dla

[...] i zrobic jakies wyniki silowe bo sa jak u dziewczynki... Pomyslalem o takim FBW czy to sie uda? 1. A - MC (1x5) - Dipsy 4x6 - Ohp 4x6 2. B - Siady (1x5) - Drążek 4x6 - Płaska 4x6 1x5 chodzi aby robic np. 5*10kg, 5*20kg, 5*30kg 5*40kg 5*50kg (ostatnia to seria wlasciwa) Drazek i dipsy z podporka pod nogi albo negatywy. Ciezka dla mnie sprawa

Może omówicie mi bliżej ten cukier tzn. jakie ma znaczenie dla naszego organizmu czy dostarcza energi czy ma raczej skłonności do zamiany w tłuszczyk (najlepiej do jakich cukrów jest zaliczny).Jedyne co wiem na temat tego cukru to że ktoś pijacy mleko często psuzcza bąki.Aha słsyzałem już że się długo rozkłada (napiszcie ile czasu conajmniej [...]

[...] Przez ostatnie 4 miesiące ćwiczyłem treningiem Mawashiego i teraz chciałbym to zmieniać, jednak nie wiem jaki plan wybrać. Czy lepiej ułożyć sobie FBW czy ćwiczyć np. według książki Lafaya. Do dyspozycji mam płaska ławką, sztangę, hantle, drążek oraz obciążenie. Tak więc jaki sposób ćwiczenia byłby według was najbardziej optymalny dla mnie ?

chcialbym zeby ktos podal mi dobra kuracje na mase ale nie dla początkujących.i co mam najlepiej zakupic(jaki koks) na dzien dzisiejszy posiadam: -dwie 10ml ampulki testosterone-cypionate(200mg/ml) -10 buteleczek 2 ml decka(norma) -300 mety -10 sustanonow rozpiszcie mi to dobrze.ale zeby byla to masa jakosciowa

Najdziwniejsze sprzety ktorymi cwiczycie Chcialbym zachecic wszystkich odwiedzajacych ta strone do wklejania zdjec wraz z opisem waszych sprzetow na ktorych cwiczycie... Naturalnie dla najsmiesznijeszych i najdziwniejszych naleza sie SOGI od reszty

[...] i zrównoważeni suczki odchowane w domu, mają kontakt z dzieckiem, kotem i innymi psami świetne w dogoterapii, psich zaprzęgach, jako towarzysze wycieczek rowerowych czy dog trekkingu możliwość dowozu szczeniaka po wcześniejszym uzgodnieniu szczenięta tylko dla miłośników tej rasy! koszt 400 PLN tel. 66 52 24 927; mail: [email protected]

[...] mnie jeden problem zwiaznamy z mam 16 lat i biore ten suplement od nie dawna juz z 1,5 tygodnia.uprawiam sport muay-thai mam 2 razy w tygodniu treningi czy jest zalecany dla mnie ten suplement? mam 175cm i 53kG oprocz tego suplementu zakupilem czy oni mi nie zaszkodza te suplementy? dodam jeszcze ze mega mineral pack biore codziennie po 2 [...]

[...] : nogi -sobota: barki brzuch ćwicze na każdym treningu :) Jem 6 posilków dziennie w sumie 3000 tys kalorii :) nie pije gazowanych rzeczy, ani nie jem słodyczy :) Mam dla Was pytanie, jak urosnąć, bo zatrzymałem się w rozwoju masy :) Robię martwy ciąg 90kg w serii, przysiad 90 w serii, klatka 100 w serii :P co zrobic :( ?? ?? ?? D Dzięki [...]

A. - przysiady po 10 - wiosłowanie po 10 - wyciskanie hantli płasko po 12 - military press po 10 - poręcze triceps 1/2 rom po 10 - uginanie sztangą stojąc po 12 B. - martwy ciąg po 10 - wykroki z hantlami chodzone po 10 - wyciskanie sztangi na skosie + po 12 - wyciskanie hantli siedząc po 10 - podciąganie na drążku wąsko po 10 - california press [...]

[...] ochoty tego przechodzić. Ćwiczę karate shotokan, więc ciosy na twarz są dość lekkie i "sportowe", na dodatek zazwyczaj w rękawicach, niemniej jednak obawa przed takim urazem stanowi dla mnie spory problem na treningach. Dodam, że ćwiczę rekreacyjnie. Dziękuję z góry za odpowiedzi, pozdrawiam! /SFD/2018/12/3/ec96cd04a05e4c00a658ba439620761d.jpg

[...] na siłownie i 2x jakieś sztuki walki jestem z okolic warszawy więc mam duuuży wybór i teraz zwracam sie do was z prośbą !! Potrzebuje dobrej diety, planu treningowego dla osoby początkującej i rady gdzie sie zapisać na SW ( jakieś mma ). Naprawdę liczę na waszą pomoc, proszę bez dogryzania i jasne wypowiedzi osób doświadczonych z góry [...]

[...] 30-40min jazdy na rowerku, i mam pytanie bo moim celem jest masa i pytanie gdy będe dodawał ten trening to dobrze czy źle, słyszałem że robi się go żeby uzyskać suchą mase i dla mnie to by było własnie dobre bo dość szybko oblewa mnie, zwłaszcza brzuch najbardziej. I jeszcze jedno pytanie jak po każdym treningu pije gainera to pić po każdym [...]

Nie wiedzialem jakie pytanie ulozyc to tak dla wyjasnienia nazwy w temacie przechodze teraz do sedna sprawy Czy orientuje sie ktos jaki wplyw maja pierwiastki/substancje np rozne ziola ( lipa,szalwia,mieta itd ) na dzialanie metanabolu. Co moze szkodzic co pomoze? Wiem ze na opakowaniu lipy jest napisane ze wywoluje zwiekszona produkcje zólci i [...]

Zdjęcie robione jakieś 1,5 roku temu.Teraz waże troszeczke więcej no i rzeźba jest.Jak zrobie fotke to prześle wam dla porównania.

Ten koles zasluguje na szczegolna uwage !!!!! Dla Mnie jest przegiety

[...] Protein, Olimp - X5 Protein, Olimp - Whey Protein Complex 100%. Ciekawią mnie wasze opinie zwłaszcza na temat Delicious Whey Protein, bo niewielkie jest info o tym na forum, a znalazłem w promocjach 3kg tego białka za 190 zł. Nie powiem, że cena też ma trochę dla mnie znaczenie, dlatego nie chce przepłacać :) Z góry dzięki za porady. Pozdrawiam

[...] zawsze gdy przestałem o tym myśleć znów chodziłem pochyło (dobrze że nie musimy myśleć o oddychaniu ) kiedyś było głośno o tych "pajączkach" korygujących wadę postawy ale to dla dzieci,głownie temat założyłem po to aby dowiedzieć się co Wy myślicie o tzw "prostotrzymaczach" np: [...]

[...] kg w tej chwili 104 ,troche miecha odlozylem i oczywiscie fetu.Dieta w tej chwili oczywiscie na 0 .jak sie myle niech ktos poprawi .nie moge wykopac odpowiednich wiadomosci dla mnie tzn ilosc cwiczen na dana partie miesniowa i ilosc powtorzen kazdy pisze inaczej a przewaznie wiecej tematow o redukcji nalezy do kobiet a moze ktos sie zlituje i [...]

[...] miesiąc ale za cały wkład pracy w rozwój działu. Tylko schudnij, żebyś przykładem mógł świecić Przy zamówieniu proszę o podanie formułki: Zamówienie darmowe za miesiąc luty 2010 - dla najbardziej aktywnych userów/doradców (tu należy podać link do tematu, który właśnie czytasz) Zamówienie darmowe do 150zł, ustalone z adminem SFD oraz OS Kogutem

Witam. Zacząłem ćwiczyć Muay Thai i pewnie to normalne że trener okopuje nas żeby wzmocnić uda i uodpornić na ból ale może macie dla mnie jakieś wskazówki bo generalnie jak robię wycofanie nogi wykrocznej do zakrocznej to nie mam większego problemu z przyjęciem lowa zewnętrznego ale nasz trener mówi żebyśmy tylko lekko dźwigali nogę wykroczną na [...]