[...] odpowiednie są aminokwasy rozgałęzione. Wchłaniane są bezpośrednio do krwiobiegu, omijając wątrobę, przez co mogą być szybko wykorzystane do syntezy białka. Jeśli chodzi o źródła białka, to proteiny mleczne i jajeczne za wolno się wchłaniają, kierując nasz wybór w stronę białka serwatkowego. Ponadto ma ono bardzo korzystny profil [...]
[...] Cos o mnie: Nie cwiczylem w***** czasu wiec można powiedziec ze staz to bedzie z miesiac. Celem jest masa, glownie chodzi mi o poprawe klatki ktorej praktycznie nie ma i o barki, lapki sprobuje do***ac w superseriach. Wiek - 20 lat Waga - 80.5kg Wzrost - 178cm Bic - 36-37 jakos Klata - [...]
[...] na tym, iż każdą partię mięśniową stosujemy od 1 do 3 ćwiczeń. Każde ćwiczenie to osobna stacja na której wykonujemy założona ilość serii, odpoczywamy, a następnie przechodzimy do kolejnego ćwiczenia na daną partię mięśniową. Po zakończeniu wszystkich ćwiczeń na daną grupę mięśniową odpoczywamy i przechodzimy do kolejnej. Łączna ilość [...]
[...] W kulturystyce nabiera on wagi w okresie pracy nad definicją mięśni, a więc wtedy, gdy zależy nam na spaleniu tkanki tłuszczowej. W wyniku wysiłków o charakterze tlenowym dochodzi do uszkodzeń i strat białek mitochondriów - organelli odpowiedzialnych za uenergetycznienie komórek. Organizm odtwarza i pomnaża mitochondria. Dzięki temu poprawie [...]
[...] jak także może być alternatywą dla methenolon'u ponieważ przy bardzo małym stopniu aromatyzacji jest mocniejszy niż Primabolan (mg do mg). Użycie środków pomocniczych (chodzi o Clomid czy Nolvadex) jest rzadko potrzebne. Nie aromatyzuje w dużym stopniu dlatego użycie środków takich jak Clomid czy Nolvadex wskazane jest tylko przy łączeniu z [...]
[...] co z tym zrobić. Jednak zdaniem pana Antoniego z jego wnukiem zaczęło dziać się coś złego. - Stal się osowiały, opryskliwy i jakby nieobecny - mówi. - Przestał wprawdzie chodzić na siłownie ale całymi godzinami leży na kanapie patrząc w sufit. - Obawiam się że w tej siłowni coś mu tam dali bo wygląda jakby spuchł chociaż przysięga że nic nie [...]
[...] Jeśli już się zdecydowałeś, że czas zmienić swoje życie - to w pierwszej kolejności wykonaj badania lekarskie. Sportowcy w wieku powyżej 35 lat są w grupie ryzyka jeśli chodzi o nagły zgon sercowy. Nie znaczy to wcale, że ryzykujesz życiem, po prostu upewnij się, że jesteś zdrowy – szczególnie jeśli palisz papierosy, masz nadwagę, źle się [...]
[...] - śniadanie jak wyżej, na II śn. owoce i nabiał, ale niedużo, myślę że ok 350 kcal, na obiad zjadam zwykle to, co wpisałam wyżej albo barszcz czerwony z kołdunami. Jeśli chodzi o jakieś małe grzeszki, zdarza mi się pić czekoladę rozpuszczoną na wodzie La Festa (to jakieś 125 kcal). Wodę piję różnie - raz 1,5 l wody, raz mniej niż 0 5 l [...]
[...] nasze ciało zmuszane jest do syntetyzowania nowych białek ,by zabezpieczyć się w odpowiednim stopniu przed przyszłym obciążeniem organizmu - nadkompensacją i przeciążenie. Dochodzimy tutaj do wniosku , gdzie organizm nie syntetyzuje białek, których nie potrzebuje. Ma to takie znaczenie ,ponieważ podczas ćwiczeń tlenowych(aerobowych) ciało ma [...]
[...] „Burzy", niestety. Co do założeń - nie sądzę, aby taki scenariusz był możliwy. Jak wyobrazić sobie załamanie pogody, które uniemożliwiłoby Blitzkrieg (bo rozumiem, że o to chodzi), jednocześnie nie utrudniając życia Polakom? Owszem, błocko po kolana sprzyja obronie i utrudnia atak, ale mimo wszystko warunki pogodowe oddziaływają na obie strony. [...]
[...] czyli jedzac 2g bialka/kg masy ciala oraz 2530kcal jemy za duzo, aby efektywnie tracic tluszcz. Stosunek T:B musi pozostac minimum 1,5 aby byc w ketozie (o to przeciez chodzi). Policzmy to dla 1848kcal : WW = 20g (80kcal) Bialko = 101g (404kcal) Tluszcz = 1,5 x 101g (ilosc bialka) = 151g (1359kcal) Razem : 1843 kcal. Ale 101:70= 1,44 [...]
witam jakiś czas temu zapoczątkowałem temat http://www.sfd.pl/WIELKA_%C5%9ACIEMA_Z_GLUKOZAMINA-t177372.html z bardzo ciekawym artykułem który wyjaśnia możliwości działania środków z glukozamina. artykuł po pewnym czasie ostał zamknięty ale myślę że warto się zapoznać z treścia artykułu bo coraz więcej osób ma problemy ze stawami A oto co znalazłem [...]
[...] pierwszym a drugim atomem węgla. Zmiana ta znacząco wpływa na aktywność sterydu. Po pierwsze, dramatycznie spowalnia aromatyzację. Konwersja boldenonu do estradiolu zachodzi o połowę mniej wydajnie niż testosteronu. Po drugie, z uwagi na podwójne wiązanie bardzo słabo reaguje z enzymem 5-alpha reduktazy. Bardziej aktywny metabolit [...]
[...] okresami ćwiczyłem 3-razy w tygodniu. Nie jest to zbyt często, ale mam też inne zainteresowania (no i wspomnianą pracę). Na siłowni nigdy się nie op....lam (zdarzało się wychodzić na granicy omdlenia, albo puścić krew z nosa). Ale, zaraz, zaraz... o czym to ja miałem w sumie pisać?! Ano, niedawno miałem dziwną kontuzję dłoni (powstała podczas [...]
[...] usunięta z komórek. Siła nieznacznie spada, chodź w moim przypadku spadków siły nie zanotowałem . Suplementacja: Istnieją różne szkoły stosowania kreatyny. Konkretnie chodzi o fazę nasycenia. Ja osobiście jej nie polecam, ponieważ moim przypadku nie wiele ona pomogła. Tutaj mała ropiska z cyklem nasycenia i bez cyklu nasycenia a) bez [...]
[...] by trenować, nie zmuszam się do tego. Trenujcie z mniejszymi ciężarkami, stosując wolniejsze powtórzenia, koncentrując się nad udoskonaleniem swej sylwetki. Jeśli o mnie chodzi, po każdej serii ćwiczeń, bez wyjątku, rozciągam te partie ciała, nad którymi przed chwilą pracowałem. Postępowanie takie nie tylko zmniejsza ryzyko wystąpienia [...]
[...] to niezaowocuje. Zwykli kolesie z siłowni pomachają trochę ciezarkami, by wzmocnic plecy, bo wszyscy dookoła mowia ze "powinni" wiec oni tak robią. Ale nie o to tutaj chyba chodzi! Prawdziwy trening pleców nie jest dla plazowiczy. Aby je dobrze rozbudowac musisz dać z siebie wszystko na porzadnym treningu. Trening pleców może być tak samo [...]
[...] pdobnego nie znalazlem zapene ktos napisze z, ze słabo szuakłem no ale mam nadzieje ze tez ktos go doceni bo ja dowiedziałem sie z niego pare ciekawostek a przecierz chodzi oto zebysmy jak najwiecej wiedzieli co i jak !!! Klasy środków dopingujących Środki pobudzające ("stymulanty"), np. amfetamina, kokaina, efedryna i inne podobne [...]
[...] powrotem nad głowę. Rób głęboki wdech opuszczając sztangę, wydychaj powietrze wyciskając. (8,8,6,6,6) 3. Wyciskanie na ławce skośnej. Jest to ćwiczenie nie do pobicia, jeśli chodzi o pogrubienie góry mięśni piersiowych. Można je wykonywać zarówno sztangą jak i sztangielkami. Jeśli posiadasz stojaki umocowane do skośnej ławki jesteś szczęśliwcem. [...]
[...] Hashimoto nie ma, ale, jak wspomniałam wyżej, mimo poprawy TSH i FT4, spadło FT3. Dociągnę jeszcze ten rozkład (120-120/180/50) 1,5 tygodnia i skontroluję tarczycę. Jeśli chodzi o moje preferencje co do rozkładu, to potem wolałabym coś pośredniego (bo też właściwie nie byłam na czymś pomiędzy: najpierw przez długi czas dobijałam T ze [...]
WARTO SPRÓBOWAĆ
