youtube

elo elo tak jak mowilem dzis byly ciagi wrzucam filma ciezar 95 kg na lajcie ;D i jeszcze nagralem wioslo to tez prosze o ocene.. http://www.youtube.com/watch?v=fz-LfUtpihU http://www.youtube.com/watch?v=D4sd-AyOXxg

[...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 KOCI GRZBIET + WÓZEK (CZYLI POMPOWANIE NOGAMI I PLECAMI) CZYLI JAK ROZJE.BAĆ SOBIE PLECY PRZY MARTWYM CIĄGU!!! http://www.youtube.com/watch?v=lSvaUTOTdc4 A TAK WYGLĄDA MOSTEK PRZY WL: http://www.youtube.com/watch?v=h5c7wiHoFl8 Widzisz różnicę? Ciężko nie zauważyć ;) Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

Tutaj wyciskałem sztangą z przed czoła , wraz z dokładaniem ciężaru gryf będzie bardziej lądował na czubku głowy . http://www.youtube.com/watch?v=oR-Z7rlK8hQ Wyciskanie na płaskiej nagrałem z trzech różnych pozycji.Widać że sztanga schodzi na przysłowiowe suty ,trochę mniej widać mostek (luźna koszulka). http://www.youtube.com/watch?v=3kGAFU9JOVk [...]

[...] Oto zmontowałem resztę filmików z wczorajszego treningu 5-tek. Martwy ciąg seria rozgrzewkowa w sumo ,seria główna klasykiem. http://www.youtube.com/watch?v=RtnWk_4EC6Q Francuskie wyciskanie leżąc. http://www.youtube.com/watch?v=EskBjBAEISo Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-07 21:43:27

[...] narzekam. WZNOSY NA ŁYDKI B Dobrze było. PRZEDRAMIONA Wykonałem. BRZUCH 3 serie na maksa . SERIA GŁÓWNA MARTWEGO CIĄGU ,NIESTETY SONY ERIKSON NIE NAGRAŁ WSZYSTKICH 15 REPSÓW http://www.youtube.com/watch?v=F6kc4ITzsa0 MOJE ROZCIĄGANIE POTRENINGOWE http://www.youtube.com/watch?v=VvVuwKHSLWk Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-13 18:34:52

[...] podejście pod 210 kg x 1. Plecy i nogi wymęczone już były więc te 210 kg mogło i powinno wygladać onaczej , ale i tak poszło ku górze z czego jestem zadowolony http://www.youtube.com/watch?v=KidUiuynDwY http://www.youtube.com/watch?v=RNokIJjOtpk Fotka po wczorajszych ciągach . Plecy dostały nie złą dawkę emocji Zmieniony przez - demolub w [...]

[...] grzechmek Dobrze że chociaż Ty mi oszczędziłeś słówek Następnym razem jak będzie za szybko to w ogóle nie zamieszczę filmiku Tym czasem jeszcze raz wkleję filmy z A-10 bo nie wszyscy chyba widzieli Może one odwrócą uwagę od tych nie ładnych ciągów . http://www.youtube.com/watch?v=skR9pAvsR0s http://www.youtube.com/watch?v=6bwsOCU1ilM

[...] poćwiczyć i dało się nakręcić filmy .W jednym rogu siłowni angole udawali że coś tam dźwigają blokując sprzęt w drugim nasza polska ekipa dawała z siebie wszystko :P ********* FILMOTEKA TRENINGOWA ******** http://www.youtube.com/watch?v=i9Q35pbeRoM http://www.youtube.com/watch?v=5w-iGMZQjZM Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-04-08 22:20:57

[...] nie jest czysty power, a coś pomiedzy heavy a powerem, w każdym razie mają 4 solidne albumy, i odkąd ich znam dziwie sie, że są tak mało popularni i mało znani. http://www.youtube.com/watch?v=HYGDaqUuh_0 http://www.youtube.com/watch?v=CbaOLeSAcYA http://www.youtube.com/watch?v=fVN7L0XrM7A http://www.youtube.com/watch?v=_ulHlv659Jo Masz 4 nuty, [...]

pomylilem z zdjęcia,aktualnosci kulturystyka i fitnes nie wiem jak pewnie przez tego zawodnika ufc wyżej.Zachęcam do obejrzenia dokumentu o gangach całego świata na youtube naprawdę ciekawe i skłania do przemyśleń odnosnie życia.Podaje linki : http://www.youtube.com/watch?v=YwhHyU_e-RQ http://www.youtube.com/watch?v=tTfPo7M7eoc jest tego [...]

http://www.youtube.com/watch?v=uQjqPZ0k3g8 http://www.youtube.com/watch?v=EitbLKcHoEk&annotation_id=annotation_488816&feature=iv http://www.youtube.com/watch?v=wF5FWWFIKYw&annotation_id=annotation_684845&feature=iv http://www.youtube.com/watch?v=kWM8lBw7o7A&annotation_id=annotation_471126&feature=iv [...]

[...] jw jw Cardio bieżnia 15minut na 7km/h i 10 minut na 6km/h Podsumowanie : Bardzo fajnie trening wszedł dzisiaj, klatka spuchła konkretnie i na rękach elektrownia ,tylko sie nie mogłem po głowie podrapać nawet %-). I zleciał kolejny dzień filmy niżej, pozdro. https://www.youtube.com/watch?v=sU82b_jQZZk https://www.youtube.com/watch?v=IDJ8TQrZA1M

[...] reklamować firm w tym dziale. Przed snem jeszcze wit c poleci, może czosnek, acard . Fotki i filmy /SFD/Images/2016/5/27/ee93efa449424c268351b8f631ed7951.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ICE--sy7uyk https://www.youtube.com/watch?v=kNltm392rPo Podsumowanie : Dzisiaj zonka strzeliłem, rano na wadze 86.1 a tłuszczu jak by trochę mniej, nie [...]

[...] przed treningiem wypiłem 5g bcaa + pw , po siłowym jakies 8g bcaa i po cardio to samo. I zdjęcia bez zbędnego spinania i filmy z treningu i to tyle na dziś :) udanego weekendu wszystkim zaglądającym /SFD/Images/2016/5/28/deaddbbdf64a49d5a26e8e5fca0193f4.jpg https://www.youtube.com/watch?v=WQuO-mjMUCU https://www.youtube.com/watch?v=HPUgCZ0cbAo

[...] żyłki na klatce wychodziły i to wszystko. Jeżeli przez najbliższy miesiąc będą takie akcje to zmieniam pracę bo wiem że skończy się to źle.. Daje z siebie wszystko ale ciało w końcu odmówi. Teraz mi słabo ale już po posiłku, zaraz j eszcze kolacja. Filmy https://www.youtube.com/watch?v=6Sq4_owK5-4 https://www.youtube.com/watch?v=F0lwehBgsK0

[...] /SFD/Images/2016/7/3/1b0d4ffc00474013be6c3a7e22e640ff.jpg /SFD/Images/2016/7/3/a4428b332fe748b0a44cd44b8afa954d.jpg Poyebaem nazwy filmów 8-). https://www.youtube.com/watch?v=xqMORKMleWI https://www.youtube.com/watch?v=KdXsk5o9MlY Podsumowanie : Jak widzicie nie daje dużo ćwiczeń na nogi, jak zalecił trener, bo z tego co widze [...]

Ok, są filmiki. Na szczęście miałam dziś czas, żeby od razu je nagrać. Tylko trochę kombinowania z ustawieniem aparatu, i tak jakoś krzywo nagrał ale mam nadzieję że może być. Barki http://www.youtube.com/watch?v=oIl1Ajp5CcM&feature=youtu.be Biceps http://www.youtube.com/watch?v=IABNA4A8A6Q&feature=youtu.be

[...] się tu zobaczyć, wstawiam więc mój przysiad (ok 20kg) i MC (ok 30kg) i będę bardzo wdzięczna za wszelkie uwagi, rady i komentarze od doświadczonych Ladies :-)) PRZYSIAD http://www.youtube.com/watch?v=aypvlC_3d5I&feature=youtu.be MC http://www.youtube.com/watch?v=vkOAGGrAghU&feature=youtu.be Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-12-20 17:34:14

[...] bokiem siedząc 3x20-25 (6kg -4kg) Unoszenie ramion z linka dolnego wyciągu jednorącz 4x w różnych ustawieniach unoszenie w lekkim opadzie 3x20 Skosik 2 seria: http://www.youtube.com/watch?v=FeIRwC8nm6c Ławeczka płaska + bareczki kolegi A.... http://www.youtube.com/watch?v=AnOu6jq5o5E&feature=youtu.be coś dla smaku- taki deserek treningowy:-D [...]

https://www.youtube.com/watch?v=lOnfibd880s https://www.youtube.com/watch?v=eNzK9PUQr1c https://www.youtube.com/watch?v=eX-W5wEpGJw https://www.youtube.com/watch?v=ZJIkn5-BxjY Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-09-04 19:16:18