czarna szynka

[...] czy siłowym (odnotowuje się wtedy zmniejszoną insulinooporność). O każdej innej porze o wiele zdrowsza będzie kawa (bez cukru, miodu i innych węglowodanów), herbata czarna (bez cukru, miodu i innych węglowodanów), woda (bez słodzików, soku i cukru). O wpływie fruktozy na zdrowie pisałem np. tutaj. Podsumowanie  Nic nie zastąpi owoców i [...]

[...] charakterystycznym gorzkim smakiem, który zawdzięcza synapinie - związkowi zawartemu w nasionach. Znane są różne gatunki gorczycy - gorczyca biała (Sinapsis alba), gorczyca czarna (Brassica nigra), oraz występująca w Indiach - gorczyca sarepska (Brassica juncea). Wszystkie trzy gatunki gorczycy to rośliny roczne, o niewielkich, żółtych kwiatach. [...]

Poniewaz na forum pojawia sie coraz to wiecej pytan o podawanie diet postanowilem napisac posta w ktorym wszystko by sie wyjasnilo Dieta dla osob starszych Właściwe odżywianie pozwala zachować dłużej sprawność fizyczną i umysłową. Proces starzenia się organizmu jest nieuchronny. Często możemy jednak sprawić, aby postępował on wolniej i dzięki [...]

[...] owoców, które można wycisnąć (np. pomarańcze, jabłka), obowiązująca ilość soku to 50 proc. A nektary z papkowatych i gęstych owoców jak banan oraz bardzo kwaśnych jak czarna porzeczka, aronia muszą mieć 25 proc. soku. Najniżej są napoje owocowe, które muszą zwierać powyżej 20 proc. soku. Producenci starają się ukryć wstydliwe słowo [...]

[...] 6.00/6.15.....wstajemy 6.30/6.45....posiłek 1, śniadanie 6.30/6.45.....posiłek 1 ,śniadanie 8.15.........kawa czarna 8.15..........kawa czarna 9.15.........posiłek 2, 9.15..........posiłek 2, 12.00........posiłek 3, 12.00.........posiłek 3, 14.30........posiłek 4, [...]

Witam chciałbym przedstawić artykuł o diecie dla grupi krwi 0. Wiem że już był taki artykuł ale na podstawie ksiązki Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi" a poniżsdze informacje zostały pobrane z ksiązki tych samych autorów ale wydane dwa lata później (Gotuj zgodnie ze swoją grupą krwi). Tysiące zaświadczeń [...]

[...] 1,5%-2% dodaje mleczko do kawy nieslodzone light. Pije w ciagu dnia okolo 2 kubków kawy (jeden z mlekiem drugi bez). Poza tym pije zielona, czerowna herbate i sporadycznie czarna i staram sie wypijac przynjamniej 1l wody (choc moze to za malo?) i dosyc czesto na diecie skusze sie na Pepsi light ktora zaspokaja moj glod na slodkie! To chyba [...]

dziś czytałem w dzienniku w.w artykuł i okazało się że kupywałem chleb w podanej na liście piekarni ;/ Załączam art może komuś się przyda. Żeby szynka była szynką! Kupujesz smażoną pangę - dostajesz panierkę, w którą resztki ryby były ubrane. Chcesz dobrej mortadeli - na talerz wykładasz masę na bazie mąki ziemniaczanej i emulsji ze skórek. Od [...]

[...] salami - żeberka - boczek - jogurty owocowe - mleko tluste, póltluste, skondensowane - śmietana - likiery, piwo, drinki na bazie napojów gazowanych, wino deserowe - herbata czarna - mrożona herbata - ta kupowana w sklepie oczywiście - soki owocowe - orzech kokosowy - owoce konserwowe w soku lub syropie - daktyle suszone - figi suszone - [...]

Czesc. Bardzo Was proszę o rzucenie okiem na moją dietę . Wszelkie sugestie i uwagi - nawet najdrastyczniejsze - mile widziane więc czekam na ocenę i konstruktywną dyskusję . 1. Podstawowe dane . Wiek: 27l Wzrost: 178cm Waga: 75kg 2. Trening: a) 3 x w tygodniu trening siłowy , b) 3 x w tygodniu aeroby - dni nietreningowe , c) jeden dzień w [...]

[...] od dwóch tygodni to: I ŚNIADANIE ok 7.30: - dwa kawałki białego chleba z (1) ramą + szynką + pomidorem & ogórkiem, (2) serem Bieluchem ze szczypiorkiem/ziołami - herbata czarna z cytryną + 2 łyżeczki cukru - filiżanka kawy "po turecku" + łyżeczka cukru II ŚNIADANIE ok 11.00: - Big Corny + jabłko/banan OBIAD ok. 16.00: - przeważnie zupy [...]

[...] ok 22 orzechy 15 g serek wiejski 3% lub 5% tluszczu 200g kcal ok 280, B 24, T 19 lub 13, W 5 do tego czasem pije kawe inke, a tak to non stop nieslodzone herbaty zielona czarna albo jakas owocowe i pije wode niegazowana ok 2l oczywiscie zawsze wybieram te opcjie zeby lacznie w ciagu dnia bylo ok 60g tluszczy, maksymalnie 100g wegli i bialka [...]

[...] ok 22 orzechy 15 g serek wiejski 3% lub 5% tluszczu 200g kcal ok 280, B 24, T 19 lub 13, W 5 do tego czasem pije kawe inke, a tak to non stop nieslodzone herbaty zielona czarna albo jakas owocowe i pije wode niegazowana ok 2l oczywiscie zawsze wybieram te opcjie zeby lacznie w ciagu dnia bylo ok 60g tluszczy, maksymalnie 100g wegli i bialka [...]

[...] Osoby z nadciśnieniem tętniczym lub mające tendencję do zatrzymywania wody w organizmie powinny ograniczyć lub wyeliminować SÓL. 4. Wolno pić wszystkie rodzaje herbat (czarna, czerwona, zielona,owocowa), kawę (ew. z odrobiną mleka), soki: pomidorowy i wielowarzywny (w ramach warzyw-250ml), napoje bez cukru (light) np. Cola light, alkohol- [...]

[...] 8.30 o 9.00 thermo fat burner z treca + jablczan creatyny 9.45 sniadanie przewaznie jest to chlob razoey 2-3 kromki z chudym twarogiem lub szynka i 2 jajka na miekko + kawa czarna trenieg 10.30 do 12.30 po treningu aminokwachy bcaa ok 13.00 owocami przegryza jablka kiwi gruszki bez bananow +kawa czarna godzina 15.00 obiad typu rybka lub pirs [...]

[...] ostrygi, homary, małże, orzechy Sód - sól kuchenna, szynka gotowana, bagietka francuska, chleb razowy, ryby, sery żółte Potas - rodzynki, banany, kasza gryczana, borowiki, czarna porzeczka, pomidory, rośliny strączkowe, orzechy, warzywa i owoce Magnez - rośliny strączkowe, otręby pszenne, kasza gryczana, orzechy, suszone figi, morele, grubo [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła w weekendy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Poniedziałek: 8:00 Bieganie 6 km i wbiegiwanie na schody (przed tym kawa czarna bez cukru) 12:00 Siłownia - Klatka piersiowa i triceps (4 serie po 10 powtorzeń sztangą na prosto , tyle samo na skosie pod mniejszym ciężarem, rozpiętki) Wtorek: [...]

Witam Jestem prawie nowym użytkownikiem SFD;) Aktualnie ważę 101 kg przy wzroście 186 cm, mam 22 lata. Jakieś 8 miesięcy temu stworzyłem dietę oraz plan treningowy, jednak wytrzymałem na nim 3 miesiące.Wytrzymałem tak krótko przede wszystkim przez brak odpowiedniej motywacji, ponadto nie miałem wiedzy. Dlatego też teraz zmieniłem podejście i [...]

[...] to solo + warzywo np mix sałat ok godz 21-22 dwie opcje: bataty + mięso lub kasza jaglana lub owsianka + dżem niskosłodzony + twaróg chudy Pomiędzy posiłkami dużo wody, kawa czarna bez cukru bez mleka, herbata gorzka, zero soków chyba że sobie wycisnę i wliczę w makro, zero coli fast foodów i innych wynalazków, http://i63.tinypic.com/2z6xdf5.png [...]

[...] potrafię dobrze oszacować. Do tego zjadam jeszcze: pomidory, sałata lodowa, ogórek świeży i kiszony, papryka. Pije 2 kawy dziennie zabielone ok 10ml mleka 1,5%, herbata czarna, woda niegazowana. Mam taki rozkład dnia że posiłek 3 to obiad a ćwiczę 1,5h lub 2 po posiłku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d104a91a3824a94bb4aab20a2056900.png [...]