kilka pyt. do speców

1. zakładając, że nie chcemy się upaść...
co będzie dla nas bardziej szkodliwe, pod tym wgdlędem...
zjeść np. 3 posiłki z ilością kcal X
czy jeden, z iloscią 3X
te same proporcje btw. itp
teoretycznie, wiem, że lepiej zjeść 3 mniejsze
chodzi mi teraz o to...dlaczego??
od strony głębszej, naukowej.
jak to działa i co się dzieje w obu przypadkach, że jeden z nich ma przewagę.

2. jak to w koncu jest z wapniem i magnezem w jednej dawce??
przeszkadzają sobie??
to jak się ma do tego np.
Universal Calcium-Zinc-Magnesium
ten produkt??

2. Magnez konieczny jest dla wlasciwego metabolizmu Wapnia, sodu, potasu i wit.C Wiec wiadomo czemu wystepuje razem w tym suplemencie. Przecietna dawka dla zwyklego smiertelnika to 900mg- wapn.

1. Nie znam odpowiedzi z punktu widzenia medycznego, ale:

1.1 W jednym posilku nie dostarczysz wszystkich potrzebnych Ci makroskladnikow.

1.2 Dawka kcal w tym jednym posilku moze byc za duza i czesc odlozy sie w smalec.

1.3 Metabolizm sie zmniejszy itd

thx

1. Nie ma przekonywujących dowodów, że przy identycznej kaloryczności ilość posiłków ma wpływ na utratę wagi(brakuje trochę badań z dodatnim bilansem), nie mówię tutaj o skrajnościach 1 zamiast 6. Moim zdaniem zamiana 4 posiłków na 6 nic nie zmienia pod tym względem.

2. Duże dawka wapnia > 1 g może trochę namieszać, rozsądna raczej nie.

1. no wlasnie o to mi chodziło mniej więcej
w sumie, kaloryczność ta sama
i terazm np. czy jest róznica, kiedy jemy 2 posiłki zawierające ok. 50 g. węgli , 15 białka, 2-3 tłuszczy
czy jeden, 100g. węgli, 30 białka, 4-6 tłsuzczy.
niby wszystko to samo, ale czy robi róznicę, że nie jest dzielone na dwa??

2. no własnie w tym produkcie jest sporo:/
jedna porcja to 3 tabl.
i zawiera wtedy 1g. wapnia, 600 mg. magnezu itd.
moze dzielić to na 3 mniejsze porcje??
przyjmie się w sumie tyle samo, a jedno drugiemu nie zawadzi??

i jeszcze jedno...
w tym prod. tego magnezu to juz są same jony liczone??
bo sporo tego w takim razie

Zmieniony przez - Wylliam w dniu 2006-07-22 15:37:19

wedlug mnie strasznej ruznicy nie bedzie jak wiadomo liczy sie acałkowity bilans kaloryczny z calego dnia no ale jak wiadomo a duzy posilek moze spowodowac ospałosc sennosc i wiele niedogodnosci zolądkowych przezto lepszym rozwiązaniem bedzie zjedzenie 2 posilków mniejszych

sluchaj jednak elisa to jest wodzu tego działu i sie naprawde na tym zna osobiscie chciałbym go poznac i porozmawiac z nim

slucham, slucham
domyslam się, że korzystniej zjesc 2 mniejsze, niz się napchać.
ale nie o to pytałem
chodziło mi o efekt ogólny w wadze (jej przybieraniu )
oraz
co i jak tam się wewnątrz wtedy dzieje, w jednym i drugim przypadku, jesli rzeczywiscie jest między tymi przypadkami duza róznica
czyli róznice w odp. organizmu na oba przypadki, na poziomie hormonalnym, wewnatrzkomorkowym itp.

i druga sprawa, ten produkt universala..
zawiera:
1g wapnia w postaci węglanu, cytrynianu i jabłczanu
600mg magnezu, w postaci tlenku oraz cytrynianu
15mg cynku, jako pikolinian i cytrynian
+ reszta, która mnie nie interesuje mocno
te formy tych min. są ok, czy nie za bardzo??
tego magnezu ilość, to juz czysty magnez (jony) czy nie??
dzieląc na 3 dawki, magnez nie będzie z wapniem sobie wadził??

teraz czekam na Ellisa, w 1 i 2 sprawie
ew. innych speców

.

Zmieniony przez - Wylliam w dniu 2006-07-22 16:21:07

oj na tym poziomie to zabardzo ci niepomoge ale czekaj na władce odrzywiania :) mysle iz jest wstanie odpowiediec na Twoje pytanie a ja powiem iz niema to wielkiego znaczenia dla wagi 1 czy 2 posiłki

moze i nie ma, ale jestem ciekawy, jak organizm sobie na to i na to reaguje (róznice chociaz)
z 2 strony..gdyby 6 posilków na stałe zamienić na 3
nie wiem, czy by nie było róznicy
ciekawe, czy np. będąc dłuzej na redukcji
trafiając juz na małą stagnację w redukcji
zwolnienie metabolizmu itp.
gdyby na kilka dni zamienić np. własnie ilośc posiłków z tych 6-7, na 3-4 lub nawet mniej, a po tych kilku dniach wrócić na 6-7
czy by to coś zmieniło, pomogło ruszyć dalej...
ale to tylko takie gdybyania sobie