[...] na razie nie mam sprzętu, ponieważ jak na razie mnie nie stać ale już się przygotowuje pod nabranie sylwetki atlety xD. Otóż mam problemy z wagą dolnych części mojego ciała(chodzi o uda i teraz brzuszek). Mam ogólnie grube uda 56 cm, wzrost 176 cm, brzuszek 88 cm, bicol 31 cm xD. Więc można powiedzieć że jestem gruby u dołu a chudy na górze, [...]
[...] wziełem epo blast(bo miałem 1 saszetke) przed a xp po, to mnie zamiatało przez cały dzień jak po 10 red bullach :o (co sie nie za bardzo podobało szczególnie dla żołądka) chodzi mi o to czy jak wezme xp i noko w taki sam sposób czy efekt nie będzie podobny? i tu prośba o sugestie itd jak to rozplanować żeby nie spotkać się z podobnym [...]
[...] to prawda, czy muszę się jednak pogodzić, że nawet po treningu nie będę szybki jak inni, bo mam takie geny. Proszę również o jakieś rady/linki do tematu związanych ze skokiem w dal i z biegiem na 60m (szczególnie chodzi mi o technikę, bo mięśnie nóg mam chyba dość dobrze zbudowane, tylko nie wiem jak to wykorzystać). Z góry dziękuję za pomoc!
[...] ze ludzie ktorzy testuja suple to juz maja pojecie o silece i maja juz mase. A jakby tak kogos kto jest dopiero poczatkujacy lub chce zaczynac i sie nim zajac od A do Z. Nie chodzi mi o to zeby odrazu takiemu odzywki wysylac tylko pierw ulozyc mu plan treningowy ,diete i na przyklad co miesiac czy co ile by wysylal fotki zeby bylo widac ze sa [...]
Witam, postanowiłem wziąć się za siebie ale jestem totalnie zielony jeśli chodzi o kwestie żywienia. Czytałem kilkanaście artykułów i sam coś sobie ułożyłem ale chciałbym zasięgnąć opinii innych ;) Ale na początek: Wiek: 18 Waga: 66kg Wzrost: 183cm Z kalkulatora BMR wynika: Współczynnik BMR 1768.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 2121.71 Węglowodany [...]
[...] post na forum, chociaż czytam je od dłuższego czasu. Liczę na Waszą pomoc. Wielu z Was posiada dużą wiedzę, popartą własnymi doświadczeniami, a o coś takiego właśnie mi chodzi. Byłem już u trzech lekarzy w tym dwóch ednokrynologów, którzy nie widzą problemu (obejrzeli wyniki, obejrzeli mnie, itp.) Dla mnie on jednak istnieje. Pewnego dnia [...]
witam czy ktos majacy pojecie o ph moglby mi rozpisac sesowny cykl oczywiscie chodzi o cykl masowy ale raczej z dobra jakoscia a nie z woda cykl mialby byc z najbardziej bezpiecznych srodkow z dawkami ktore beda dzialac ( wszelkie metyle odpadaja ze wzgledow zdrowotnych)cena nie gra roli prosil bym o rozpiske z konkretnymi produktami konkretnych [...]
[...] że robią się mroczki przed oczami po iniekcji jak za szybko wtłocze \-)? zaraz po wbiciu muszę się położyć i tak po 5 minutach wszystko ok. Robię wszystko jak należy jeśli chodzi o samą iniekcję aspiracja, pełna sterylność tylko wtłaczam szybko żeby nie zruszyć ręki tak do 10sek. Nie wiem czy to przez stres, bo sam wbijam w pośladek albo za [...]
Witam. Poszukuję trenera personalnego w rejonie Bielska-Białej, badź Żor +/- 10 km Przygotowuję się do amatorskich zawodów w trójboju siłowym oraz kalistenicznym na rok 2022 . Chodzi mi głównie o poprawę głównych ćwiczeń : wyciskanie,martwy,przysiad . Jako, że jestem samoukiem to pewnie trochę pracy ze mną będzie. Póki co lecę bez żadnej diety, [...]
[...] podciąganie na drązku 5x5 ? co moge wrzucic zamiast tego ? czy poprostu to wywalic ? wioslowanie w opadzie 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 wyciskanie waskim chwytem 5x5 - chyba chodzi o klate ? skakanka Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok + 2 mieś Uprawiane inne sporty: [...]
[...] 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: zestawienie; Lipo 6 black, mzb przed spaniem, bcaa xtra activlab 1kg, omega 3, olimp provit 80 (2.1kg), olimp witaminy multiple sport. chodzi mi głównie o te zestawienie, czy byłoby odpowiednie, ewentualnie co dokupić, żeby było legit, dieta dopięta w czasie redukcji będzie. Na redukcji będę pił dużo [...]
witam!nie wiem co kupic na cykl. dokladnie chodzi mi o stack kreatynowy zastanawiam sie co wziasc i prosze i wasze rady i opinie. klata: 120 biceps: 42 wyciskanie:120 wiek:17 przebyte cykle: 1 cp-za***iscie wszedl 2 xp-hu*******ostwo jakich malo!!! 3hyperfusion-srednio wszedl ale nie najgorzej. Dodam ze mam okolo 140 kaps Hyperfusion z [...]
[...] trenerem, ale mam zwyczaj planowania rzeczy na lata do przodu, stąd moje pytanie już teraz. Gdybym chciał zacząć robić konkretną masę (z utrzymaniem diety nie mam problemu, chodzi raczej o czas, w jakim odbywa się przyrost), to czy można, a jeśli tak to jak długo, jechać na koksie i nie zniszczyć sobie zdrowia? Trener twierdzi, że można jechać [...]
[...] w tygodniu ogólnorozwojowe i nie wiem czy dobrze ułozyłem plan , dziękuje z góry za poprawe moich cwiczen (zwiekszenie seri lub powt lub zmienie go do góry nogami :P ) jesli chodzi o sam trening to daje spokojnie rade :) : 1. Rozgrzewka: okolo 5 - 10 min. 2. Cwiczenia: 2.1. Nogi: Przysiady z hantlami: 4 serie po 15 powt. 2.2. Plecy: [...]
Właśnie zacząłem cykl, który ma trwać 9 tygodni na oxandrolone 50mg dziennie, testosteron priopionat 1ml co drugi dzień i TAD600 co drugi dzień. Chodzi mi o późniejsze PCT. Mam dwie fiolki HCG i 30tab clomidu. Która z opcji będzie najlepsza na odblok? 1. trzeciego dnia od odstawienia testosteronu podawać przez 2tyg HCG i po tym przez 30 dni [...]
[...] mi na spadku wagi, stąd siłownia. Będę wdzięczny za rady jak trenować na siłowni, lub ogólnie jak rozłożyć sobie trening i co trenować by osiągnąć zamierzony cel. Jeżeli chodzi o dietę to po prostu jem zdecydowanie mniej aniżeli jadłem. Jem o 12 oraz o 18. Będę również wdzięczny za porady w aspekcie żywienia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
Witam, być może temat już był ale nie mogę znaleźć konkretnych rzeczy. Chodzi mi konkretnie o stepper ;) Zbliża się zima, a ja jestem fanatyczką biegania. Może mnie nie zrozumiecie bo od wielu osób słyszałam że bieganie jest nudne ; o Ale ja kocham to robić od 2 lat. Zmieniło mnie fizycznie i psychicznie. Schudłam 10 kilo, znalazłam hobby i coś co [...]
[...] nie bylo w poprzednich miastach-jest okazja wystartowac! 2.hardkorowe wyciskanie wielokrotne sztangi 100 kg,bez kategorii wagowych,czyli bez pitolenia sie ile kto wazy-tu chodzi o to ile kto wyciska-o nic wiecej.realna sila i odpowiednia wytrzymalosc silowa jest kluczem do sukcesu. tak wiec zapraszamy wszystkich ciezkich i bardzo [...]
[...] i nieco się garbie - stąd pojawił się w domu pomysł zakupienia atlasu który kilka dni temu złożyliśmy (Arrow X). Wcześniej nie trenowałem żadnych sportów walki, jeżeli chodzi o doświadczenie z ćwiczeniami to tyle co zdążyłem załapać trochę w technikum, wcześniej nie trenowałem, chodziłem na siłke - teraz mam ją w zasadzie co tydzień, dwa na [...]
[...] mnie wielkość jąder. Otóż zawsze na cyklu były one o połowe mniejsze ale ostatnio są małe i jak by miększe. Zastanawiam się nad przybiciem hcg w większej ilości ale może ktoś podpowie jak zrobić to sęsownie Może łodzianin1 coś zaproponuje? a jeśli chodzi o potomka to już nie planuję ;) Zmieniony przez - leon01 w dniu 2022-02-22 10:32:35
