youtube

https://www.youtube.com/watch?v=cNVslA7T2q8 }:-(}:-(}:-( Poranny trening: 10 min to find 1RM Push Jerk 3x60/3x60/70/75/80/85 80kg weszło całkiem dobrze ale 85 mnie dość mocno zgięło i ostatnią minutę postanowiłem sobie poleżeć {{:-( High Pull 5x3 50kg AMRAP 12' 30x Wall Ball 10kg 20x T2B 10x KB Snatch 24kg Co rundę +5 T2B i +10 Snatchy. Jakoś [...]

[...] no i zejść poniżej 1h na tej trasie }:-( Jakby co wykupiłem odpowiednie ubezpieczenie ;-) /SFD/2017/7/1/4d24d039f157401a8cfcd1ef96cbb6d6.jpg A tu jeszcze jak byście chcieli rzucić okiem zmontowany filmik z Wrotkarskiej Majówki na torze w Poznaniu :) https://www.youtube.com/watch?v=ypBbWEBhg4o Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-07-01 16:06:00

[...] Kaszub - jeszcze nie wszystkie daty potwierdzone 18.08 - Maraton Sierpniowy Jeżeli pojawi się jeszcze jakaś inna ciekawa opcja to może dorzucę coś do kalendarza startowego :) A tymczasem zajawkowy filmik - tak wygląda średnia prędkość 44km/h utrzymana przez około 57 minut na dystansie maratonu @-|\ https://www.youtube.com/watch?v=UBhp0D8EpTU

Na pewno spróbuję :-)) Aktualnie staram się opanować technikę omówioną tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=tSJDvmOD41g Bardzo fajne koleś ma filmiki odnośnie wioślarza - polecam

https://www.youtube.com/watch?v=vZ0DMoSccNM %-)

Roger, go at throttle up %-). https://www.youtube.com/watch?v=Lq_shHu4lAs

[...] naprawdę ciągnie i na prawdę można odpocząć "wożąc się" jako ostatni wagonik :-PP Filmik od 1:50 doskonale pokazuje o co kaman na przykładzie rowerzystów. W rolkach jest bardzo podobnie. https://www.youtube.com/watch?v=mhrq_gx6NhY Przy bieganiu chowanie się za innym zawodnikiem nie ma żadnego sensu. Chyba, że jest ktoś duży i rzuca cień ;D

https://m.youtube.com/watch?v=y3bFWFWpifY

Myślałem :) Mam nawet rolki terenowe ale nie takie nartorolkowe tylko bardziej klasyczne. Szukałem nawet kijków do nich ale pomysł gdzieś tam umarł. https://www.youtube.com/watch?v=piNY6kY3Ol0

E tam ;-) https://www.youtube.com/watch?v=5z1fSpZNXhU

https://www.youtube.com/watch?v=erC0YMUkiSE

[...] się dobra zabawa. Brakowało mi tej rywalizacji \-) Biorąc pod uwagę moją obecną formę jestem z siebie zadowolony :-)) A tak wyglądał nasz Team ja to ten brodaty %-) /SFD/2020/2/2/ae4c7a13b6894b738c0e83dabe5ab8da.jpg i ostatni WOD w moim wykonaniu: https://www.youtube.com/watch?v=e8cxoGem9Ek Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-02-02 15:57:17

[...] Tętno równo narastające /SFD/2020/2/10/6c46b1facbbf45778ca57b561da4b8bd.jpg WOD EMOM 16' 1. 6x Power Snatch 40kg 2. 6x Thruster 40kg 3. 12x Jump Over the Box (nad boxem bez międzylądowania) 4. 10x Pushup CORE Standardowy zestaw Dla przypomnienia: https://www.youtube.com/watch?v=6N1-KkXh_Cs Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-02-10 21:01:41

Dzisiaj lekki trening na wiosełku razem z moim Trenerem %-) 5min @ 18spm 5min @ 20spm 5min @ 22spm https://www.youtube.com/watch?v=GFqWl3RT__0

[...] podwojenie wyniku z najlepszej rundy "10". Oczywiście pomiędzy rundami mamy około minuty przerwy a wszystko wykonywane synchronicznie wspólnie z Kołczem /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=1n1X7O16efw Moje wyniki: 1. 209m 2. 200m 3. 220m 4. 218m 5. 227m 6. 433m W trakcie rundy 2 kot wlazł mi na laptopa i chwilowo straciłem koncentracje [...]

https://www.youtube.com/watch?v=UKqWSFqYPTo

uploaduj na youtube (możesz wybrać jako unlisted to nikt Cię nie zobaczy z zewnątrz ;)). Idzie szybko i wygodnie się ogląda.

[...] nie potrafisz wstać- zepchnij sztangę do tyłu. Gdybym swoje postępy miała uzależniać od tego, czy mnie ktoś będzie asekurował czy nie, to takowych nie miałabym wcale Na siłowni jak i w życiu; umiesz liczyć - licz na siebie ....... Może się przydać http://www.youtube.com/watch?v=QCHXWNjwJBE Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-26 21:02:41

[...] nie te ćwiczenia 6 Weidera + 3 razy w tygodniu ( mój plan) Nogi: Prostowanie w siadzie (Na krześle ) Plecy : Podciąganie z nachwytem Klatka piersiowa: http://www.youtube.com/watch?v=uumDkkeE-fg Barki:Unoszenie sztangielki w leżeniu Biceps: http://www.youtube.com/watch?v=BVjEQxoB-gQ Triceps: Wyciskanie francuskie hantli jednorącz [...]

22 styczeń 2013 Trening Do treningu siłowego standardowo KoRN ;-) http://www.youtube.com/watch?v=Oc6AQtM_HuQ Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 50kg x 10, 50kg x 10 -||- -||- -||- nachwytem 40kg x 10, 40kg x 8(masakryczna pompa była, rękę do połowy mogłem zgiąć:))) -||- chwytem młotkowym hantlami po 20kg, 3 serie max Wyciskanie hantli [...]