[...] to już całe 12 dni:) ladowanie pierwsze zrobię po 14dniach a drugie nie wiem czy nie za długo zrobił bym po kolejnych 4tygodniach,tylko wtedy bym chciał już skończyć redu i wchodzić na normalne kalorie i przed wejściem na 0 też się robi ladowanie czy po prostu zaczyna się dokładać kcali,bo tego to jeszcze nie doczytalem chyba. a Kazimierzu a [...]
no własnie nie wiem co maja chodzi tu o rozkrecenie pieca z którym był problem wczesniej no i przed laseroterapia miałem problem z wejściem po schodach na trzecie pietro%-)próg wydolnosciowy dno i anemia%-)
[...] tam nic ciekawgo nie ma :-D dawaj dawaj same ocenimy :) eee ale ja nie jestem sławna jak te wszystkie fitblogerki więc nie ma co na tym blogu czytać :-D to ze nikt cie nie wyslala na trenieng z nikiem to nie znaczy ze nie ma co tam czytac :) A poza tym na pewno nie zostaniesz sławna jak tak tajniaczysz :P I o to chodzi:-D Nie chcę być sławna:-)
oczywiście chodzi o naprawdę dobry, mocny cykl na dużo czystego mięcha po długiej redukcji. Pawle - ale wiesz że tu dieta będzie odgrywac decydujące znaczenie? suple miecha Ci nie dadzą,dadzą kopa przed treningiem,skupienie,chęci,energie,zadzialaja antykatabolicznie - czy bialko z prochu wiadomo - anabolicznie ale suple to tylko dodatek! diete [...]
PITTT - wiem o co Ci chodzi. Ja uwielbiam zwięrzęta - mam kota, rybki i psa i naprawdę nie wiem czemu tak pochobnie mnie oceniasz... Nie jestem zła dziewczyna... Mówiłam już, że jestem przerważliwina na pukcie gryzoni i nie uwierze nikomu, kto mówi, ze one są piękne. Pojęcie piękna jest jak najbardziej subiektywne - ale moim zdaniem taki biały [...]
[...] białko serwatki" co ma usprawiedliwić wysoką cenę (wyższą nawet niż te renomowane produkty)- i już słyszałem na tym forum jak ktoś nazywa to izolatem. Chyba o to M. chodziło. - Trąbią, że nie ma dodatków roślinnych, które stosują inne firmy pod hasłem peptyd glutaminy. Ale w innych ich odżywkach białkowych np. Isoplex ten argument już [...]
[...] 16 to nie wżynaja mi sie te kulki .. To zaloze to 16 i zobacze jak to bedzie .. Moze poprostu mialam jakies schizy ze za krotki albo cos i sie balam ze cos sie stanie ; ) A czy to normalne jest ,ze jeszcze mam taki jakby odcisk od kolczyka na jezyku ?? Bo przy kolczyku mam luz i to nawet dosc duzo a taki odcisk mam ... wiesz o co mi chodzi??
[...] Ali po walce z Brockiem nadal nie jest sprawdzony ze śmietanką to kto jest śmietanką wg tego wzoru? Ktoś kto jest lepszy od Brocka czyli... Cain i JDS (przynajmniej jeśli chodzi o pewniaków) To jest logika typu zawodnik A pokonał zawodnika B, który wygrał wcześniej z C, więc A z C wygra również na bank. A to w tym sporcie nie działa. Historia [...]
priest nie wiem o co Ci chodzi ale powiedz to tysacom zadowolonych czytelnikow mam Ci przesałc mejle ktore dostaje? i nie jest to zadne przechwalanie,ale skoro sam zaczołes... p.s. 'ch**' Ci w oko-tak po przujacielsku (bez skojazen) a tak wogole to w ktorym momencie zgrywam twardziela? a nawet jakby to co? smieszny jestes! Czy nie uważasz że w [...]
Jasne wiem o co Tobie chodzi Deliver!W sumie dobrze i zle!Ja wolalbym z nimi o tym porozmawiac niz ukrywac prawde bo to do niczego nie prowadzi!A powiedzialem dla nich o sterydach bo wiedzialem ze mnie nie "zjada"tylko wesprza i uszanauja moja decyzje! Nie zrozum mnie zle ziomeczku!
[...] czy Gruby ,pisze co myśle ,kompletnie nie kieruje się uprzedzeniami czy tym kogo lubie a kogo nie. Guardiola odszedł przez Rosella moim zdaniem i Valdesowi chyba też o to chodzi. Dla mnie sytuacja Barcelony robi sie coraz bardziej klarowna. Poniekąd masz racje,Rosell w odróżnieniu do Laporty nie dawał mu wsparcia jakiego oczekiwał.Przede [...]
do Zimowych w ogóle nie zaglądam aktualnie, więc nie wiem o co Ci chodzi z tym "śledzeniem wszystkiego", odnoszę się tylko do tego co jest tutaj w spamie
[...] w ciągu dnia doprowadzi może do spadku wagi, ale nie do spadku tłuszczu.Zrobi z Ciebie "chudego tłuściocha", będziesz ważył 80 kilo i miał 35% bf... A nie o to chodzi. Postaraj się ułożyć dietę tak, abyś zjadał 5-6 posiłków w ciągu dnia. Policz swoje zapotrzebowanie, ustal makroskładniki (w postach podwieszonych "dla [...]
[...] jedna reka za glowy stojac 3 serie 3. wyciskanie na lawce paskiej -chwyt waski 3 serie Chodzi tu o wyciskanie francuskie sztangą, czy jak? Tak czy siak jeśli o to chodzi-może być. kolejny dzien: barki i nogi: barki 1.wycisanie sztangi stojac -z kaltki piersiowej 4 serie 2.przyciaganie sztangi wzdluz tulowia do brody 4 serie [...]
[...] gr). Powinno ci wyjść łącznie w VI posiłku około 32B . no ryby nie chce bo w szkole wtedy zazwyczaj jestem:) Ok rozumiem do makreli faktycznie chyba dodam troche wloskich chodziło mi abyś zrezygnował lepiej z tej makreli wieczorem i dał ja w 2 posilku, a wieczorem sam twarog (100-200gr) plus tłuszcz (orzechy, oliwa, olej lniany). Skoro nie da [...]
Jak to w końcu jest z wliczaniem kcal do bilansu dziennego z warzyw? Bo jeśli chodzi o białko roślinne to jego nie uwzględniam, ale co np. z ww w warzywach? pozdrawiam jezeli sa to jakies sladowe ilosci to nieliczysz, wliczasz tylko z tych warzyw ktore maja ich wieksze ilosci
Jak to w końcu jest z wliczaniem kcal do bilansu dziennego z warzyw? Bo jeśli chodzi o białko roślinne to jego nie uwzględniam, ale co np. z ww w warzywach? Nie ma potrzeby wliczania węglowodanów ani kalorii z warzyw, wyjątkiem są tutaj warzywa bardziej kaloryczne typu np. ziemniaki, fasola czy kukurydza.
Jak to w końcu jest z wliczaniem kcal do bilansu dziennego z warzyw? Bo jeśli chodzi o białko roślinne to jego nie uwzględniam, ale co np. z ww w warzywach? Nie ma potrzeby wliczania węglowodanów ani kalorii z warzyw, wyjątkiem są tutaj warzywa bardziej kaloryczne typu np. ziemniaki, fasola czy kukurydza. Ziemniaków i kukurydzy nie jem w ogóle, [...]
Robiąc na chwilkę małego offtopa, mam pytanie, bo zauważyłem dziwną trochę sprawę: Generalnie trzymam ww na niższym pułapie (MAX do 2g/kg generalnie w ok. 1.5g wychodzi. I w dużej mierze są to warzywa i owoce), podbijając tym samym tłuszcze. Ostatnio zrobiłem ładowanie konretne (nie liczyłem, ale wjechało na bank powyżej 15g/kg. I to z [...]
[...] "JA JEDNAK JESTEM ZA TYM ABY UCZYC SIĘ OBRONY PRZED NOŻEM I BEDE TEGO UCZYĆ, TA WIEDZA ZAWSZE BYŁA ZAREZERWOWANA DLA WĄSKIEGO GRONA ENTUZJASTÓW" I dokładnie o to chodzi!!! Zeby ludziom nie wmawiać, że na 100% się obronią, że to takie skuteczne etc. Sam uczę obrony przed nożem, sparuję sobie od czasu do czasu. Smutne wnioski generalnie [...]
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
