body weight

Teoretycznie, wybranie diety dla kulturysty czy biegacza nie nastręcza problemów. Jej stosowanie też nie powinno być skomplikowane. Wystarczy regularnie dostarczać określoną ilość energii, by osiągać wyznaczone cele. Jak temu zaradzić? Aby uzyskać wystarczającą ilość węglowodanów dla sportowców, którzy podejmują intensywne treningi, może być [...]

[...] patrzeć z odpowiednim dystansem. Referencje: Anna Jegier, Krystyna Nazar, Artur Dziak “Medycyna sportowa”, Warszawa 2013 Hoie L.H., Bruusgaard D., Thom E. Reduction of body mass and change in body composition on a very low calorie diet. Int. J. Obes. Relat. Metab. Disord. 1993;17:17–20. Jo E., Worts P.R., Elam M.L., Brown A.F., Khamoui [...]

Owen i Lewis Harrison to wyjątkowi bracia bliźniacy, którzy urodzili się w małym miasteczku Kendall w Anglii w 1990 roku. Zawsze interesował ich sport. Na przykład grali w piłkę nożną na poziomie szkolnym i wyższym, ale na różnych pozycjach. Często na siebie krzyczeli, kiedy drugi popełnił błąd. Potem drogi bliźniaków się na chwilę rozeszły. Lewis [...]

[...] odchudzają! Więcej można schudnąć jedząc w McDonald’s, jeśli wystąpiłby tam odpowiednio duży deficyt. Potwierdzają to inne, liczne badania, chociażby „Effect on body weight of a free 76 Kilojoule (320 calorie) daily supplement of almonds for six months”, gdzie nie wykazano żadnego zysku z dostarczania dodatkowej porcji migdałów [...]

[...] Jose Antonio, Corey A Peacock, Anya Ellerbroek, Brandon Fromhoff and Tobin Silver “The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals” http://www.jissn.com/content/11/1/19/abstract Jose Antonio, Anya Ellerbroek, Tobin Silver, Steve Orris, Max Scheiner, [...]

[...] Medical Center for Postgraduate Education, Warsaw Liu G1,2, Liang L3, Bray GA4, Qi L1,5,6, Hu FB1,6, Rood J4, Sacks FM1,6, Sun Q1,6. “Thyroid hormones and changes in body weight and metabolic parameters in response to weight loss diets: the POUNDS LOST trial” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28138133 Debmalya Sanyal and Moutusi [...]

[...] dużo zmiennych, więc tolerancję poszczególnych modeli żywieniowych trzeba sprawdzić samemu. Referencje: Dominik H Pesta and Varman T Samuel „A high-protein diet for reducing body fat: mechanisms and possible caveats”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258944/ Hyerang Kim “Metabolic responses to high protein diet in Korean elite [...]

[...] Anne Raben Tatjana H Vasilaras A Christina Møller Arne Strup „Sucrose compared with artificial sweeteners: different effects on ad libitum food intake and body weight after 10 wk of supplementation in overweight subjects” https://academic.oup.com/ajcn/article/76/4/721/4677434 Astrup A, Raben A “Invited [...]

[...] 2. Liu G1,2, Liang L3, Bray GA4, Qi L1,5,6, Hu FB1,6, Rood J4, Sacks FM1,6, Sun Q1,6. “Thyroid hormones and changes in body weight and metabolic parameters in response to weight loss diets: the POUNDS LOST trial” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28138133 3. Debmalya Sanyal and [...]

[...] które traktujesz, jakby był to dalszy ciąg treningu siłowego. Wykonując interwały jako 3 sesję siłową po wypoczynku. Przykładowe schematy treningu interwałowego GBC (german body composition) 12 przysiadów (12 CM) 60 sekund przerwy 12 podciągnięć (12 CM) 60 sekund przerwy 12 ciągów (12 CM) 60 sekund przerwy 12 pompek na poręczach (12 CM) 60 [...]

Jeśli nie chcesz czytać całego tekstu: współczesne, zachodnie modele żywienia długofalowo wyrządzają duże szkody metaboliczne. Kiedyś (w latach winą za całe zło, np. choroby sercowo-naczyniowe) obarczono tłuszcze nasycone. Diety spopularyzowane w Europie i USA w dużej mierze opierają się o węglowodany o różnej kinetyce. Wbrew obiegowym opiniom, [...]

[...] w Łodzi „Klasyfikacje chemicznych czynników rakotwórczych – przegląd” http://archiwum.ciop.pl/10726 Dominik H Pesta and Varman T Samuel „A high-protein diet for reducing body fat: mechanisms and possible caveats” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258944/ Dansinger ML, Gleason JA, Griffith JL, Selker HP, Schaefer EJ. Comparison of [...]

Dietetyka jest pełna mitów, a ich źródłem są często bywalcy klubów. Dlaczego tak się dzieje? Bo nie mają oni odpowiedniego wykształcenia ani wiedzy, nie czytają książek, bazują na śmieciowych źródłach informacji. Dave Palumbo (słynny masowy potwór z lat 90. XX wieku) wspominał, że gdy startował w zawodach kulturystycznych, codziennie jadł solidny [...]

W pierwszej części przeglądu omówiłem diety hipokaloryczne, niskotłuszczowe, niskowęglowodanowe (wysokotłuszczowe) oraz model intermittent fasting. Oto kolejne diety, które mogą się sprawdzić w trakcie odchudzania. Wysokobiałkowa dieta o umiarkowanym deficycie kalorycznym Zwykle są to diety bazujące na węglowodanach, o średniej lub wysokiej podaży [...]

Mamy wpływ na to, jak długo będziemy żyć. Kwestią dyskusyjną pozostaje, jak dalece uwarunkowania środowiskowe, genetyczne i nasze nawyki dadzą się zmieniać. Wszyscy wiemy, iż mieszkanie w skażonym środowisku może niekorzystnie wpływać na zdrowie, jednak nie każdy ma możliwość wyprowadzić się z takiego rejonu.  W Internecie bez trudu można znaleźć [...]

[...] Soenen S1, Bonomi AG, Lemmens SG, Scholte J, Thijssen MA, van Berkum F, Westerterp-Plantenga MS. „Relatively high-protein or 'low-carb' energy-restricted diets for body weight loss and body weight maintenance?” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22935440 Bazzano LA, Hu T, Reynolds K, Yao L, Bunol C, Liu Y, Chen CS, Klag MJ, Whelton PK, [...]

Z niektórych badań wynika, iż osoby preferujące skrajne rozwiązania żywieniowe mogą cierpieć z powodu różnego rodzaju zaburzeń (np. w postrzeganiu wizerunku swojej sylwetki). Czasem stosowanie diety wegańskiej poprzedza wystąpienie głębszych zaburzeń, np. jadłowstrętu psychicznego. Z kolei inni naukowcy twierdzą, iż stosowanie diet wegańskich nie [...]

[...] and Diet on Fertility. Nutrients. 2023 Feb 27;15(5):1180. doi: 10.3390/nu15051180. PMID: 36904180; PMCID: PMC10005661. Rebecca L. Ginsberg Prevalence and correlates of body image dissatisfaction in postmenopausal women https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/03630242.2015.1074636 Elizabeth A. Fallon i in. Prevalence of body [...]

[...] diet for the prevention and treatment of type 2 diabetes”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5466941/ 2. Tonstad S, Butler T, Yan R, et al. Type of vegetarian diet, body weight, and prevalence of type 2 diabetes. Diabetes Care. 2009;32:791–796. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2671114/ 3. Serena Tonstad „Type of Vegetarian [...]

[...] A systematic review of clinical trials” https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411018300014#bib15 Miller PE1, Perez V1. “Low-calorie sweeteners and body weight and composition: a meta-analysis of randomized controlled trials and prospective cohort studies” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24944060 Marisa Spencer1, [...]