[...] i wyciaganie moich slow w doslownym znaczeniu. lubie tu pisac i pomagac kous i to ze ktos powiedzieki gregor to mi sprawia najwiesza atysfakcje. ps. a nie rozumiem o co chodzi jakiemus wodo czy ****o glowemu z ta lyka. pisze co wiem z doswiadczenia. pewnie onosnie mety i wina co pisalem ma jakies obiekcje. to podkresle jszcze raz. ta partia [...]
Nie jestem w stanie powiedziec Tobie o co chodzi.Od tego sa lekarze specjalisci, rownie radzac sie ich poradz sie lekarza sportowego,opinie trzeba zestawiac ze soba. Efekt przetrenowania??? Dieta mowisz dobra,sen?regeneracja w sensie ogolnym?probowales cwiczenia aerobowe?bieganie,itp? Na poczatku jestes po nich wykonczony ale pozniej,jest uczucie [...]
[...] ze stałym ciężarem, jednak na każdym treningu zwiększamy ciężar tak ogólnie obrazując) czyli nadal zostaje staly ciazar, i tylko dodajesz co trening z tego co piszesz tak wychodzi nie udawaj że jesteś aż taki tępy, a nawet to byś otworzył link to byś wiedział o co chodzi jeżeli naprawde jesteś. w arcie Iversona 5 serii wygląda tak: 1 50%,2 60%,3 [...]
[...] sprytne że wygląda jakby atlas tylko że nie ściąga się do wewnątrz tak jak na klatę tylko na boki tak jakby rozpiętki tylko ze sie siedzi... (tak napapweno każdy wie o co chodzi ;/) 6 s x10 -potem róznie albo wymachy hantlami siedząc na ławce z głową w kolanach albo podnoszenie hantla w oparciu o ławkę 6s x10 (co lepsze??) Biceps: -uginanie [...]
[...] z tymi ćwiczeniami domatora coś popatrzę, za niedługo do Polski jadę, a tam kicha.... Co do tych ćwiczeń izolowanych, to pytałem, bo patrzę na tych tyrających na modlitewnikach, a na SPLIT podobno NIE WOLNO mieć w planie takiego rodziaju ćwiczeń... Ale już wiem o co chodzi, ja narazie potrzebuję cokolwiek zbudować. :) DZIEKI WIELKIE. :)
[...] pojecia, nawet o nim nie slyszeli, ja jestem z miasta (25 tys mieszkancow), tutaj mozna powiedziec ze bardzo duzo osob koksuje, ale jak sie jakiegos zapytasz o clomid to wogle nie wie o co chodzi. Po tym co sie tutaj naczytalem uwazam ze odblokowanie jest poprotu niezbedne, ale wie o tym bardzo malo koksownikow. Takie jest moje skromne zdanie
[...] to tym ze sam chcialem wlasnie pisac posta z zapytaniem o to, kiedy zobaczylem tego (nowy nowiusienki, na samej gorze byl). Niech sie odzywaja ludzie ktorzy wiedza o co chodzi (pracuja + cwicza) bo takie brednie (jak sam to slusznie nazywasz) niczemu nie sluza, no moze poza tym ze dzieki temu ze kazdy chce sie na wszystkim znac i na kazdy [...]
[...] rano wynik 36 (11-41) od razu potem przybiłem 3000-3500j pregnylu (5000j się bałem) i prawie 2 dni pózniej z samego rana badania i wynik pokazał 17 przy skali (11-39). O co chodzi? Czy świadczy to o tym ze jednak Pregnyl ch**owy? Liczyłem na wzrost estro - tak dzieje się przy dużych dawkach hcg - tak byłem uczony. Jeśli miało być lipne liczyłem [...]
[...] jest się " kwadratowy i drewniany" . Nie ma się ani szybkości, ani zwinności, nie mówiąc o tzw. czuciu. Jak trenowałeś na odpowiednim poziomie sporty chwytane to wiesz o co chodzi. A jeśli piszę o podtrzymaniu wcześniej zdobytego poziomu siły , mówię tu o wchodzeniu na linę , wszelkiego rodzaju pompkach i ugięciach ramion i ćwiczeniach siłowych [...]
[...] boks, a to bardzo dziwne bo oglądając jego treningi bokserskie to wygląda bardzo dobrze, dobra praca nóg, dobre kombinacje, wyczucie dystansu również dobre. Nie wiem o co chodzi, przecież z accacio pokazał dobrą stójkę. Na dzień dzisiejszy w półciężkiej rua by go rozniósł, machida również,vand silva, arona, liddell, dan henderson, i kilku [...]
No dobra, jak już jedziemy o metce to nie będe zakładał nowego posta, tylko tu powiem o co chodzi. Jak wiadomo na rynku mamy różne rodzaje metki( Anabol z British Dispensary Tajlandia, Bionabol , Danabol z Body Research ,Methanabol z British Dragon Tajlandia, Methandrostenolon z Akrihin Rosja no i Metanabol Jelfa Polska) Niech się wypowiedzą Ci, [...]
[...] na poręczach 2x max 4.martwy ciąg na lekko ugiętych nogach 3x8 5.uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 2x8 6. słynne 21 na biceps (nie wiem czy wszyscy wiedzą o co chodzi ) 1x 7..wyciskanie sztangielek w siadzie lub stojąc 3x8 (barki) 8,9. uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe 2x jedno 2x drugie 10. przedramie 2x max na [...]
co do treningu to nie powiem Ci za wiele bo nie wiem o co chodzi, nie zajmuje się treningiem domatora tudzież treningiem samymi hantelkami. Dieta ok. W przed treningowym masz napisane 2 razy ryż daj ryż nawet 100g czyli woreczek i 100-150g piersi/ryby itp W po treningowym 100-150g piersi z kurczaka. Pod wieczór masz ser półtusty to daj go ze 100g [...]
[...] walnie uderzy mi tak z 5-6 razy że jakby na chwile głuchne i słysze tylko to walenie serca (rzadko, ale zdarzyło się z 4-5 razy) jak ktoś tak miał to pewnie zrozumie o co chodzi jak przywaliłem ostatnio mocną kawe to myślałem że na pogotowie będę dzwonił, już miałem do mamy biec i błagać o ratunek bo trace kontrole prestarium to akurat nie [...]
Czemu dieta przeciętna? Wrzucałem ją wcześniej i wszyscy mówili że jest okej więc nie wiem o co chodzi. A Twoja wypowiedź kolego z góry jest troszkę mało konkretna bo skoro zaczynasz się wypowiadać to pisz do rzeczy albo nie pisz wcale jak nie wiesz do końca co masz napisać. Proszę o konkretne odpowiedzi, za tydzień chcę się wbić na cykl i nie [...]
Czyli mam rozumieć,że powinnam zmienić dietę na masę mięśniowa? Moim problemem jest odstający brzuszek poniżej pasa ( kobiety wiedzą o co chodzi gdy założy się bardzo obcisłą sukienkę ) Na zdjęciach tego nie widać bo są robione po i przodem po treningu.No i ramiona mam takie moim zdaniem nie zgrabne(mimo ze ćwiczę siłowo od ponad miesiąca) Może za [...]
[...] man to według ciebie taki ronnie niekoniecznie więcej wię od zaczynającego, niesłyszysz się co mówisz... A co do "anubisa84", to wystarczy, że ja i On wiemy o co chodzi, "kto ma wiedzieć to wie", nie masz pojęcia o czym pisałem akurat w innym temacie hehe z takimi jak ty jak pisze to też nie mam zamiaru wypełniać jakoś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w opadzie tułowia 4x12 unoszenie tułowia z opadu 4x25 (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 , to jest cwiczenie nr 15, nie wiem czy byscie wiedzieli o co chodzi) sztrugsy 4x25 TRICEPS ściąganie linki wyciągu 12x4 wyciskanie francuskie 12x4 pompki odwrotne 12x4 rozpietki poziomo czy lepiej skos? na barki wyciskanie zza [...]
Artlite - bold - tak/nie ?
