youtube

http://www.youtube.com/watch?v=gqcub568SfY http://www.youtube.com/watch?v=Mi2SRaM-BQc&feature=fvst http://www.youtube.com/watch?v=JNsXOKo-Gxk&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=g5YiFekn_oE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=VFZUWGDVx6U&feature=fvst może torche nie w dział ale warto obczaić :D Zmieniony przez [...]

Przykładowe boje , dodam tylko od siebie "Regulamin sobie Sędziowie sobie..." 88-O Filmy skomentuje wycwiel %-) https://www.youtube.com/watch?v=Tp7WuocmkAk&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=iGcGP6jsLlk&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=nR8xuxIkUxQ&feature=youtu.be [...]

[...] Zaległe filmiki, sory, że bez muzy, ale nie ogarnąłem jeszcze żadnego programu, w którym można dodać muzykę, po młotkach widać, że klata płaska, masakra. http://www.youtube.com/watch?v=uvpGeFevS7Y&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=FogxIfkR55c&feature=player_embedded [...]

[...] B: przysiad na 1 nodze- 3 drabinki zuraw- 3 drabinki przysiad bulgarski- 3x5 (z zatrzymaniem na 3s na dole ruchu) *l sit 4x20 sekund *side plank 3x30 sekund * http://www.youtube.com/watch?v=3PDWa9Wo6pA *http://www.youtube.com/watch?v=wqzrb67Dwf8 C: plyo pompki 3x5 *arch/hollow snaps 3x5 (na moc brzucha) podciaganie- 3 drabinki pompki na 1 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=tj-gpRnuaBY https://www.youtube.com/watch?v=1bH2-9QJIfA https://www.youtube.com/watch?v=obyuDT1kD24 https://www.youtube.com/watch?v=WHIOaVeCDYs https://www.youtube.com/watch?v=tj-gpRnuaBY dobry był ten WSOF

[...] postaw jeden step na drugi, dobra wysokość) – to w ogóle byłoby idealnie w dzień fitnessów robić ;-) 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’%-) http://www.youtube.com/watch?v=bQeVwspNM7Y 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Dzień 4: 1. Uginanie rąk ze sztangą x20 2. Uginanie z hantlami – ręce na zewnątrz [...]

[...] i mimiki twarzy.By w danej pozie osiagnać perfekcje na zdjęciu,scenie -wymaga to wielu miesiecy pracy. Trenujac to sami zauważycie po jakimś czasie niuanse o których tu ogólnie piszę. pomocne beda wypowiedzi Karola Małeckiego i prezentacja w/w póz. https://www.youtube.com/watch?v=XWSlyn6-Qf0 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-20 08:38:06

[...] Kaleński omawia a Jacek Momot prezentuje.. Przy okazji pokazana jest tez ocena sylwetki bokiem-też bardzo fajna poza,swietnie prezentująca także talie,sylwetke V i mieśnie brzucha.... http://www.youtube.com/watch?v=YfbzdYk8bZY Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-09 11:19:35 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-09 11:21:09

[...] innym, może jeszcze się zdecyduję za kilka dni ale wątpie http://www.sfd.pl/PLANK_CHALLENGE__zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_z_form%C4%85_do_lata_%3A_-t1165405.html#post-18503926 https://www.youtube.com/watch?v=kPbY6jtJanY https://www.youtube.com/watch?v=QmJLtKJsoBk https://www.youtube.com/watch?v=aBU-rDdqGxs https://www.youtube.com/watch?v=JHBrYxTNXEc

O widzisz. Dzięki wielkie za wskazówki! Poprawie się. Kolejna seria filmów. Nie nagrywałem wszystkiego. 1. https://www.youtube.com/watch?v=P1h8bEWuvNw Wyciskanie na barki stojąc. Spięte łopatki, łokcie równolegle do ciała. Coś na tym filmie za bardzo wypycham do tyłu. Poza tym często zdarzy się po wykonaniu tego ćwiczenia ból w prawym barku, ból [...]

[...] lezeniu - 5*12-9 powtorzen LYDKI : -wspiecia na palce stojac 4x15 powtorzen od kad zaczelo piec ostatni trening: FILMIKI -wyciskanie sztangi na barki (46kg) http://www.youtube.com/watch?v=aSiihIayeoY -wyciskanie sztangi na barki (50kg) http://www.youtube.com/watch?v=JIBnFXStm-M -podciaganie sztangi wzdluz tulowia (40kg) [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=RHM7GLrgu98 http://pl.youtube.com/watch?v=fdhO6mJ0xTw http://pl.youtube.com/watch?v=xQHa3t6sV9k

[...] 6.Podciąganie na drążku (wąsko,podchwyt) - szkoda ,że te ćwiczonko na koniec ,bo mało miałem siły. Nie dawno w pierwszej serii robiłem 13 powt. ,a teraz 7,7,5 http://www.youtube.com/watch?v=ap_HtdgCx3A http://www.youtube.com/watch?v=NkPqBFaJKVg http://www.youtube.com/watch?v=2B22_fcbFnM http://www.youtube.com/watch?v=oedNVujQ7n0 [...]

[...] i lekko!!! ciekawe ile tam pójdzie następnym razem, chciałbym z 275-285kg bo już będzie na RAZ, ale treningowo niekoniecznie pójde na MAXA 5. siady lekko FILMY!!! : http://www.youtube.com/watch?v=MS3bwE6mS30 http://www.youtube.com/watch?v=q_gJMjnIe_4 http://www.youtube.com/watch?v=zUPdO5mGHlE Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-11-17 21:01:15

Swoją drogą ten filmik pokazuje,że Vitalija można pokonać jego największą bronią... http://www.youtube.com/watch?v=Zc5a4N9c_T8&feature=related Generalnie Vito to bokser,który walczy z kontrataku,czyli daje atakować rywalowi,czeka na jego błędy,ale też sam kłuję... Spotkał Byrda czyli boksera teoretycznie takiego jak Vito(Vito z walki z Byrdem [...]

Na drugim treningu: 1.Rwanie siłowe + przysiad na 50 kg 4 serie 3 rwania i 1 przysiad. Dobra rozgrzewka przed kolejnym ćwiczeniem rwaniem. Tu wprowadź tekst linku... 2.Rwanie z powyżej kolan na siad ciężary od 75 do 85 kg 3 powtórzenia Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciągi rwaniowe na 110 kg 6 [...]

[...] z powyzej kolan na unik 72kg Tu wprowadź tekst linku... 3.Zarzuty z ponizej kolan na unik+na siad 83 kg Tu wprowadź tekst linku... 4.Przysiady przod martwe 105 kg Tu wprowadź tekst linku... Jutro kolejny dzien przygotowan zachecam do sledzenia mojego kanału na youtube Tu wprowadź tekst linku... Publikuje na nim wszystkie filmiki z treningów :D

[...] - 0,5kg pomidora, 0,3kg pieczarek płyny - 0,8l zielonej herbaty + 1l mineralnej 1h salsy nie tak łatwo na 7cm szpilkach, zwłaszcza, że czuję ból w udach po pn. http://www.youtube.com/watch?v=J-m5D1be6Ek ----- pytania odnośnie jutrzejszego treningu: czy tak wyciskanie -> http://www.youtube.com/watch?v=RhrOBxFUl8Y wypady - coś takiego -> [...]

W amerykańskim kinie jest takie coś-zbyt duże zbliżenie kamery do nagiego ciała-choćby bicepsu-traktują jako pornografię. Może to właśnie też robi youtube? A na topie jest Judy Garland ;-) https://www.youtube.com/watch?v=1HRa4X07jdE Ojan, świetne gatki. Lepsze niż czerwone;-)

Kilka lat temu zrezygnowano z kategorii wiekowych 60-64 lat i +65 lat. Powodem podobno była troska o zdrowie i życie zawodników (było kilka śmierci - np. zmarł mistrz świata - nie na zawodach lecz w trakcie przygotowań :-) ) . Powiedz, że żartujesz. https://www.youtube.com/watch?v=Jp5hh3KJ6Dg https://www.youtube.com/watch?v=_hKFy5wFaX8