Słuchajcie,mam takie pytanie do Was:
Mam taki nawyk,że codziennie rano po przebudzeniu zarzucam sobie brzuszki i pompki.Tak na rozruszanie przed całym dniem tyrania.Dobrze mi to robi na rozbudzenie się.
I teraz pytanie,czy twaróg chudy będzie dobry na śniadanko po tych ćwiczeniach,jako źródło białka?
Wiem,że twaróg się wolno wchłania,ale do niedawna jadłem wielką michę muesli z dużym jogurtem naturalnym i jakieś owocki do tego i teraz po zmianie na jakieś 200g chudego twarogu (czasem więcej,chociaż wiem,że i tak nadmiar białka wywalę do kibla),mały jogurt naturalny z dwiema łyżeczkami siemienia lnianego,owoce (teraz 2x mandarynki i jabłko) i orzechy(migdały,nerkowce,makadany,brazylijskie)lub trochę muesli dla dodania węgli,zauważyłem przyrost mięśni na brzuchu i ogólnie trochę lepiej mięśnie widać.Taką zmianę stosuję od jakichś 4/5 dni. Zamiast chudego twarogu jem też czasami serek wiejski.
Tak więc,czy chudy twaróg jest dobry na śniadanie?
Dodam jeszcze,że w ciągu całego dnia węgle przyjmuję głównie z warzyw (nie licząc tych orzechów/muesli rano) i jeszcze robię co wieczór coś na kształt A6W.
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2010-12-28 12:19:32
Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2010-12-28 12:21:17