youtube

Jakos przezylem weekend i treningi wiec jest git ;) W koncu cos nagralem z treningu. Dzisiaj wrzucilem ciekawe cwiczenie unilateralne: "suitcase deadlift": https://www.youtube.com/watch?v=-QJgaelD954 Dzisiejszy trening: 1. Wykroki 15xCC, 12x10kg, 12x10kg, 12x10kg 2. Suitcase deadlift: 6x50kg, 6x50kg, 6x60kg, 6x60kg 3. Podciąganie podchwytem: [...]

[...] przez Noobistica: ]] Po teście wiedzy ogólnej,kandydat udaje się na halę sportową,by przejść TSF-Test Sprawności Fizycznej.Poniżej filmik z torem przeszkód: http://www.youtube.com/watch?v=RXBaY91nU2Y Link do pliku PDF z zasadami przeprowadzenia testu sprawności fizycznej TSF-strona 4-przeliczenie uzyskanego czasu w teście na punkty. ]] [...]

http://www.youtube.com/watch?v=aTbTY0Miz2A CzarnaAna-proponuję proste domowe ćwiczenie na wzmocnienie prostownika-tricepsa,bardzo pomocne przy rzucaniu piłkami,zwiększa się po nim moc.Pani na filmiku robi ćwiczenie na ugiętych nogach,ale gdy już jesteśmy w stanie zrobić 4 serie po kilka powtórzeń,można przejść do trudniejszej fazy,czyli trening na [...]

[...] poniżej link do pełnej, nie umiem go inaczej wkleić. http://video.google.com/videoplay?docid=3242068904856523014&q=sapp+minotauro&ei=XFVGSMjtPIOQjQKf84DPDA http://pl.youtube.com/watch?v=9MtjfKlRHYE http://pl.youtube.com/watch?v=60JcBLgfKXw Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-06-04 10:39:33 Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-06-04 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dPcR5hq4StU&feature=channel_page 165kg waga 92kg http://www.youtube.com/watch?v=yg8dt1qsnVw&feature=channel 142kg waga 85kg zawody w świebodzicach Zmieniony przez - mafiaa w dniu 2009-02-12 13:36:19

Motywujące klasyki :-) http://www.youtube.com/watch?v=MwPb7g_BlXQ http://www.youtube.com/watch?v=VgSMxY6asoE

https://www.youtube.com/watch?v=Y4cLmXml8O0 https://www.youtube.com/watch?v=iXvkM6MwieE

:D :D :D :D :D http://www.youtube.com/watch?v=6PZeml9XLBs http://www.youtube.com/watch?v=EwlXlili6Zk

drazekm super filmiki , dzięki muszę wprowadzić rady z 3 i 4 lekcji kabo Tobie to ładnie wychodzi ;-D a to moje dzisiejsze https://www.youtube.com/watch?v=2Gh2u9DxdrE https://www.youtube.com/watch?v=Ju9KXKz6GLM

btw. http://www.youtube.com/watch?v=I_DiFjceHgY http://www.youtube.com/watch?v=VyC66B8BsJ0

dogrywka o III m-ce : https://www.youtube.com/watch?v=KJMRnhg55wQ&feature=youtu.be

Pompki na komendę : https://www.youtube.com/watch?v=vIsET_FYINQ&feature=youtu.be Ps No Warszawka to zawsze musi się przed kamerę pchać ... ( mister Fila ) |-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2018-11-24 22:57:26

[...] Podczas treningu IsoActive 1 saszetka Po treningu stack kreatynowy Carbo Activlab Bcaa Activlab 10g Trening inny .Taka mała odskocznia od specjalistycznego treningu. Dzisiaj do barków wrzuciłem sobie plecy :) Fajnie spompowane :) ! IsoActive Activlab ! http://www.youtube.com/watch?v=4MFArZn_pLQ Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-04-02 23:05:34

[...] 50g kaszy gryczanej 200g piersi z kurczaka oliwa z oliwek omega 3 IV Posiłek:(Po treningowy) 50g Whey Protein 50 Machine Man V Posiłek: warzywa gotowane oliwa z oliwek Skończyło mi się właśnie omega 3 . Napój na stawy starczy na ok.tydzień . Witaminy w połowie wykorzystane. Supli jeszcze zostało http://www.youtube.com/watch?v=hNSpBiD5MKo

[...] z kurczaka oliwa z oliwek omega 3 IV Posiłek:(Po treningowy) 50g Whey Protein 50 Machine Man Dzisiaj pchałem kulą właściwą czyli 6kg :) . Najdłuższe pchnięcie miałem 14.60 ;] . Hmm jak na początek pchania kulką właściwą mogę być zadowolony. Troszkę pozycja za wysoka i będzie trzeba nad tym poćwiczyć ;/ http://www.youtube.com/watch?v=96g2y8E6lSg

[...] Body Fire Południe Witaminy Body Fire Przed treningiem stack kreatynowy Body Fire BCAA 10g Po treningu Stack kreatynowy BCAA 10g Przed snem Sterolid 2kap Trening szybkościowy :) . Fajnie sie biegało :) Filmik kumpel nakręcił przed swoim treningiem ;) http://www.youtube.com/watch?v=6W0ZWKh3aIU Russell przy braniu odżywek opłaca się walnąć piwko ?

[...] 2kap Ostatni trening z kulą i siłownią w tym tygodniu. Jutro mam czwartek lekkoatletyczny ale jestem sędzią w pchnięciu kulą a w piątek mityng :) . Cel wiadomo jaki ! Po południu o 17 start w "Polska Biega" !! Pierś w przyprawie gyros Barki tyłem . Moim zdaniem widać różnicę niż ostatnio . http://www.youtube.com/watch?v=JUxIkZuGWfQ

[...] a sam nie mam. Lekkie zakwasy po treningu wczorajszym. Proszek Bcaa Activlab. Sypkość wyśmienita. Filmik pokazujący bcaa Activlab i rozrabianie tejże zawartości http://www.youtube.com/watch?v=gPNWvUt9_6Q Smak kwaskowy ale dobry. Rozpuszczalność jak widać na filmiku bardzo dobra :) nie całe 30 sekund mieszania i nie mamy grudek :). Zmieniony [...]

[...] 1 kap Południe Witaminy Body Fire Activlab Przed treningiem Body Fire Activlab BCAA 10g Activlab Po treningu Activlab BCAA 10g Przed snem Actvilab Sterolid 2kap Trening rzutowy beznadziejny ;/ . Brak siły i koncentracji . Może trzeba odpocząć? Trening siłowy w porządku . Siła jest ;) FILMY http://www.youtube.com/watch?v=qrfj7b-pP1w ZDJĘCIA

[...] Tak jak Russell mówił mi w rozmowie ,żeby nie ćwiczyć bicepsu więc zasugerowałem się jego radami i dzisiaj odpuściłem go . Zamiast tego wrzuciłem półprzysiady dynamiczne . FILMY Wrzucę później gdyż ładuje mi się mp3 ;) . Teraz wrzucam filmik na którym się często wzoruje ;) http://www.youtube.com/watch?v=rfeD7kDOMWo ZDJĘCIA Będą także dzisiaj !