youtube

z tym wyciskaniem to chyba jakas taka specjalna lokalna technika http://pl.youtube.com/watch?v=RSTNz6qzAFg&NR=1

aha nowy Lamb of God słyszałeś? btw: to jest fajne, takie imprezowe http://www.youtube.com/watch?v=z_UFiL1cbw8

Bic'u - posłuchaj tego dziady stare, ale jare http://www.youtube.com/watch?v=RcZwch8ez5A

albo czarny hip hop http://www.youtube.com/watch?v=f6i20u2NFgk

http://www.youtube.com/watch?v=A_B5UrI7nAI

Bic-posłuchaj tego: Black Sabbath utwór "when death calls" z płyty Headless Cross. http://www.youtube.com/watch?v=ithIad4MQso na tej płycie są spokojniejsze momenty, ale wokal POWALA!!

znalazlem filmik z wyciskania, koniec zeszlego roku http://www.youtube.com/watch?v=yuaMNGLlblk ostatnie jakos niepewnie widze poszly btw ta laweczka fajna jest, wygodna,

co za gość http://www.youtube.com/watch?v=fkgeK0o7fJc&feature=related

to masz:D http://www.youtube.com/watch?v=awhTMIcH0BI

[...] ciezarach i do konca checi sila bylo na dobry poziomie wiec oceniam dobrze, moze nie na bicie rekordu, ale na dluzsze ciezsze treningi Odin pamietasz jak na tego walkmana nazekalem wczoraj? http://www.youtube.com/watch?v=pUTtNyhfDlc ****a nic nie widacno w stary mialem lampe a w tym nie dali eh Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-12 13:26:30

http://www.youtube.com/watch?v=yg9SDQ1QxVM daje rade ten film

yee i tak 4 nad ranem pobudke wszystki w okolicy jednak za hardkorowe teraz wlaczylem http://www.youtube.com/watch?v=YCw9zo0CAZU kozak ta finalowa scena z ta nuta w tle jest ale lepszy poczatek jak w lesie sie tlukąogólnie lubie sceny batalistyczne Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-19 20:59:42

tu masz dobrą nutę http://www.youtube.com/watch?v=gFyXPVCuhSk

http://www.youtube.com/watch?v=0mwiURyX2B4 z płyty "moving pictures", w odtwarzaczu już tydzień ta płytka siedzi u mnie!! ale co mam wysłać?

Plecy tragedia :D A więc do końca tygodnia odpoczynek 2500 kcal film z mc http://www.youtube.com/watch?v=BpytX7tjELI&feature=youtu.be

Poniedzialek 15.04 rano waga 100,5 Siady 50x5 70x5 100x3 115x5 130x3 145x8(pas) http://www.youtube.com/watch?v=1air28rn9Uw&feature=youtu.be Wykroki 20x10 30x10 40x8 50x8 60x6 (mega ciężko, krótkie przerwy) żuraw x6 x6 x5 x5 Prostowanie ccx10 15x6 30x6 40x6 50x6 60x8 ccx10 (dość lekko) lydki siedząc 40x8 50x8 60x8 70x8 80x8 90x6 brzuch w zwisie 15x [...]

niedziela 30 min biegu wrzucam sobotnie siady 2 seria http://www.youtube.com/watch?v=Wka_o4su-Vg&feature=youtu.be

[...] wrzucam 1 by sie można było pośmiać, nic na nim nie widać i jest edytowane w paincie :-) może rano złapie kuzyna to mi zrobi jakąś normalną fotke filimik z siadów http://www.youtube.com/watch?v=ssPCUpP7sAo&feature=youtu.be od jutra joha 5mg+spalacz kcal -50 czyli 2450dnt 2550-2650aero 3050 klatka i łapy 3250 plecy i 3350 nogi z tłuszczy zejde za [...]

dla porównania tu 145x8 przy wadze 101kg teraz jest 91-92 na czczo http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1air28rn9Uw#t=51

[...] na rozruszanie 3 boje na 50-60% maxa i po 4 seryjki dodatkowo na każdą partie oprócz łydek bo zapomniałem stan obecny zatłuszczenia/ wyjściowy na redukcje https://www.youtube.com/watch?v=5bhiHsYWNJQ&feature=youtu.be dalej mam problem by napiac najszersze ale niedługo może bede miał wiecej czasu by to pocwiczyc i nauczyc sie jakiegos [...]