youtube

czasy podstwowki http://www.youtube.com/watch?v=lpp9-GHP8Gk siema hades

macie coś fajnego w ten jakże pogodny i nudny dzień: http://www.youtube.com/watch?v=Xdcg0bou7R0 taki noise/stoner

[...] sie tak wrobic ze do swojego bylego nie odwazyly sie podejsc :) zwlaszcza jak powiesz ze miales kontakt z wyimaginowanym gangiem WIELKIE DZIEKI ZA SOGA:) Zmieniony przez - westsider w dniu 2009-04-19 19:11:40 poza tym macie nutkebo dawno nie bylo http://www.youtube.com/watch?v=F6obGJSFUPU Zmieniony przez - westsider w dniu 2009-04-19 19:12:52

west, z tą zazdrością to taki dżołk był Vooda, co powiesz na to? http://www.youtube.com/watch?v=IOmxedtVWeU&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=XDWL-DuRwxk

Witam. Kto slucha HH?? jest kilka osob, ja osobiscie lubie polskie jak i czarne rytmy - z polskich to zipera, peja a z zagranicznych to 2pac, The Game, dobry jest tez Joell Ortiz http://www.youtube.com/watch?v=6B6k4sbkuX8 Zmieniony przez - westsider w dniu 2009-04-20 15:59:41

Dobrą nutę mam to łapcie: http://www.youtube.com/watch?v=Huyf7tGRPUE&feature=channel

http://www.youtube.com/watch?v=-2TWhA1UFcI&feature=PlayList&p=0C268960B2AE9DF2&index=0&playnext=1 wiem, że nie o to Ci chodzi Alu ale wklejam

dobranoc technoviking pozamiatal http://www.youtube.com/watch?v=_1nzEFMjkI4

http://www.youtube.com/watch?v=gMbizh_tlvw moze sie spodoba fanom czarnuchow

http://www.youtube.com/watch?v=nTOE0v9kAX0

http://www.youtube.com/watch?v=sB9AJdndUcM&feature=related lalalalalalaalalal Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-04-21 19:09:13

http://www.youtube.com/watch?v=PlmJfFlt6b0 lalala

zobacz se i puzniej sie wypowiadaj http://www.youtube.com/watch?v=r_cYYDooVLw&feature=PlayList&p=571E41185DBF95A6&index=0&playnext=1

[...] przysiadów, później po 10 i później po 15 i po takiej sekwencji przerwa 1 minuta. Szybko jednak zorientowałem się, że długo tak nie wyrobię i zmieniłem na 5,7,10. Po treningu w domu robię wybrane ćwiczenia prezentowane przez Wodyna na mobilność barków: https://www.youtube.com/watch?v=LiE_WGMHzpU Całość zajęła mi około 30 minut. pozdro.

[...] - Paella z kurczakiem: http://imageshack.com/a/img844/9169/svuq.jpg Przed i po treningu – Chili con carne: http://imageshack.com/a/img819/4117/v42b.jpg Filmik https://www.youtube.com/watch?v=dUQp-Pnom0g Komentarz Trening dobry, ale jakoś z mocą było słabo. Chyba barki dostały mocno po dupie w tym tygodniu ;-). Musiałem zdjąć obciążenie w [...]

[...] Obiad (żeby nie było że tylko ryż i kura %-) ): http://imageshack.com/a/img24/6535/4rxp.jpg Filmik: przenoszenie sztangielka https://www.youtube.com/watch?v=_e-lSRKWzjU Komentarz Wyciskanie poszło ciężko, ale do końca under control. Gorzej, że jak mam zachować progres to wypadałoby założyć za tydzień 80kg, a [...]

Zadania do oceny na pierwszy etap: 1 . Analiza składu ciała: https://dl.dropbox.com/s/qun580qg094x67e/20140111_125736.jpg 2. Obwody: obwód barków = 123cm obwód pasa = 83cm obwód bioder = 96cm 3. zdjęcie wrzucone do tematu 4. Filmik http://www.youtube.com/watch?v=bRykljSIIKI pozdro.

Kabo dobre dipsy były, tricepsowe: http://www.youtube.com/watch?v=72gpRKE_CZI

Podzielisz się przepisem na te placki? ;-) oczywiście tuńczyk, ser pleśniowy i jajko blendujemy, pieprzymy i smażymy szczegóły tu: https://www.youtube.com/watch?v=x0LSFekTxVY jak ktoś zrobi przepis to poproszę o info jakiego sera użył, ja dałem taki i wyszło za słono jak na moje standardy [...]