o co chodzi z

[...] przyjdzie na zajęcia od 16 roku życia do ostatniego :D na pierwszych zajęciach już potrafi wykonać 1/3 kroków na kolejnych trzech już umie 2/3 a reszta to są nowe układy.Tu chodzi o to, żeby nie uczyć się latami technik tylko bawić się jednocześnie spalając kalorie i ciesząc się że już na pierwszych zajęciach umie się wykonać kilka układów. [...]

Biniu, wcale tak bardzo nie odbiegamy od tematu, bo wciąż kręcimy się wokół jakości rynkowych źródeł białka. +1 Mnie nie chodzi o odbieganie od tematu - ale zastanowienie się. Czy zwykłego szarego człowieka stać aby wydawać +200zł za marne 2kg białka? Skoro mięso też jest 'niezdrowe' to co jeść? Jakbym podał przykład jajek,twarogu pewnie też jest [...]

Moim zdaniem 3X w tygodniu to max! I tez Ci to polecam. Jesli chodzi Ci o wyglad to polecalbym na trica i wewnetrzne klatki robic wyciskanie w waskim uchwycie (tylko pamietaj o rozgrzewce nadgarstkow). Co do wysiskania na skosie to sie zgodze, ze wyglad moze lepiej poprawic, ale wez pod uwage, ze wyciskanie glowa w gore poprawi gorne partie klatki [...]

[...] Chodzi o zdjecie wstawione przez kolege Smyryyy.. To moja prywatna fota ktora skopiowano z Naszej klasy.. Dopisane brednie nie tyle sa smieszne co wkur.. Tyle jesli chodzi o opis mojej foty. Dodam jeszcze ze biceps to nie 57cm a 53, waga 130kg, wzrost 187cm. Nogi faktycznie chude ale z powodu problemow z kolanem (operacja).PS fajne bajki [...]

"jesli juz mi sie zdarzylo to wieczorem bo czulam zapas energii" o to mi chodziło :-) skoro czułaś zapas energii to trening z rana nie był na maksa Twoich możliwości. "poki co jeszcze mam opor" ja niosąc siaty z supermarketu też czuję opór ale treningiem tego nie nazwę ;-) Tu nie chodzi o opór ale o walkę z ciężarem. Mając przykładowo 20kg na [...]

[...] wiedzę naukową to zaryzykuję %-)%-) i sorki za off ale nie mogę się powstrzymać a jak to jest z niedoczynnością tarczycy ? %-) %-) mam 28 lat i co ? do końca życia mam jeść hormon i tyle ? tu co druga dziewczyna ma problem z tarczycą jak się zapatrujecie na to wszystko jeśli chodzi o jedzenie, sposób życia itd ? tylko się nie pogryźcie |-)

[...] tarczycy ? %-) %-) mam 28 lat i co ? do końca życia mam jeść hormon i tyle ? tu co druga dziewczyna ma problem z tarczycą jak się zapatrujecie na to wszystko jeśli chodzi o jedzenie, sposób życia itd ? tylko się nie pogryźcie |-) Moim zdaniem nie. Stworzyć środowisko w organiźmie, które pozbędzie się choroby. Tylko tyle i aż tyle. [...]

Tak wam sie tylko wydaje ze jest "tyle dziewczyn szczuplych i zdrowych" zadna nie chodzi po ulicy z napisem na czole "nie mam okresu" ale ilosc kobiet z problemami jest bardzo duza. Co oczywiscie nie oznacza, ze nie ma kobiet szczuplych zdrowa. porownywanie siebie do okresu nastolatkowego to nastepny blad, nasze cialo ewoluuje [...]

[...] , to oszczędzi ci zbyt szybkiego zablokowania postepów czy za wczesnie ? nie , powiem nawet ze po cwiczeniu pod kierownictwem kongeri i ze wzgledu na to ze również w chodziłeś na wieksze obciążenia w 5 powtórzeniach - stanowi to dobra podwaline pod ten trening , szczególnie jeśli chodzi o przystosowanie wytrzymałościowo-siłowe , wiec [...]

[...] wspomniałem wyżej może pzynieść to dużo strat szczególnie przez odciągnięcie "uwagi" od mięśni dużych wszystko więc zależy od tego jaki jest twój cel, bo jeśli chodzi ci o rozwój masy to nie ten dział, jeśli natomiast o rozwój siły to pamiętaj o tym co powiedziałem wyżej, te wszystkie mięśnie w mniejszym lub większym stopniu pracują [...]

[...] na dzien dzisiejszy do najlepszych nie nalezy :) choc wiadomo,ze to mocno przerysowany przyklad,bo maradona ma 51 lat i sylwetke,ktora nie pozwala mu na wielkie granie chodzi mi tylko to,ze to niedorzeczne,ze rozlicza sie kariere zawodnika w odniesieniu do jego ostatnich walk,nie patrzac w ogole na to,co osiagnal wczesniej. moze i jest [...]

[...] spacerowania (ok.5km) godzina jazdy na rowerze (ok.15km) Właściwie to wcale na rower nie musiałam jechać, ale stwierdziłam, że dobrze się będzie rozruszać. Przez stopy chodzi się ciężko, o bieganiu nie ma mowy, więc rower idealny :-) Ale w szoku jestem, bo zakwasów nie mam. Tylko bolą trochę ramiona i plecy - za dużo miałam w plecaku, [...]

Aylar - na cheat meal przychodzi pora jak mam slaby dzien,lapie mnie len lub caly dzien na zakupach jestem.ogolnie miske dobra trzymam ale na sile juz jesc nie zamierzam bo o to w tym wszystkim nie chodzi.na brzucha areoby zaczynam robic wiec bedzie lepiej z czasem. Wuchta34 - zastosuje sie do rad bede schodzil bardzo gleboko. czwartkowy trening: [...]

[...] tutaj, bo pomógł mi. Fundusz nie pozwalał mi na kupno moto, kasku i całego stroju. Tomek pożyczył mi jedną ze swoich kurtek motocyklowych (trochę sfatygowana, ale tutaj chodzi o bezpieczeństwo, a nie wygląd), rękawice oraz ochraniacze na kolana i piszczele. Dzięki niemu mogę zacząć przygodę w choćby w pewnym sensie zabezpieczony ;-) [...]

[...] nerki bolec... Sa jakies skutki uboczne pobierania tych odzywek ? Co z kompleksem witamin, czy przy mojej kuracji bedzie to potrzebne ? Jak to bedzie juz po kuracji? Tzn. chodzi mi o to czy czas w jakim "spadnie" mi masa, bedzie krotszy niz na sucho ? Co mam robic po kuracji tzn. jak cwiczyc ? Chce jedynie utrzymac rezultaty po tej [...]

[...] materiału jest mało to produkcja też będzie niewielka a i cena produktu finalnego musi być większa z uwagi na słabą konkurencyjność... czyli egzotyczna zabawka... a jeżeli chodzi o skład... no faktem jest, że jest nieco lepsze od krowiego... więcej witamin... i minerałów... i wiecej kwasu linolowego i arachidonowego... ale jakoś nie widzę [...]

[...] / egocentryzm. Działanie człowieka jest celowe, ukierunkowane na zwiększenie własnej satysfakcji, w taki właśnie program wyposażone są wszystkie organizmy żywe (konkretnie chodzi nam o "satysfakcję" genów, a więc jednostki i jej krewnych). Egoizm w ogólnym znaczeniu jest naturalnym działaniem na własną korzyść, w węższym rozumieniu [...]

Dziękuję za wsparcie dziewczyny! Dzięki Wam od razu nabieram ochoty, żeby jutro biec na siłownię |-) paula.cw- jak najbardziej będę korzystać z Waszego planu. Wydaje mi się fajnym wyzwaniem, ponieważ dużej ilości ćwiczeń nigdy do tej pory nie wykonywałam- np. swing. Dodam tu rozpiskę na najbliższe 6 tygodni z wykazem ciężaru od jakiego stratuję- [...]

[...] -czyli stosowania tych wszystkich środków przez rok,czy dwa i zademonstrowania sylwetki jaka mają ci stosujący. Ale oczywiście nie polecam- nie oto w tym sporcie chodzi. Rozumiem Twoje emocje i pewne rozczarowanie budowaniem sylwetki -ale popatrz na to chłodnym okiem. 2,5 roku starań -to krótki okres czasu-w innych dziedzinach jest [...]

[...] ramion do boku z rotacją 4x 12-15 3/3/3/3 Fajne ćwiczenie, tak jak w wyciskaniu ostanie 5 powt bardzo ciężko. Tu nawet niespecjalnie skupiamy się na obciążeniu, bardziej chodzi o precyzje, czucie mięśniowe. Jak już to zwiększymy liczbę powtórzeń chociaż myślę, że nie będzie potrzeby. Powoli i dokładnie. 4b. Monster walk 4x 60s (dobierz gumę [...]