Cześć. Poszukuję jakiegoś spalacza. Kilka dni temu skończyłem MAN SCORCHA, ale to dla mnie pobudzenie było małe i potliwość też średnia. Jakoś nie dał mi takich efektów, jakich oczekiwałem. Stosowanie było DT - 3 podczas sniadania i 3 czetrdziesci minut przed treningiem, DNT 3 podczas sniadania. Dieta ogółem jest. Śniadanie, drugi posiłek jest [...]
[...] reszte cukrów jak glukoza itp. do mięśni i co do białka lepsze efekty mieliscie dając wolno wchłanialne czy szybko i zapodane bezposrednio z weglami ( co mże podnies wyzut insuliny ) czy po pewnym okresie czasu Prosze o podanie swoich bo chce to przenalizować dla zwiększenia swoich efektów anabolicznych oraz przy okazji innych ciekawych tematu
[...] g WW 225 g B 40 g T Nie mam pomyslu co zmienic w diecie, aby wyjsc ostatecznie mniej wiecej do w/w proporcji. Jeden posilek z przymusu zastapiam gainerem MHP Up Your Mass (dla mnie idealny ze wzgledu na wegle z niskim indeksem g). Diete mam zamiar stosowac bez ustepstw. Zalezy mi rowniez, abym nie chodzil glodny. Chcialbym od samego poczatku [...]
[...] drugim było coraz gorzej.. Psychicznie chce mi się trochę mniej, ale fizyczne możliwości są bardzo słabe..żeby na cyklu można było raz na 2-3 dni?! to jest masakra jakaś dla mnie.Jądra co jakiś czas czuc, że buzują, a penis..lipa Z ostatnim szotem cypio (wczoraj) przybiłem 100mg propa Balkana, bo mam bardzo dobrze klepiącego. Wydaje mi się, [...]
TEMAT TYLKO DLA OPINII TESTERÓW Dzięki życzliwości firm HI-TEC http://www.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition_%26_Peak_Performance-f318.html FITMAX http://www.sfd.pl/FITMAX-f158.html MUTANT http://www.sfd.pl/Oficjalne_forum_MUTANT__PVL-f437.html SKLEP ATLETA http://www.sfd.pl/ATLETA-f137.html SKLEP SFD http://sfd.pl/sklep mamy okazję przetestować te oto [...]
[...] tak okolo 1,5tyg. Teraz akurat swieta beda wiec sie dobrze ulozylo bo i tak bym nie cwiczyl. Aha pewnie jeszcze ktos powie ze na sniadanie malo jem, otoz to i tak jest dla mnie duzo. Po przebudzeniu nie mam w ogole apetytu. Majonezu nie wyrzuce bo w sumie ilosc 5g nie jest duza a poprawia walory smakowe jajka. I tez zawsze uzywam majonez z [...]
Witam. Pytanie na temat treningu FBW. Wydaje się całkiem rozsądny dla mnie, ale brakuje mi tu MC. W jaki sposób mógłbym przebudować ten plan tak, aby nie było żadnej kolizji między ćwiczeniami,a zależy mi na nim. 1) Przysiady ze sztangą na plecach 3s 2) Wiosłowanie sztangą w opadzie 3s 3) Wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej 3s 4) Wyciskanie [...]
[...] to cykl nie dobry, powinieneś jako fundament cyklu zastosować coś z grupy nandrolone np. Deca Durabolin lub Super Anabolon, ponieważ środki te są najmniej szkodliwe dla zdrowia a mają bardzo dobre działanie anaboliczne tzn. duże przyrosty masy. Natomiast testosteron ma bardzo silne działanie androgenne co przejawi się m.in.tym, ze [...]
Witam... MOJA WAGA ok. 90 kg ZATŁUSZCZENIE SREDNIE, głównie na brzuchu WIEK 19 LAT Założeniem mojego cyklu jest rzeźba, troche wzorowałem go na teście Saiba(respekt dla niego) Zaczynam od około 2500 kalorii, ewentualnie bedą dodawać lub odejmować. BIAŁKO: 180(bez roślinnych), WĘGLE: 290, TŁUSZCZE: 60 Proszę o ocene mojej dietki i suplementacji. [...]
Witam serdecznie. Jeszcze jestem na cyklu, zaraz rozpisze mniej więcej co brałem dla lepszego zrozumienia. Łącznie cykl będzie trwał 5 i pół miesiąca. 1-3 Metanabol 30 mg ed 1-12 cypionat 200mg e5d 1-12 deka 200mg e5d 1-12 susta 250mg e5d 6-9 Metanabol 30 mg ed 12-14 DNP 50mg ed 12-14 prop 200mg eod Aktualnie jestem w 16 tygodniu cyklu. 14-20 [...]
[...] Uginanie hantli 2x Franzuz hantlem 2x Brzuch 2x Łydki 3x I ogólnie robiłem po 2 serie zwisania na drazku na koniec treningu na przedramie. Ogólnie strasznie dużo kombinuje z planami i mam problem bo chce żeby zrobić jak najwięcej dla mięśni chodzi mi o to że np żeby całe barki plecy itd były zaangażowane nogi. Będę bardzo wdzięczny za pomoc.
Witam, mam na sprzedaż Kaizen Xtreme stack. Kupiłem go jakis czas temu, a konkretnie na pojedynku pomiedzy sklepami testosterone i muscle-zone, ktory mial miejsce przed upadkiem bf. Jest to starsza wersja tego suplementu, a z tego co wiem to z tych, ktore sa teraz na rynku obcieto jakis składnik przez co nie kopie juz tak mocno jak ten stary, a no [...]
[...] na treningi karate wiec troche trudno mi bedzie przybrac tej masy. Diete sobie ulozylem lecz nie mam duzo pieniedzy na odzywianie a rodzice nie beda kupowac specjialnie dla mnie: prosze o rade czy cos to da ? Siłownia domowa Poniedziałek:Klatka Piersiowa -wyciskanie na ławce poziomej 4x8 (80kg) -wyciskanie na ławce skośnek 4x8 (60kg) [...]
[...] trzech miechów dołożyłem do sztangi 30 kg (na czysto, bez żadnych odżywek - uważam to za dobry wynik). Trening 3 dni w tygodniu. Ważne jest by każdy dobrał odpowiedni ciężar dla siebie. W moim przypadku było to ok. 25 kg mniej od ciężaru maksymalnego. poniedziałek: 5 serii po 5 podrzutów (ciężarem, którym raczj nie powinieneś zrobić więcej [...]
[...] działąnie efedryny, jak to ma miejsc epo tych kilku tygodniach, to czy potem będzie reagować na synefryne tak jak należy? Czy może nie ma żadnych interakcji i moge śmaiłó aplikować synefryne po efedrynie. I mam jeszcze drugą sprawe, dla prawdziwego znawcy: któy z termogenikó zawiera największa dawke synefryny w porcji? Wie ktoś może? pozdrawiam!
[...] równy czekoladzie wyrzut insuliny. Dlatego warto posługiwać się dodatkową zmienną - ładunkiem glikemicznym na gram. Poniżej tabelka. Nie jest to moje opracowanie, dawno temu je ściągnąłem. Może komuś się przyda. http://rapidshare.com/files/14315467/ig.xls.html Ps. Sorry za lapidarność przykładu. Jest dla tych, którzy nie znają tego pojęcia.
[...] boli Wzrost: Cel do osiągnięcia: (Masa)(chcę mieć te marne 60kg i będę szczęśliwy) Staż: (na siłce 0, dom 4 miesiące) Aktywność fizyczna: Sprzęt: [2 hantle(ciężarki dla 1 hantli 2x2kg, 2x1.25kg, 2x0.75kg), ławka pozioma a w zasadzie to połączone 3 taborety Informacje końcowe: Jestem typowym ektomorfikiem(jem dużo,zwracam uwagę na to aby [...]
[...] przerabiany plan:dzielony. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):55,60,55 Witam. Sorry ze tu ale w dziale "dla pocztkujacych" nie moge dodac nowego postu.Mam nadzieje ze tu mi ktos sprawdzi plan. Prosze o ocene planu FBW. Trening 3 razy w tygoniu. Tydzień parzysty "ZESTAW A" [...]
[...] wybralem troche zla pore na ronienie masy gdyz nie dlugo mam starty w MMA, to mysle z ejakos sobie trzeba poradzic, i wspolnie z jednym z uzytkonikow wybralismy najlepszy dla mnie trening, na chwile obecna: Trening A: Wycisk plasko-12-10-8-6 skos sztangielki-3x8 pompki na porecach-3x8 sztanga zza karku-10-8-6 waski chwyt-3x8-6 Trening B: [...]
W związku z nową linią produktów Fitness Authority, przygotowaliśmy dla was konkurs. Kto namówił Joe Ladniera do trójboju siłowego? Podaj imię i nazwisko. Opowiedź, dane do wysyłki oraz telefon na mail: [email protected] lub powiadomki (w tytule prosze napisac z jakiego jest się forum oraz nick i nazwę konkursu.) Odpowiedź znajdziecie w [...]
;-) po trenigu !!! Jakie Wasze zdanie?
