SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

;-) po trenigu !!! Jakie Wasze zdanie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5169

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
Jest wiele opini co do składników jakie dostarczyć po treningu
każdy zawodowiec lub lekasz sportowy twierdzi coś innego
więc po waszych osobistych odczuciach jakie lepsze efekty uzyskiwaliście po dostarczeniu po treningu wyłącznie wegli prostych bez frukozy czy z nią a jak tak to w jakich ilościach
ponoc 20-30 g wystarczy do dania efektu zapełniając watrobe i kierujac reszte cukrów jak glukoza itp. do mięśni

i co do białka lepsze efekty mieliscie dając wolno wchłanialne czy szybko i zapodane bezposrednio z weglami ( co mże podnies wyzut insuliny ) czy po pewnym okresie czasu


Prosze o podanie swoich bo chce to przenalizować dla zwiększenia swoich efektów anabolicznych oraz przy okazji innych ciekawych tematu

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
mhmm moim zdaniemiem kolpety przewodniki po suplementacji okolo treningowej znajduje sie w AD post by Biniu zawsze stosuje zalecenia okolo treningowe tam podane i tylko moja uwaga co do fruktozy przed treningiem bardzo wskazana
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
Qaziu czyli Twoim zdaniem 30 min przed t , nalezało by dostarczyć fruktozy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
sam posiłek przedtreningowy jest ble ? a jak by carbo przed i po ?



Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-11 09:40:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
koniecznie z WPC ? nie może byś samo ?

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-11 10:04:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
własnie edytowałem ale odpowiedziałeś dlaczego po az 60 - 100g ? nie staczy 0,5 g ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
coś takiego , przedtreningowy jakaś tam ilość w i t , a przed treningiem szybkowchłanialne białko i carbo.


Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-11 10:20:07
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta dla faceta 100 kg

Następny temat

Szkoła dieta jak?

Whey vit