobić plan do treningu sprinterskiego . Chcę trenować 3 razy w tygodniu + siłownia. I jeszcze jedno jakie ćwiczenia polecalibyście na siłowni dla sprintera? Jeżeli ktoś straci chwilke czasu i będzie chciał mi pomóc będe bardzo wdzięczny.

Panowie potrzebuje na studium trenerskie z piłki nożnej diete dla zawodnika o kaloryczności 3000-4000 , dieta na 3 dni , pomoże mi ktoś??

Chce kupić hantle zeby lapy polepszyc itd kupuje drazek http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html i chce zaczac ten trening i dolozyc do tego hantle ile mają mieć kg itd. ?

motoryzacja ma moda raz na ruski rok albo gdy Shogun ma czas zeby wejść wtopa jak cholera mod sie wykruszył przydało by się kolejnych 2 modów proponuje Damiana - DeTomaso i Alana - Methana cęsto tu są a o to chodzi własnie w modowaniu

mam kolege 105kg, bic 46cm, staz 4 lata, cykle: 1) 3 lata temu 100 ruskiej,200 bioabolu, 100 wina potem dwa lata na sucho 2) 0.5 roku temu 100 wina + clen teraz chce wziac propa+wino (tabs) i pytanie jak to rozpisac?

Witam czy orientuje się ktoś czy hgh podawany w dawce około 5 jednostek dziennie przy chorobie związanej z nerkami(spowodowane nadcisnieniem) czyli klebuszkowe przewlekle zapalenie nerek może być szkodliwe lub spowodować postępy w chorobie?wiem że pow spytać lekarza ale w obecnej sytuacji jest to bardzo utrudnione ale np testosteron dał [...]

Chciałbym się dowiedzieć, czy zna ktoś zawartości B/T/Ww w różnych alkoholach. Najbardziej zależy mi na piwach. Co prawda na stronce http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html jest piwo jasne, ale nie jestem pewien czy tu chodzi ogółem o każdy typ piwa. Z góry dziękuję }:->. !!!Stay Strong!!! Fimb