Witam ! Mam sprawe . Po dłuższej przerwie znów zaczynam trenować handball. Miałem kontuzje kolan i przez ponad półroku zero jakiego kolwiek ruchu,ani treningów ani wf. Do tego jadłem to na co miałem ochotę. Teraz chce poprawić swoją sylwetkę aby powrócić do formy. Będe miał diete z ujemnym bilansem kcal.3 razy w tygodniu trening + raz w tygodniu siłka ogólnorozwojówka. I tu moje pytanie odnośnie odżywki. Nie chodzi mi o żadną kreatyne czy jakiś spalacz, tylko np. coś w stylu isostara.. nie wiem nie mam pojęcia , dlatego tu pisze :)
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -
Wiek: 15
Waga: 70
Wzrost: 181
Cel cyklu: poprawa estetyki
stosowane już wcześniej suplementy : -
Uprawiane inne sporty: wszystko
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -
ilość dni wolnych od kreatyny: -
przewidziane finanse na cykl: dowolne ;]
uwagi i sugestie: -
Staż treningowy: -
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -
Wiek: 15
Waga: 70
Wzrost: 181
Cel cyklu: poprawa estetyki
stosowane już wcześniej suplementy : -
Uprawiane inne sporty: wszystko
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -
ilość dni wolnych od kreatyny: -
przewidziane finanse na cykl: dowolne ;]
uwagi i sugestie: -
Staż treningowy: -