Po dłuższym czasie spędzonym tutaj jako obserwator postanowiłam się pojawić na tym Forum, bo widzę jakie macie super rezultaty i chciałabym dobrze czuć się sama ze sobą :) Moim problemem od wielu lat są wahania wagi. 4 lata temu zdiagnozowano mi niedoczynność tarczycy, zanim podjęłam leczenie przytyłam ok. 30 kg. Obecnie tarczyca jest ustabilizowana, wyniki tsh i morfologia w normie :) Na początku listopada zdecydowałam się na dietę bebio i po raz pierwszy waga zaczęła powolutku spadać. W momencie rozpoczęcia diety ważyłam 108 kg, obecnie jest o 3 kg mniej,a dla mnie każdy nawet maleńki sukces się liczy. Jestem pod opieką dietetyka więc sprawę diety mam rozwiązaną - teraz czas na ćwiczenia. Od niedzieli mam wykupiony karnet na siłownie i zastanawiam się jak ćwiczyć, żeby po pierwsze poprawić kondycję, a następnie zmienić trochę tłuszczyku na mięśnie ;) Poradzicie coś ?
ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: dianora
WIEK: 24
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 105 kg
WZROST: 170 cm
OBWÓD RAMIENIA: 38 cm
OBWÓD ŁYDKI: 44 cm
OBWÓD UDA: 74 cm
OBWÓD BIODER:
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 107 cm
OBWÓD TALI 98 cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 cm
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Przede wszystkim poprawa kondycji i ujędrnienie ciała. W drugiej kolejności spadek wagi.
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy
PRZEBYTE KONTUZJE: nie
WADY POSTAWY: nie
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tak Letrox 100 mg, Fluxemed
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dieta dukana w wieku 17 lat przez 4 miesiące
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Dieta rozpisana przez dietetyka, do tego nie mam zastrzeżeń :)
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudnę powolutku ok 2 kg na miesiąc, ale waga leci w dół.
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - Właściwie nijak, ćwiczę jedynie na rowerku stacjonarnym w domu. Od weekendu rozpoczynam karnet na siłowni więc mogę tam bywać średnio 3 razy w tygodniu na 1-1,5 h przed pracą.
Zmieniony przez - dianora w dniu 2017-12-15 23:04:43