Ciekawostki^^^^

Temat z założenia poświęcony będzie ciekawostkami jakie znamy: badania na temat danego suplementu itp, ciekawe artykuły, ciekawostki zioła/przyprawy ale także ciekawe filmy/ryciny.
Tematyka około sportowa i zdrowotna.

KORZYŚCI ZDROWOTNE ZWIĄZANE Z UTRATĄ TKANKI TŁUSZCZOWEJ


Ciekawostki na temat mózgu:



Coś dla kobiet.....


Jutro opiszę temat jałowca a poprawienie trawienia (odczułem i to wyraźnie działanie) + mieszanki przypraw jakie stosuje :)

czekam na temat o jałowcu ! ;) jutro napiszę o zielonej herbacie.

Fajny pomysł. Na pewno będę wpadał :) czekam na wasze arty!

Ja też muszę w wolnym czasie przewertować materialy bo cosik się znajdzie na pewno :)

Fajne, fajne, równiez coś wrzucę w wolnej chwili..

To może ja coś wrzucę ;)

Moczycie orzechy przed spożyciem ? Zanim natrafiłem na takie zalecenie u Poliquina, spotkałem się z tym na stronie fundacji Westona Price'a. Wymoczenie orzechów w gorącej wodzie eliminuje z nich naturalne toksyny (kwas pruski - trucizna), temperatura rozkłada inhibitory enzymów (występują one w orzechach, aby zatrzymać kiełkowanie i związane z nim procesy metaboliczne), oraz sprawia, że stają się lżej strawne. Jakiś czas temu, kiedy konsumowałem duże ilości orzechów, zauważyłem wyraźną poprawę w trawieniu kiedy zacząłem te orzechy moczyć.

strona fundacji Westona Price'a propagująca mądre tradycje żywieniowe : http://www.westonaprice.org/polish/principles-of-healthy-diets-polish  - spójrzcie na czasy w jakich żył i jakie poglądy na temat żywienia głosił długo przed Lutzem, Atkinsem czy Kwaśniewskim.

Sam chciałem o tym napisać !! Sog nie wchodzi:)

http://www.charlespoliquin.com/Blog/tabid/130/EntryId/1476/Tip-414-Get-More-Sleep-to-Gain-Muscle-and-Improve-Performance.aspx

Jakiś czas temu wyrzuciłem budzik, dzięki czemu zacząłem spać o najbardziej optymalnej dla siebie porze. Efekt ? Stałem się szczęśliwy , o wiele lepsza koncentracja, więcej sił witalnych, udało się ruszyć z dołka na siłowni, a przede wszystkim - mimo ogólnie stresującego trybu życia (dwa kierunki, treningi, zależy mi na wysokiej średniej ze względu na stypendia, punkty do doktoratu itp.) mam totalną wyj**kę, mimo tego że jeszcze pół roku temu mając może trochę więcej na głowie czułem się totalnie przygnieciony. Ok, to wydaje się oczywiste, ale jak zmienił się mój sen ?

- śpię na zawołanie - wtedy kiedy jestem zmęczony - w nocy, w bibliotece, w pociągu, po południu, wieczorem - nie ważne o której drzemię, nic nie wybija mnie z rytmu

- 7-8 godzin wystarcza w 100% nawet po treningu, który odbył się wieczorem

- codziennie kładę sie i wstaję o tych samych godzinach - 23:30 - 7 maks 8. Jak otwieram oczy, potrafię odgadnąć która godzina z dokładnością do 15 minut :D

- jak już się zdarzy, że muszę wcześniej wstać - 10 minut drzemki na telefonie i jest ok. W ciągu dnia i tak gdzieś sobie odeśpię, nieważne gdzie

Jasne, zdaję sobie sprawę, jakie są czasy i spanie po 8h dziennie w godzinach dopasowanych do fizjologi to luksus, ale korzyści są ogromne.
Czasem kładąc się spać mam wyrzuty sumienia, że tyle rzeczy na głowie a ja sobie śpię już przed północą. Wtedy zawsze myślę, że jeżeli się tym nie przejmę, to jutro będę wypoczęty i nadrobię. Działa bez pudła :D

Coś o Wit.D





Od poniedziałku do mojej suplementacji wpada Wit.D tania w aptece jest. Nazwa produktu Devikap kosztuje 3-4zł jedna buteleczka zawiera 150 000 j.m jedna kropla to 500 j.m .
Także polecam :)

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-18 13:43:21

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-18 13:45:25

dobre, dobre. Przy 10.000 iU ed taka buteleczka na 15 dni mi styknie :P ale chyba i tak taniej, niż te sprowadzone z chameryki, muszę sobie podliczyć. Dostałeś na reckę ?


Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-11-18 14:08:47

Do rodzinnego bez problemu ale 10.000 j.m co drugi dzień :)