[...] z waga a nie jeszcze wejsc wyzej. Czy ktos poradzi mi jak mam zejsc z wagi a nie podnosic ja jeszcze.moj znajomy cos mowil ze ja wchodze na mase zabardzo nie wiem o co chodzi??rece ladnie sie modeluja nogi rowniez brzuch chyba stoi w miejscu musze powiedziec ze przez 1 tydzien chodzilam obolala.na silke smigam 4 razy w tygodniu i cwicze bez [...]
taa wiem o co chodzi, nazwy nie pamietam...przy odbiciu ciągniesz tułowiem, krecisz, a za tułowiem ciągniesz nogi.Najlepiej sie tego uczyc przetaczając sie na początku komus po plecach lub przez jakąs skrzynie to jest element z capoeir'y
[...] później robisz trening w środę, czwartek i piatek masz zajęte to ćwiczysz w sobotę, później poniedziałek zajęty, to ćwiczysz we wtorek i czwartek, etc. Rozumiesz o co chodzi? Co do jedzenia to zwróć uwagę na odpowiednie ilości białka w diecie. nie potrzebujesz go za dużo, ale jeśli zabierasz kanapki do szkoły, to niech będą ze 3. W środku [...]
[...] i opierasz się (stojąc) o niego z drugiej strony,, żeby ręce były w opadzie w miejsce uprzednio umieszczonego krzesełka (skapowaliście czy nie?). W każdym bądź razie chodzi o to żeby ręce były opuszczone ze sztangą pionowo, jest to najlepsze ćwiczenie (wg. mnie of kos) na rozciągnięcie bicepsu, pięknie widać po 1-2 miesiącach przesunięcie [...]
[...] wszystko o twarogach, jajkach, stekach i piersiach z kurczaka, im więcej tym lepiej ale tak naprawdę tam nie ma żadnych węgli mimo że potrzeba ich aż trzykrotnie więcej. O co chodzi bo nie wiem już na czym bardziej się skupić, na robieniu jajecznicy, jedzeniu chudego mięsa itp czy zasypywać się zbożem każdego dani aż mi bokiem wyjdzie
nie za bardzo rozumiem o co chodzi... wszystkie cwiczenia do slowa sobota masz wykonywac na jednym treningu kilka razy w tygodniu i to ma byc FBW? o co w takim razie chodzi z ta sobota? moze zadaaj pytanie jeszcze raz, pozdro
Wiem o co chodzi, bo już sam myślę o kolejnym cheat meal'u, ale trzeba odrzucić te złe myśli i pocisnąć jeszcze ten miesiąc na redukcji :-) Niestety te biedronkowe są zrobione z mąki pszennej i masy polepszaczy/ulepszaczy, czyli chemii...
dobra dobra, przestańcie pajacowac i popisywać się przed laikiem. może niech ktoś wytłumaczy konkretnie koledze o co chodzi? Kolego, doping to dział który zajmuje się wspomaganiem niedozwolonym. Na pewno nie jest nim gainer który normalnie kupujesz w sklepie na paragon. Gainer to mieszanka węglowodanowo-białkowa. TO jest mniej więcej to samo co [...]
ale ja niewiem o co chodzi inwigiluj sobie ile tutaj chcesz masz moja laske ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
VAN, wnioskuj z tresci a nie z opowiadania kim sie jest i gdzie sie nie pracowalo, na mnie to nie robi wrazenia. Poza tym po prostu - nie musisz tego wiedziec. Natomiast stan naszych JS jest po prostu smieszny jak na warunki swiatowe. Jesli cokolwiek miales lub masz z tym wspolnego to doskonale wiesz o co chodzi. Kaspar Hauser
[...] więcej znam to przebicie,także tego akurat nie komentuj jak nigdy podobnego cennika nie widziałeś z odżywkami zza oceanu. edit:a przepraszam włąśnei obczaiłem link w twoim podpise.Także powinieneś wiedzieć o co chodzi,no ale czego mam sie spodziewać po najbardziej komercyjnym dziale na forum Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2006-12-08 18:39:16
Skalar wlasnie o to mi przez caly czas chodzilo, wlasnie z tym sie nie zgadzalem co do tego co napisales to nie zaprzeczalem, bo z tym sie zgadzam. Ban byl sluszny?ok, ale warto przeczytac dokladnie o co chodzi, i dopiero pisac ze ja "pisze glupoty" etc. Bo jesli tak jest to prosze o argumetnacje poprata faktami. koncze temat...
[...] wkleiłem wyżej :D jednak jak sie nie jest pewnym to lepiej zacząć od mniejszych ilości i z czasem dołożyć. " staram sie zastępować to na urządzeniu (nie wiem jak się ono zwie), gdzie podpieram tułów od pasa do mostka," -- nie wiem zabardzo o co chodzi ale jak pisałem, są jeszcze wyciągi wiec myśle, że bez problemu zaangażujesz plecy
[...] razu pociąga za soba mniejsze ilości poszczególnych składników Z drugiej strony za LC uważa sie dietę w ktorej węglowodany stanowa 40% i mniej kaloryczności wiec zobacz o co chodzi. A zalecenia w piramidzie żywieniowej dla diety 2000kcal to 200g ww, wiec twoja ilość nie jest jakaś ekstremalna Musisz sobie to wszystko wypośrodkować, biegając i [...]
[...] z ryżu kaszy serów itd. jest to samo białko z mięs ryb bądz serów), węglowodanów 2-2,5g, tłuszczy nie umiem policzyć ale jest ich mało:/ muszę skupić im uwagę.. z tego wychodzi że mój bilans jest ujemny..<co> przez dość dłuuugi czas ponad 3mc a i tak na brzuchu znajduje się tłuszcz..ręką dotykam to czuje ze są mięśnie brzucha ale [...]
[...] jak się robi francuskie wyciskanie? co to znaczy wznosy nog 4x max skretosklony na rzymskej? cco to 3xmax?? jakie to cwiczenie wiosłowanie sztangą??(na czym polega?) o co chodzi w tym Wznosy ramion bokiem 3x12 STAŁY C?? co to znaczy arnoldki?? 3-4x to znaczy że 3 razy po 3 serie?? sorry wogóle że pytam noa ale ja jestem w nazwach zielony [...]
[...] ćwiczenia w atlasie, ale to jest na takim sprzęcie gdzie się siada, łapie takie drążki dwa przed sobą (są blisko siebie) i robi się skłony do kolan (nie wiem czy wiecie o co chodzi :P, jak coś to postaram się lepiej wytłumaczyć) 20,15,15,10 ]-to raczej jest na brzuch cwiczenie, brak czegos na prostowniki Czwartek-triceps+nogi: TRIC: wyciskanie [...]
[...] ze sa za malo silne, aby utrzymac taka rozciagajaca pozycje. I wtedy mostek robisz 'na kosciach', nie na 'miesniach' - to sie tak popularnie mowi, chyba dobrze obrazuje o co chodzi. Sprawdz, czy masz dobra technike: napinaj posladki i musisz miec ocne miesnie brzucha. Ja mam np. tak, ze jak sie czegos podtrzymam, to moge sie stojac do tylu mocno [...]
Jest taki problem że ja w budzie jestem od 8:00 do 15:00! Za mało białka pomecze się jeszcze na tym! Ale tą dużą przerwe nie wiem jak skrucić! Taki i tak biore do szkoły dużo żarcia! WEZ WIECEJ Chleb żytni jasny (4 skibki - 120g) -zołty ser(10g),wedlina(10g) Jabłko (200g) Banan (110g) -oliwy chyba nie bede pił w szkole ani latał z płatkami [...]
z ta kobieta to nie zrozumiałem o co chodzi do końca :) ja z obserwacji orgaznimu myslę, że w moim wypadku problem jest z węglowodanami i powiniem je ograniczyć. myslalem o następującym rozwiązaniu: - z 2300kcal redukuje na razie do 2000 kcal żaby nie robić szoku la organizmu (poza tym zwiększam ilosć ćwiczeń) - proporcje B/T/WW to 2,3/1,8/0,5 [...]
gimnastyka sportowa A-Z
