Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mi tam tez właściwie wszystko smakuje, nawet nie przychodzi mi do głowy na ten moment coś czego bym nie zjadła/nie wypiła… 26 października Dobry wieczór :-) Ta zmiana czasu w ogóle nie wpłynęła na mnie, funkcjonuje mi się tak jak wcześniej (z wyjątkiem pierwszej doby). Jedyna większa zmiana to taka, że gdy wychodzę z siłowni to jest jasno, a nie [...]
Nie wiem po co ta martylorogia Jaworowi, ale jeszcze bardziej nie wiem o co chodzi Szajbie. Biorę przykład z ajazego, żeby nie marnować czasu na Forum.
[...] sam idzie w gore",itp,to moim zdaniem subiektywne odczucia po prostu nie majace za bardzo przelozenia na rzeczywistosc,a proces jaki W MOIM (i nie tylko moim) PRZEKONANIU zachodzi juz wyjasnilem,reszta jest tego konsekwencja. w momencie zagrozenia tez wiele osob wykazuje zwiekszony poziom sily i jest zdolna do rzeczy,o ktore by siebie nie [...]
może mojej odpowiedzi nikt nie weźmie pod uwagę gdyż jestem na forum od niedawna i mogę nie wiedzieć o co dokładnie chodzi ( jak nie wiesz o co chodzi to chodzi o kasę )ale od kiedy tu jestem dość dużo czytam ( zakochałem się )i tak się złożyło że widziałem oba posty (ten i czarnego o testosterone.pl)w których rozegrała się "mała wojna" [...]
[...] z tych rzeczy juz pisalem. Zawod dopiero zdobede ,tak jak ty, kiedy zostane licencjonowanym dietetykiem ze specjalnoscia w zywieniu sportowym (London Uni) Webadi mi nie chodzi o poglady Eda i to co napisales jeszcze bardziej utwierdza mnie w przekonaniu ze nie kumasz o co chodzi. Boofi to ze tu wyczynowcow mozna szukac jak igly w stogu siana [...]
[...] rozwiązanie, bo ciężkie przysiady mogłem robić na maxa do oporu do nieudanej próby i bardzo często robiłem je w ten sposób na moich filmach z domowej siłowni widać o co chodzi (w wątku wyciskania wielokrotnego) Xzaar77 - jak tam parametry z wagi, ustabilizowało się? bo u mnie w miarę, ale analizować dane muszę na przestrzeni kilku pomiarów i [...]
Endomondo to trochę taki Windows w świecie społecznościowych systemów monitorowania aktywności. Najpopularniejszy, dużo opcji płatnych, a jak ktoś wie o co chodzi, to widzi sporo wad. Dodatkowo potrafi się wykrzaczyć. Z drugiej strony ma pieniądze na modernizacje i rozwój. Zacząłem z Endomondo i będę przy tym wyborze chyba trwał :-) Nie mam chęci [...]
[...] pryszczy poza obrębem twarzy , a kilka dni temu wyskoczyła mi mega krosta z zawartością na prawej piersi , a wczoraj patrzę druga taka sama na lewym udzie nie wiem o co chodzi }:-((to może być związane z hormonami ? Dziwi mnie to pierwsza taka sytuacja i nie wiem czy mam coś z tym zrobić :-PP 1. Snatch --> robię hantelką. w sumie mogłabym [...]
Nie jestem w stanie obejrzec filmikow w tym momencie ale domyslam sie o co chodzi i pamietam sylwetke goscia z zapytaj trenera. Sam nie spotkalem sie, wsrod ludzi trenujacych dluzszy okres, z taka sylwetka. Wszyscy maja atletyczna budowe ciala. Nie znam goscia i ciezko cokolwiek o nim powiedziec. Trenujac crossfit dorobisz sie dobrej sylwetki, [...]
Żyrafka oj ja nie wiem laska,ale z tymi ciężarami to chyba przesadziłaś o co chodzi? przecież sama dobrze wiesz,że stać Cię na więcej,a Ty machasz takimi hantelkami popraw się kobito popraw
[...] Rampa/6/2,5min 6 Uginanie przedramion ze sztangą Rampa/8/2min Miał być HIIT na bieżni ale padłem na ryj. 4. PODSUMOWANIE DNIA Nie wiem o co chodzi, ale generalnie opadam z sił. Waga pięknie ruszyła w dól po pierwszym tygodniu IF + CC, wizualnie też jest lepiej i obwody ruszyły w dół. Niestety siła zdecydowanie w [...]
[...] także najprawdopodobniej lekarz tych badań po prostu nie zlecił, ale mogę je wykonać we własnym zakresie. Mam wrażenie ze chyba nie do końca rozumiesz to co piszę, z wodą chodziło mi o analogie, przy ketozie i tak mam tej wody nie wiele więc manipulacja wodą w moim przypadku na prawdę nie ma sensu. Tak jak zauważyłeś na prawdę wkładam w to [...]
A ja się cieszę, że w końcu udało się znaleźć kompromis i zrozumiałem o co chodzi. Póki co moja forma IIFYM daje mi dużo przyjemności. Jem na co mam ochotę, kupuje to na co mam ochotę i co najważniejsze, nie ma potrzeby myślenia tylko o jedzeniu. To że zjem bułkę, marsa, płatki, lody - raz na jakiś czas, ale ciągle będąc w granicach założeń. [...]
[...] ćwiczeniach na naramienne i dajesz ćwiczenia na grzbiet ale w innej płaszczyźnie. Czyli mieszasz pion z poziomem - taki skrót myślowy oczywiście - ale na pewno wiesz o co chodzi. I mieszasz jednocześnie zakresy powtórzeń - a) ciężej mniej powtórzeń b) lżej więcej powtórzeń. No opcji multum - grunt żeby barków - i nie mówię o samym mięśniu ale [...]
[...] i podskoków mięśnie mi raczej nie urosną, ale mam przecież w planie także przysiady, martwe ciągi czy wykroki. Nie wiem jaki jest mój ciężar maksymalny (właśnie czytam o co chodzi i spróbuje go dziś wyznaczyć) ale do przysiadów używam kb 10kg, a do wykroków i mc 2x10kg czyli 20kg. Myślę że to niemało, ostatnie powtórzenia wykonuje ostatkami sił. [...]
[...] A właśnie Tietierin wydawał się najgroźniejszy... Pierwsze 300m trudno mi opisać, bo... jakoś poszły. Było tylko trochę ostro, ze względu, że pierwsza stówa pod wiatr. Jak wychodziłem na łuk, kątem oka widziałem jak kolega z życiówką 50 z czymś, zrównuje się ze mną. A m.in. Tietierin trochę z przodu. Dlatego od razu szpula przez całą ostatnią [...]
[...] bokiem. mianowicie początek ruchu to u mnie ręce z hantlami są po bokach bioder, i tutaj też kończe ruch, i na górze robie coś zwane ''wylewaniem wody'' napewno wiesz o co chodzi. bo jak tak obserwuje ludzi to unoszenie bokiem wszyscy robią tak że hantle stykają im się z przodu brzucha i stąd zaczynają ruch. tak wogóle to ostatnie powtórzenia [...]
Mis ale mi właśnie chodzi o tą totalną prewencję, a nie desperacką walkę, kiedy już nas coś zaczyna rozkładać :-) Dzisiaj znowu mnie życie zmiażdżyło %-) TRENING: 1h walka wręcz - na czworakach zeszłam z maty. Worek bokserski dostał lanie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34da7a63f6b74c40887863f657e47dbb.png Jak po robocie poszłam na siłkę, to już [...]
[...] ciężarem byś robił:) ja mam za mało ciężaru żeby pozwolić sobie na dłuższe przerwy i mniej powtórzeń bo nie odczuwałbym treningu. Ale w tym też planuję zmiany:) Wiem o co chodzi:) że nogi na początku tak? Ale czytałem tu w dziale z treningami że można jako pierwsze dawać priorytetowe partie:) ewentualnie mogę zamienić nogi z klatą:) co o tym [...]
Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)
