Najlepsza Odżywka!!!

Mam takie pytanko chodzę na siłownie od października 3 razy w tygodniu do grudnia robiłem trening ogólnorozwojowy obecnie jadę na FBW.
Przez ten czas wiem tylko że biceps urósł mi o jakieś 2,5cm
Gram także w piłkę nożną.

Chciałbym zakupić sobie pierwszą odżywkę i nie wiem która byłaby dla mnie najlepsza. Kreatyna na pewno odpada. Zastanawiałem się czy kupić biało. Proszę o porady;)

przez te 2 miesiace cudów nie dokonasz.
jak juz pisali koledzy wcześniej skup sie na odpowiednim odzywianiu przede wszystkim, trenuj odpowiednio dla swojego doświadczenia i odpoczywaj odpowiednio duzo. To Ci w zupełnosci wystarczy.

A dlaczego kreatyna odpada?
Przeciez to nie koks....

Bialko to wiesz budulec miesni ale bez diety, nic ci nie da

ankieta by sie przydała.... musisz wiedzieć jaki masz cel bo chyba tym sie człowiek kieruje przy zakupie supli....

chciałby coś na przyrost masy i przede wszystkim siły ale kreatynę zacznę brać dopiero za jakieś pół roku

Death34 sa tematy podwieszone , w których jest opisane dlaczego i kiedy warto brać się za kretayne, u Tego zawodnika jest ewidentnie za wcześnie...Do autora postu, skocz do działu odzywiania , tam oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy wedlug braków w diecie białeczko i/lub gainer. Ewentualnie witaminy, minerały, omega3, itp...Na forum jest wszystko, wystarczy tylko chcieć i poszukac

Wielkie dzięki. Już trochę o tym czytałem i właśnie o to chodzi co według ciebie lepiej zacząć brać. Biorę witaminy bodymax sport, a teraz stać mnie tylko na jedną odżywkę i właśnie nie wiem na co się zdecydować.

gainer/białko/bulk...to wg braków w diecie możesz sobie kupić...
a na siłe i czystą mase mięśniową polecam Activlab BCAA Xtra, na początek powinienes być zadowolony;) albo Olimp BCAA XTREM czy jakoś tak... to praktycznie ten sam produkt;)

Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-09 00:01:23

Wielkie dzięki za pomoc;)

Olimp BCAA Xplode;) tak sie nazywa...

BCAA bym sobie odpuścił, chyba że masz za dużo floty. Skup się na diecie i odpowiednim trenigu do swojego stopnia zaawansowania. Naprawde radze odwiedzic dział Odżywianie i ewentualnie Trening.

na Twoim miejscu dodałbym gainera,ważne stosować bezpośrednio po treningu jak masz dodatkowa kase mozesz kupc sobie jeszcze bialko.