Cokta ja myślałem że Ty jesteś bardziej inteligentny ;-) nadal nie wiesz do czego zmierzam, a więc pozwól że temat odstawię na bok ale... Chodzi w pewnym stopniu o zróżnicowanie treningów, wszystkiego nie załatwisz na siłowni, obejrzyj filmy z przygotowań do walk MMA, bądź innego rodzaju praktyki, chociaż by powiązane z koszykówką (choć to i tak [...]
[...] ale mają głupie wypuklenie... i tak myślę co można tutaj posadzić ? Przejdę się do meblowego to może coś skołuje... Poza tym, dobry patent z tą drabiną/jak myślicie ?? (chodzi o regulacje poziomu wysokości) Druga sprawa - Lafaya zamierzam nieco zmieniać, w sensie dodam hantle do treningu, i zamiast pistoletów/i wyskoków F, dodam ćwiczenia [...]
[...] dzien i przerwa przez 2,5 tygodnia, ale w tym mam tygodniowa wycieczke na narty ;) to beda same aeroby Ach i czy moglabys mi doradzic jak mam przetrwac ten tydzien jesli chodzi o diete? oczywiscie zadnych slodyczy, bede unikac pieczywa itd ale obawiam sie troche jak sobie poradze. mysle zeby sie zaopatrzyc moze w jakies batony itd, albo [...]
[...] Takie ciezary to tylko na plecy i nogi moge sobie pozwolic, reszta to kiepsko u mnie,szczegolnie rece,to jest porazka. Takze nie zgadzam sie zupelnie z twierdzeniem :Tonie chodzi o chwilową energię, tylko przygotowanie mięśni i stawów do takiego wysiłku. Aczkolwiek w moim przypadku jest tak, ze czasami ide na silownie bo wiem ze musze a [...]
[...] dam rady... Jutro mam zamiar isc pobiegac przed wyjazdem, pobudka 6 rano ciekawe czy dam rade. OK to byloby na tyle na 9 dni... Dieta bedzie trzymana na ile dam rade, tzn chodzi mi o utrzymanie kalorycznosci i rozkladu bo slodkiego itd to nie bedzie. Mam nadzieje pojsc na silownie i rower, rano bede pracowac, popoludniami mam lekarzy, badania [...]
[...] juz rok temu kazalas ta tarczyce zbadac i tez wszystko wyszlo ze jest w porzadku. Kolega twierdzi ze jesli nie oszukuje na misce to jest to nie mozliwe ze mi fat z rak nie schodzi, brzuch brzuchem ale z rak to twierdzi ze powinnien mi zejsc. Nie wiem juz sama, widzilas filmik treningi mam ciezki,takie na maksa , miske to mozna powiedziec za [...]
[...] znów 64. A do mierzenia potrzebny mi Ropuszek, żeby pomógł. Jak wróci chłopak z pracy to go poproszę. Generalnie o wiele lepiej się czuję na tej diecie. Tylko, że teraz wychodzi mi 1800 kcal, żeby zachować 125B/90T/125W. Dzisiejszego harmonogramu jeszcze nie skończyłam uzupełniać bo jeszcze nie wiem, co mój kupi. A tak to uzupełniam go [...]
myslisz ze ktokolwiek takie rzeczy prostuje, musieli by nic innego nie robic tylko prostowac, info nawet jak nieprawdziwe niewarte zainteresowania, co innego gdyby chodzilo o seks z osobnikiem tej samej plci . A najczesciej i tak chodzi o wzbudzenie sensacji. Ja uwazam, ze on jak najbardziej tak powiedzial, ile tak bedzie jadl, i czy na prawde to [...]
Witam, interesuje mnie nieco szerszy temat. Chodzi mi o zalecenia treningowo-dietetyczne odnośnie poprawy sylwetki, budowania mięśni przy treningach K1 nie tracąc dużo na szybkości (czyli bez zbędnego otłuszczania). Ogólnie na siłowni ćwiczę 2 lata, więc technika ćwiczeń czy metody nie są mi obce, tutaj chciałbym jednak nie skupiać się na tym, [...]
Jesli chodzi o trening to aktualnie jade splitem.Od nastepnego tygodnia mysle o FBW , ale jeszcz nie mam planu. Moj split wygldal miejwiecej tak : Sroda: BICEPS 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (4x po 8-10) 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (4x po 8) 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" (4x po [...]
Dziewczyny nie drapcie się. %-) Nie chodzi tutaj o nawracanie kogokolwiek, lecz o fakt, że organizatorzy gal chcą pokazywać zawody bez freak fightów, jedynie prawdziwe MMA. Jeśli taki jest cel właścicieli KSW czy MMAA to freak fighty za kilka lat trzeba będzie usunąć z programu (bo ile można o tym tylko gadać), jeśli natomiast to tylko takie [...]
Ale najważniejsze, że już wychodzicie na prostą :-)) ......... poszukaj sobie w necie notki o Lea-Ann Ellison ;-) No. Zawodniczka versus niewiasta ćwicząca w rekreacji - na pewno mamy pełen match jeśli chodzi o adaptację układu krążeniowo-oddechową, odporność na stres metaboliczny i takie tam... @-) To jest owa pani z czasów zanim wywołała cały [...]
[...] najpierw pokarmu nie miałam to było dokarmiane, potem jak powiedziłąm że chce ściągać to pokazały jak (osobny pokój z laktatorem). Jedyne co cały czas jak pomyśle to mnie denerwuje to to że nie miałam 2 cesarki, koszmar i nie chodzi o sam poród bo go prawie nie pamiętam ale dochodziłam do siebie ponad miesiąc, po cesarce na 4 dobę było już git
Gibon a jak libido?Jakiś blok nastąpił ? I pytanie czy nie masz problemów ze stawami bo nie wiem czy te środki nie podsuszają ? Chodzi mi " elastykę stawów" (hoojowo brzmi) jak brałem EQ Plexa to czułem jakbym miał delikatnie większy zakres ruchu w stawach i przy sparingach na macie dłużej wytrzymywałem dźwignie , na siłce mogłem robić głębsze [...]
Dobra nie czepiam sie, nie o to mi chodzi bo to nie moja sprawa, wyrazam tylko zdanie, ze jak ktos mowi ze np cisnie na plaskiej 150 x 10 potem widze go i jak opuszcza do polowy to nie jest sila. Jak widze goscia co cisnie 100kg x 10 na plaskiej przy np 75kg wagi to jest prawdziwa sila. Rob tak jak uwazasz zeby bylo Tobie dobrze ale prosze Cie nie [...]
[...] zrobić raz konkretny cheat meal. Na środę lub czwartek mam zamiar wybrać się do McDonalds'a, gdzie nie byłem już 2 miesiące i konkretnie się nażreć, bo już trochę za mną chodzi ten McDonalds :-P I zdjęcie paru rzeczy, które przyszły ostatnio ze sklepu SFD: http://i59.tinypic.com/15yagrl.jpg Zmieniony przez - PC w dniu 2014-07-06 14:41:09 [...]
[...] będe go spożywać około 117g - 120g węgli - 93g tłuszczy i teraz moje pytania - czy zawsze 1300kcl czy np. w dni treningowe więcej? lub mniej w ogóle - to samo pytanie jeśli chodzi o węgle, ujmować w dni nietreningowe? Dodatkowo plan posiłków: I - 6:00 - tu będe musiała solidnie pomyśleć bo na ogól robi mi je mama i jest to kromka chleba z jakąś [...]
[...] mi to z 90minut lacznie z rozgrzewka poza tym cwicze brzuch A6W codziennie na codzien chodze do szkoly i nie prowadze aktywnego trubu zycia. Doradzcie mi ile kcal i ww powineinem dostarczyc organizmowi przez dzien oraz kiedy i kiedy tluszczy dodawac glownie chodzi mi o oliwe i tran. poprawki do diety mile widziane z gory dziekuje za odpowiedzi
[...] do zmniejszonej (nie innej niż u kobiet) masy mięśniowej. Jest też link do badań. Mi się już powoli nie chce szukać w necie odpowiedniego materiału, bo niektórych nie obchodzi jak to jest na prawdę, a wyjeżdżają z uprzedzeniami i z góry zakładają jak jest (jak im pasuje). _lechu_ podziwiam za wytrwałość, ale nie iwidze sensu sporu z tą [...]
jakim cyklu ? przeciez jade na sucho jak narazie moze co po wakacjach sie trafi ale nic pewnego no chyba ze chodzi o trening to ni mam fotek z poczatkow tego treningu tak wiec porownania nie bedzie za bardzo a nie wiem kiedy go skoncze bo zapas ciezaru spory i moge nim cwiczyc w nieskonczonosc
Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)
