wiec tak dobre mecze sie szykują pojutrze (czyli do obstawki jutro) nie znam jeszcze kursów, ale chodzi mi o mecze: M.Fish - W.Arthurs - Fish pokonał w I rundzie, rozstawionego z nr 3 Ljubicica to mówi samo za siebie, ogladalem to spotkanie i wydaje mi sie,ze z Arthursem z którym IMO w spotkaniach bezposrednich ma stosunek 0-1 powinien wygrac a [...]
MARTUCCA: Znaczy ze niezle jest jesli chodzi o tylek czy co?:) No tak, takie manipulowanie to chyba wymaga wiedzy zeby nie przedobrzyc, jak sie domyslam. Zad pierwsza klasa /-)_ W ogóle sylwetka bardzo fajne podstawy do modelowania ma, widać to nawet pomimo braków w umięśieniu :-)) Z treningiem to muszę się trochę zastanowić, bo tu raczej maszyny [...]
[...] już progresu i nastąpi stagnacja. Czy to rzeczywiście prawda z tą zmianą treningu? Nie ma przecież nieograniczonej liczby nowych ćwiczeń, które można by wprowadzać. Czy chodzi zatem o zamianę na jedno z nich ćwiczeń, całego treningu na jakiś inny, lub mieszanie ćwiczeń z różnych treningów, tak aby ciało nie spodziewało się co je czeka? [...]
[...] spełnyic cześciowo swoją funkcję,o ile zostanie odpowiednio wcześniej spożyte.Czyli nie 30 min. przed treningiem,ale jakieś 1.5 godzinki,nie? TAK JEST Biniu,dokładnie chodzi o izolat białka sojowego.Hybrolizat raczej nie jest powszechnie stosowany przez amatorskich pakerów.Mialem izolat za 15 zł.A teraz nawet na to nie moge sobie [...]
[...] Majewski odpowiedział: - Nie mam jakiejś szczególnie ulubionej potrawy. Zresztą na co dzień też nie jestem wybredny, a np. zupę pomidorową mógłbym jeść codziennie. Jeśli chodzi o prezenty, nie mam nadzwyczajnych marzeń, bo jeśli czegoś zapragnę, realizuję to na bieżąco. Co będę robił w Sylwestra? Nie wiem. Tak naprawdę to trudno myśleć o [...]
[...] to dieta na sile jest sprawa prosta, jedz tyle ile chcesz i mozesz (nie musisz dbac o linie, ale uwazaj na zbytni przyrost tluszczu, pomoze on rowniez w osiagach jesli chodzi o ciezary, ale nie rob tego kosztem zdrowia) Napisz czy te uwagi maja zastosowanie do ciebie, mozemy jeszcze razem sprobowac poszukac czegos innego ;-) PS nie licz na [...]
[...] idealne to jeszcze świetnie się czuję. Nie czuję "wypchania", do tego brzuch płaski. Posiłki tanie i szybkie w przygotowaniu. Zamierzam cały czas tak jeść. Tylko chodzi o to, że nie popadam w skrajności - jak już pisałem - u gości czy na mieście jem to, co w danej chwili jest. Takie "wybryki" i tak na całosć nie wpływają. [...]
Za długo nie odpoczywałeś bracie . Już po pierwszym treningu gratulacje Jeśli chodzi o progres w składance na barki gdzie używasz sztangielek a ciężar nie przekracza 10, 20kg proponuje Ci dokładać po 1kg .Ja np. dzisiaj robiłem (A-10)czyli też to ćwiczonko co Ty żeby nie szarżować po 2,5kg bo tylko takie mamy sztangielki .Użyłem małego krążka o [...]
[...] wyrastają korzenie poety. Pełną Ojczyzną wieszcza, którą obejmował sercem i umysłem chociażby z perspektywy tułacza-emigranta, była Polska. Stwierdzenie, że Mickiewicz pochodził z Polski, jest kontrowane przez wielu myślących schematycznie ludzi automatyczną i niemal wyuczoną na pamięć reakcją – no przecież „Litwo, Ojczyzno moja…!”. Czy [...]
[...] wymagający. Powiedziałabym, że ciężki, szczególnie dzień A. Ale są też efekty. Widzę jak moje ciało się zmieniło, wzmocniło, samopoczucie również jest lepsze. Na plus jeśli chodzi o ten trening, są to serie łączone. Sprawia to, że nie przeciągam przerw, trening idzie szybko i sprawnie a także efekty są lepsze. TRENING FBW #2 - 3 miesiące Trening [...]
Ja nie wiem co Ci Corum po głowie chodzi |-) A tak serio, to narazie ćwiczę dalej tym planem, minął ok miesiąc, może 1,5. Może do świąt, zobaczymy. Będziemy myśleć. Nie ma co filozofować na zapas. DNT - 1.11 Miska: 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 2 jajka + 5g kokos + 40g awokado 2. 60g groch + 10g olej z orzechów włoskich 3. 70g kasza [...]
Witam Państwa:) Bardzo ciekawe wypowiedzi. Szczególnie zainteresowały mnie wypowiedzi Bruce Lee? Chodzi mi o to, że człowiek, który przybrał taki pseudonim powinien wiedzieć, że Bruce Lee jako najefektywniejsze uważał techniki, z których się tak wyśmiewacie. Można o tym przeczytać w książce Bruca "Tao Kung-Fu " (bardzo ciekawa). [...]
[...] technik znajduje jeszcze dużo luk w obronie osoby trenującej WT. Po 1 brak owej gardy co naraza głowe na udeżenia rękoma. Ponadto dużą dziure znajduje również jeśli chodzi o kopnięcia kierowane na strefy niskie takie jak Low kick czy podcięcia. WT skupia się głównie na rękach co jest dużym minusem i sprawia iż nie może być on skuteczny [...]
[...] twierdzenie że coś na pewno oraz że ring przeklada się na real jest glupotą. Zaraz zaraz zagalopowałeś się po raz kolejny. Twojej walki nie będę komentował, bo nie o to tu chodzi. Rozmawiamy na temat, że style sportowe są skuteczniejsze od styli tradycyjnych. A ty mi rzucasz sloganami, które są oczywistością, wymijając się od merytorycznych [...]
ziutek..idź na karate lub inne kung fu i wykonaj jakas technike w sparingu..zdziwsisz sie ale tym co ujzysz bedzie wszechobecny..CHAOS....nie chodzi o przesuniecie reki o 2 cm tylko o zalozenia i koncepcje..osoby blisko mistrzowskiego stopnia..oczywiscie beda walczyc chaotycznie bo tzw.."wolna walka" rozpoczyna sie w WT po mistrzowskim [...]
nie znam się na allaszkach;-) większe zaskoczenie to fakt, że w końcu twarz pokazałeś;-) chodzi o ćwiczenie mimiki też? przyznam kabo uczciwie i bez bicia ( tylko się nie gniewaj jak połowa forum dzisiaj) - nigdy bym nie obstawiał że akurat Ty będziesz w MP 2015;-) fajnie że masz profesjonalnych trenerów ale szkoda że nie chcesz prowadzić [...]
[...] 4. Makaron pełne ziarno 75, pierś 150, masło orzechowe 30, warzywa trening 5. Makaron pełne ziarno 75, pierś 150, warzywa 6. Ser chudy 200, masło orzechowe 30 kalorii wychodzi około 3200, biało zwierzęce 206, tł 88, ww324 nie ma teraz rozdziału DT i DNT bo nie ma carbo i wheya bo siłowym, a bcaa i gluty nie liczę do bilansu ubogi trening to [...]
FIRMA_NS: przysiady zwykłe ( z wymachem rąk do przodu) albo z hantelkami (prostowanie rąk w góre w ostatniej fazie itp tak jak gdzieś na sfd pisali), ale jak mówili tabate sobie można odłożyć, głównie chodzi o odpowiedz do diety (Koniu151, Morales_37) i tamte pytania co zadałem w 2 ost. postach
[...] napisane 18,x białka 11,x tłuszczy, a u siebie na opakowaniu mam 18,x białka i 20g tłuszczy, a dowiedziałem się o tym przy ostatnim posiłku i nie wiem czy nie za późno Jeśli chodzi o skład produktów, to jak nie odbiegają daleko od 'BTW' to mozesz brać z tabeli. W Vitalmax-ie jest tabela gdzie mozesz sobie wpisac własne produkty, wiec mozesz tak [...]
[...] wiosłowaniu sztangą też nie było jakichś problemów, ale nie powiem też że było łatwo, ciężar zostaje (zresztą i tak nie mam jeszcze na tyle obciążeń żeby go zwiększyć) Jeśli chodzi o wiosłowanie sztangielką to na początku 8kg, ale stwierdziłem że jest za łatwo i już w 2 serii jechałem z 9,25kg. Martwy ciąg - pierwsza seria to była masakra, 30kg [...]
Ogry reaktywacja - esencja SFD
