SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wlasciwa Dieta ? mity i fakty

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1586

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2267 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22106
Siemka

Wertujac sfd wielokrotnie napotykam pytania/tematy o takiej lub podobnej tresci "mam 17-19 lat i oto moja dieta na mase, mam diete ,cwicze a miesnie nie rosna lub rosna powoli"

Hmmmm ,zaczne od tego ze jestem wychowany na wzglednie zdrowej zywnosci (okres wzrostu) i pomimo licznych smakowych wyjatkow ,staram sie zwracac co i ile jem.

Mysle ze jest to dosyc ciezki temat dla mlodziezy wychowaej na czipsach, koli i rakotworczych gumach turbo, dodajac do tego jeszcze stereotypy zywieniowe a ze to jest zdrowe a ze to nie, ciezko jest dobrac odpowiednia diete zwlaszcza dla osob w okresie dojrzewania.

Trzeba pamietac ze w roznym stadiom rozwoju organizmu jest mu potrzebne inne bardziej lub mniej zruznicowane pozywienie.

Tak bardzo istotny okres wzrostu i dojrzewania, rozni sie od zapotrzbabowania osoby doroslej w pelni dojzalej i rozwinietej naturalnie(25 lat) od osoby w wieku emeretylnym.

Nasz przykladowy Ziomus lat 17 ktory wyciska siodme poty na silce aby przytyc i szuka diety na mase miesniowa ,zapomina ze pomimo checi wrostu miesni rownolegle rozwija sie jego szkielet ktory potrzebuje blilansowanej ilosci wapnia, ...mleko ? ...jasne ,ale dla dzieci do lat 3, w pozniejszych okresach mleko jest ciezko stawne i ma wlasciwosci blokowania wchlaniania wapna przez kosci.
Wiec nie ma co przecadzac z mlekiem lub opierac sie na nim jako na napoju bogow.

Nie kazdy wie ze np. cytryna / swiezy sok z cytryny w polaczeniu z innymi skladnikami i enzymami ma bezposredni wplyw na stwozenie przez ogranizm latwo przyswajalna forme wapna ,wzmacniajac i budujac kosci.
Paradoksalnie spalajac jednego papierosa dzienie zabije w naszym organizmie jego dzienna dawke witaminy C ,a proba nadrobienia tego syntetyczna forma witamina to nie takie latwe bo organizm z trudem przyjmuje sztuczne witaminy a usuwanie reszty to obciazenie dla watroby i nerek.

Uklad nerwowy (z muzgiem wlacznie) rowniez ma swoje potrzeby ze strony zwiazkach zywieniowych ,kotre mozna znalezc w roznistych orzechach, olejach, nasionach, owocach , nasiona jablek nie sa tak trujace jak mowi to mit i jedzenie jablek w calosci (bez ogonkow hehe) nie jest niczym szkodliwym wrecz przeciwnie jest to bardzo kozystne dla ogranizmu.

Uklad kwionosci (plus pompka), oddechowy,trawienny,itd. i inne organy maja takie same prawo do rozwoju jak pozostale i wlasnie to robia, dlatego okres wzrostu i dojzewanie jest bardzo istotny pod wzgledem dostarczania organizmowi zroznicowanego pozywienia (budulca)bez derastycznech ograniczej skladnikow lub calkowitej eliminacji innych skladnikow.

Nie szukaj diety, stworz sobie sam swoja wlasna diete oparta o wiedze i pozywieniu ,jedo skaldnikach ,wlasciwosciach ,wplywu na organizm. Starajmy/starajcie sie unikac przetwozonych produktow na zecz swiezych ,wlasnorecznie przygotowanych posilkow, bogatych w warzywa (z przewaga zielonych),owoce ( witaminy i cuker), ryby ,miesa , jaja (surowe tez sa dobre) i wiele innych ....itd. Zapewne jest to jedzenie drozsze ale nieporownanie lepsze i lepiej zaoszczedzic na czyms innym niz zaoszczedzic na zdrowiu.

Temat poszczegolnych skladnikow i tips'ow jest bardzo obszerny ,dlatego polecam siegniecie zrodel w postaci publukacji, nawet nie wklepuje autorow i tytulow bo i tak malo kto czyta, ale dla zainteresowanych chetnie sie podziele informacjami.

Suma : Warto zglebiac wiedze o spozywanym pokarmie bo przeciez przez cale zycie wkladamy do zoladka roznosci i z roznym skutkiem to odczuwamy. Przytaczajac stara maksyme ze smierc zaczyna sie w jelitach, naprawde warto nurtowac temat pozywienia ktore ma bezposredni wplyw na nasze zycie, zdrowie, aktywnosc, sile,metabolizm, przyrost masy lub spadek, samopoczycie , szczescie ,przytomnosc umyslu, udany sex i spokojny sen i regeneracje ;)

Mam nadziej ze zaiteresowalem tym atrykulem i rozbudzilem ciekawosc na tak pozornie ,a przeciez codzienny temat jakim jest pozywienie. Pzdr

Only For Champions , Wroclaw / Den Haag
NASM Personal Trainer 01-05-10
FMS Expert 06-12-11

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 713
Ciekawie napisane, sog :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Proszę o ocene panu suplementacji podczas redukcji

BF