DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

no ładnie poszedłes ciezarowo

dobra baza jest

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

ladnie.

tez dzis/jutro robie MC 175x5 bo mi Wódz kazał się cofnąć

chyba znowu boi się, że Go przegonie

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

o kurde

prawdziwy siłacz nam rośnie na forum

BRAWO!

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

gruby__69
Tyle miłych słów i pochwalnych słów od Ciebie Paweł się nie spodziewałem

Skoro nawet Ty stwierdzasz że przekozacko to zacznę wierzyć w siebie .
Teraz tydzień przerwy zgadza się .

radoslaw88
Musiałem zakończyć cykl ostrym akcentem

raptacz1
Udało się dowalić i poszło po mojej myśli.
Teraz odpoczywam . Czy urosłem ? Może przy końcówce cyklu przy ostatnim makro troszkę bardziej mięśnie się wyostrzyły

Wuchta34
Dzięki za docenienie ,starałem się nie zawieść również Moderatora dzienników

Przerwa już jest zarządzona przez Wodza

Sevrond
Wcale nie wątpię że mnie przegonisz , ale postaram się żeby nie w tym kwartale

Jak sam zauważyłeś kilogramów jeszcze miałem na następne makrocykle w zapasie .

krawat
Dzięki !
Byłem u Ciebie z dobrym słowem ale tam przydałoby się podgrzać Ci siłownię z tego co się zorientowałem

boogie
Dzięki ,dzięki .
Rywalizować z Tobą hmm , pomyśli się na wiosnę

Rocky_1992
Też ładnie dziękuję , co do WL tam się troszkę rozczarowałem bo myślałem że będzie większy zapas .

WODYN
Wodzu jeśli Ty tak piszesz to pewnie tak jest .

Baza jest ,czekamy tylko na więcej szczegółów co do nowych planów

adzik123
Udało się zakończyć pomyślnie cyklik jak widać .

No to nagraj jak Ci poszedł ten MC .

King_Odin
Dzięki mistrzuniu

Oby się Twoje słowa choć w 50 % ziściły

Oto dwa dodatkowe filmiki z wczorajszych podchodów w MC.
Pierwszy to ponowne wykonanie ciągu z 200 kg x 1 .
Drugi to podejście pod 210 kg x 1.
Plecy i nogi wymęczone już były więc te 210 kg mogło i powinno wygladać onaczej , ale i tak poszło ku górze z czego jestem zadowolony