Masakra

Podlaczam zdjecie ( jestem wysuszony po zatruciu )
Moj problem polega na tym ze rece,barki,plecy sa jak dla mnie wporzadku , chodzi o brzuch i klate wygladam jak 6-latek .. prosze o jakies porady klata i brzuch stoja w miejscu.. probowalem zmieniac cwiczenia na klate nic nie dalo..

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
zajmij się porządnie odżywianiem i treningiem, rozpisz wszystko

duzo mi to nie pomoglo :P

Miałeś wypełnić ankietę działu a dopiero potem dostaniesz pomoc .:)

Dałeś samo zdjęcie, więc nie oczekuj konkretnej odpowiedzi. Musimy coś o tobie wiedzieć, o twoim treningu i odżywianiu. Inaczej to zabawa w wróżkę i zwykłe gdybanki

http://bigpaker.net/podstawowy-plan-masa.htm

Jestme po zatruciu wiec na nowo zaczynam jesc , tak to nie mam okreslonej diety ale staram sie jesc duzo weglow,bialek.

Zmieniony przez - Remigio w dniu 2014-04-08 17:49:58