[...] ale wcześniej nie było okazji. Polecam /-)_ Najbardziej się obawiałam, że nawet samej sztangi nie ruszę %-) Na szczęście nie jest tak źle, choć wcale lekko ta suwnica nie chodzi, albo mi się tak wydaje. Bziu to chyba zależy od maszyny. Widziałam filmik, gdzie było pokazane jak przestawić zabezpieczenia na dół i na jaki poziom ustawić sztangę, [...]
[...] cwiczyc raczej w domu i tu kolejne pytanie do Tyki co masz na mysli mowiac o cwiczeniach silowych w domu czy wystarcza przysiady papki brzuszki wymachy itp czy nie o to chodzi Zmiany co do drugiej propozycji 1 sniadanie jajka 120g(2jajka)/15b/13t/1,2ww/181 kcal piszac jajka zawsze chodzi o jajecznice ze szczypiorkiem robiana bez dodawania [...]
[...] - jest nim wysokie spożycie białka. Tak, ja również dobrze znam kulturystów, którzy przysięgają, że dochodzą do wspaniałej rzeźby, stosując dietę, w której 20 % kalorii pochodzi z białka, a 70 % - z węglowodanów. Założyłbym się, że gdybyście spotkali ich w okresie pozastartowym, nawet w okolicach przerwy wakacyjnej, to oni również będą [...]
[...] czysto, później po takim okresie jest strach, że zaleje Cie 1 kawałek czekolady, a jak już spróbujesz to płyniesz 2 tygodnie bez opamiętania i wszystko wraca a tu nie o to chodzi :-) wiadomo, że z moim bfem nie mam co szaleć czitując często i pochałaniąc nie wiadomo jakie ilość ( chociaż wczoraj i tak przesadziłem %-) ) ale uważam, że takie coś [...]
No witam....dzisiaj wypiski z treningu nie będzie, brak czasu...opracowuję wygląd grafiki w moim sklepie on-line Póki co samopoczucie siii...ale wiadomo to pierwszy dzień, ale nie ma co przeżywać i myśleć o tym bo wiadomo, że nie o to chodzi.. Jedziemy do przodu! Dzięki!
[...] mogę nic wmusić w siebie Potem MASAŻ - baaardzo intensywny Testowałam wszystkie masażystki z tego salonu - dzisiejsza jest KONKRET! Booolały strategiczne miejsca..i o to chodzi Na koniec poszłam przywitać się na siłkę..już jutro! DIETKA póki co bez 4 posiłku. LUNCHYK z wołkiem/soczewicą/lnianym/brokami Lniany najlepszy [...]
[...] (na mniejszym ciężarze) 130 x 6 x 4 serie 3. Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia: 100 x 6 x 4 serie 4. Wyciąg górny i dolny po 4 serie Trening jak widać lekki, ale o to chodzi, niech organizm trochę odpocznie, jeżeli ten eksperyment się nie uda to trudno, gdybym trenował to zamiast progresu i tak miałbym regres Pozdrawiam lekka napinka po [...]
[...] poderwał? Niech - jak oczywiście potrafi - uzasadni, że facet do dyrektorowania się nie nadaje i z Wisłą sukcesów sportowych mieć nie będzie. Niech powie konkretnie, o co mu chodzi, a nie bełkocze bez sensu. Tak więc wyjaśniam w miarę składnie i logicznie (mam takową nadzieję): Bednarz - jak to niegdyś pisał uszczypliwie, żeby nie powiedzieć [...]
[...] MMA kariera bedzie zrobiona bo w UFC mi sie nie podoba zbytnio. Tworzenie zawodnika marne raczej, chociaz ja sie pewnie przyczepiam bo lubie jak jest duzo opcji jesli o to chodzi, dajmy na to dziary beznadziejne wedlug mnie w tym mogli sie troche bardziej postarac.Malo cial do wyboru nie mowiac juz o facjatach mogli dac tak jak w FN4 ze kamerka [...]
A tak przy okazji-zainteresowałem się co właściwie jest nazywane monolitem. Okazało się ,że głównie chodzi o twory geologiczne z super twardych skał-które pozostaja,gdy wszystko inne co ich otacza zostaje zniszczone przez czas..... Przemawia to do mnie....:) I odkryłem,że ok 300 km ode mnie znajduje się monolit nazywany Frau Holle Stein. Ciąg [...]
[...] czym,ale sądzę,że mam jako taką praktykę wynikającą z moich doswiadczeń i pracy w różnych miejscach,wpisałem tylko staż treningowy i to powinno starczyć.Nie wiem o co Tobie chodzi z porównywaniem BJJ i KM.Fanem BJJ nie jestem,ale jestem ogólnie za normalnością w sztukach walki,do Kravki jako Kravki nic nie mam,bo system wiele zależy od [...]
[...] najbardziej techniczny.Po treningu klatki ramiona spompowały się o 1,5 cm, następnie po tricepsie osiągnęły już rozmiary 2,5cm większe Za godzinke ostatni posiłek. Jeśli chodzi o pierwsze wrażenia, na temat suplementów : Super Charge - Smak bardzo dobry, rozpuszczalność też b.dobra. Anabolic Window - j/w, smak i rozpuszczalność bardzo dobra. [...]
[...] już nie mówie o kolorowyach ale równierz o rasie białej. Tylko nawet jak sie będzie o tym mówic to każdy będzie miał to w dupie po ludzie się poprostu boja łysych fajasów (chodzi mi o skinów bo nie mam nic do "normalnych" łysych ludzi albo jak ktos lubi taką fryzurkę albo ich "łysość" jesy uwarunkowana genetycznie) i woguel [...]
[...] nie powinno byc czytane i interpretowane przez osoby nie siedzace gleboko w temacie wspomagania ..." raczej odniesie odwrotny skutek od zamierzonego (bo chyba chodzio ci o to zeby nikt sie brał tego co piszesz dosłownie i od razu zarzucał HGH) Parker ma racje - nie należy tego posta przenosić gdzie indziej - tu jest właściwie [...]
[...] co ma niby 20 kg, była dość ciężka... nie wiem może na allegro taką znajdę i będzie tam waga podana) 10,12x -przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki ( i tu znów wychodzi na to że ile ludzi tyle poglądów o które ćwiczenie chodzi, ja robiłam to ćwiczenie na biceps, że uginałam ręce w łokciach, a chłopaki mi mówili że chodzi albo o [...]
[...] fajny art, sog dla Ciebie ale mam pytanko a co jesli ja np. robie tak: obiad, pol godziny pozniej trening i carbo w czasie, 0,5h po treningu bialko, potem makaron z serem innymi slowy, chodzi mi o pogodzenie supli z normalnym jedzeniem. musze brac gainer, itp zeby bylo efektownie? mam oczywiscie gainer, ale przeznaczony jest on na inne godziny.
[...] masz dobrze wyglądać skoro Twój cały trening jest mega statyczny o średniej intensywności ? na pewno wkładasz w to dużo serca i puls masz podniesiony, ale nie o to mi teraz chodzi. Wyjaśnię bardziej obrazowo : trening coś co Ty wykonujesz: płaska, skos, rozpiętki, maszyna - tak pi razy drzwi. trening, który poprawi Twoją sprawność i sylwetkę [...]
[...] I potem zamiast dusic zza plecow, czego w judo bez kolnierza nie ma, to probuje na sile wyciagac balache. Jedyne co mu trzeba przyznac, to ze ladnie w stojce za plecy zachodzil. Alosza sadzac po pozycjach jakie przyjmowal w stojce to chyba ostatnio kata cwiczyl. A wszystko przebil naroznil Pawla karzac mu sie na brzuch przekrecac. PS. Co [...]
Dobrze żeś wpisał te wyjaśnienie, bo nie wiedziałem o co ci chodzi. Wymyśliłem 3 opcje: - jeden biały drugi czarny %-) -jeden dźwiga prawie ćwiartke drugi prawie połówkę :-) - jeden siada głębiej niż drugi, ale przy takiej różnicy w ciężarze nie dziwota :-) Kawał chłopa z tego Williamsa, więc może nie widzisz za dokładnie, ale jak to jest LB, to [...]
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
