[...] pod wlos no i...wlasnie gole sie na 2 dzien tylko z wlosem a pod juz nie poniewaz twarz jest czysta ogolona czuć tylko troche tarke jak sie jedzie reką (wiadomo o co chodzi)nom ale nie ma podraznien(bynajmniej ja nie mam , a mysle ze niejednemu to pomoze)tak wiec jeden dzien normalnie 2 dzien tylko z wlosem potem nastepny dzien normalnie [...]
[...] a w moim preparacie jest tylko 125mg w tabletce i jeszcze jest napisane, żeby nie przekraczać dziennej dawki, która wynosi 1/4 tabletki(!). Ktoś mi może wytłumaczyć, o co chodzi? I czy taka mała dawka to w ogóle na cokolwiek pomoże? Druga sprawa, to zapach. Kiedy otwarłam opakowanie, buchnął taki smród, że aż mnie zemdliło. Normalnie jak [...]
[...] chwilę obecną mój plan to 2x w tygodniu każda grupa mięśni. Musze jednak wzmocnić tricepsy,tak więc robie w domu jeszcze pompki, wąsko ręcę ,nogi na podwyzszeniu(wiecie o co chodzi),no i tyłem ,podporem. Moje pytanie Brzmii:ile serii? czy dobrze by było 3x po max powtórzeń czy może rozbić to np na 5 serii po mniejsza ilość?Narazie robiłem właśnie [...]
[...] uwagę? Dodam tylko, że ćwicze dośc długo ok.1.5hdziennie 5razy w tygodniu. A i mam jeszcze pytanie:czy na mięsnie pośladkowe lepszy jest steper czy trenażer eliptyczny?O co chodzi z tą funkcją, że można na tym ostatnim chodzić do tyłu i w ten sposób bardzo intensywnie trenować pośladki?? Bardzo proszę o pomoc! Nie wiedziałam czy dać ten temat w [...]
[...] samo z moim facetem - też intensywnie ćwiczył, nabrał znacznie masy mięśniowej i jemu pokazuje prawie 9-10% tłuszczu więcej, gdzie on prawie w ogóle nie ma tłuszczu... O co chodzi z tymi wagami? rok czasu pokazywały mniej więcej to samo, człowiek się porządnie bierze za siebie i nagle ma znaczenie gorsze wyniki? Czy te wagi w ogóle pokazują [...]
[...] smiechu, kaszlu itp. tylko najczesciej po treningu i czasem gdy się poruszam. Nie jest to ból w stylu pieczenie ale bardziej ucisk, tak to mogę nazwać. Może wiecie o co chodzi, wolę tu napisac, bo moze ktos mial cos podobnego. Jeszcze dodam ze ten bol pojawil sie u mnie podczas przysiadow. Rowniez po wykrokach, ogolnie po treningu nog. Po [...]
WITAM WSZYSTKICH JESTEM TUTAJ NOWY. MAM TAKI PROBLEM MAM 20 LAT WAZE 85KG 178CM (SPORY BRZUCH :( ) CHCIALBYM TROSZKE SIE POZBYC BRZUCHA I WYRZEZBIC MIESNIE. TERAZ MIESZKAM W ANGLI WYJECHALEM NA ROK DO PRACY I PO PRACY CZLOWIEK NIE MA CO ROBIC A CHCIALBYM ZMIENIC SWOJ WIZERUNEK NABRAC WYSPORTOWANEJ SYLWETKI. CHCIALBYM ABY TEN ROK BYL DLA MNIE TAK [...]
[...] nie będę,ale chcialbym znowu uderzać wysoko,być dobrze rozciągnięty i czuć się jak "Młody Bóg".Nie mam możliwości uczęszczania do klubu,więc chciałem zakupić jakieś kasety video z lekcjami taekwondo.Czy możecie mi coś chłopacy polecić?No i jeszcze jedno pytanko,o co chodzi z tym sogiem???))))powaga,nie mam pojęcia!!!Powodzonka fighterzy!!! Dean
[...] PODCHWYTEM W SIADZIE 12-10-8-6 ) ( UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 12-10-8-6 ) ( UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 12-10-8-6 ) moge dodac martwy ciag na plecy ?? i czy moze mi ktos powiedziec co jeszcze by sie przydalo dodac ?? a co chodzi o mnie mam 16 lat waga : 67 kg wzrost : 180 cm chodze na silownie przez 4 miesiace
[...] jest, chce się wyglądać jak oni itp. Chce wziąć to tylko dlatego bo nie czuję już żadnego progresu, ani przyjemności z chodzenia na siłownie, mysle ze nie ktorzy wiedza o co chodzi. Codzienne przyzwyczajenie zostało. I jednak ten strach przed utratą masy miesniowej. Dobra przechodzą do pytania, bo dużo już napitoliłem. Co o tym myślicie?Po [...]
Witam. Sprawa polega na tym iż. .. :) Chciałbym troszeczkę zredukować swoją wagę.. chodzi mi o to że w wakacje wyjeżdżam za granice.. chciałbym w miarę wyglądać.. Pomoglibyście mi ułożyć jakąś dietę i ćwiczenia?? (od lutego zamierzam zacząć chodzić na siłownie więc może jakaś rozpiska na rzeźbę) wiek : 17 wzrost : 180-185 waga:... 85-90 2 lata [...]
[...] jestem i nie wiem co mam robic... zadnych konkretnych supli nie stosowalem do tej pory ale chyba czas na kreatyne... nie rozumialem tych co mówią "na sucho to nawet trawa nie rosnie" :) ... wolał bym jednak dojsc do przyczyny tego zastoju a nie ratować sie odrzywkami... Prosze o pomoc bo naprawde jush nie wiem o co chodzi... :((( :[ PoZdR
Witam Moje poprzednie konto tj silue zostalo zablokowane... chcialem sie dowiedziec o co chodzi,abonament mialem wykupiony,bana nie dostalem za nic takze nie rozumiem o co chodzi... mam status specjalisty w dopingu takze chcialbym odzyskac swojego nicka pozdrawiam
[...] jest to mój pierwszy post w tym dziale. Zaczynam planować mój pierwszy cykl na PH ponieważ do niczego innego nie mam niestety dostępu,a więc wszystko co moge zdobyc musi pochodzić z legalnego źródła (dlatego też padło na ph). Moje pytanie to co na pierwszy raz polecacie obecie,czym sie zabezpieczyć,czym sie odblokować,ogólnie jak to wszystko [...]
[...] ze to jets dieta tylko na jdzien dzien i chcaiłbym sie dowiedziec czy wpoguel dobrze mysle wukładajac diete nie podałem ilosci pokarmu bo chce wiedziec czy wpoguel wiem o co chodzi w diecie... TO JEST MOJA PIERWSZA STYCZNOSC Z DIETA... Chiałbym ta dieta doprowadzic do redukcji taknki tłuszczowej... a co do treningu to wiadomo aeroby i trening [...]
Cze mam pytanko co potrzebuje na przyrost tkanki mięśniowej nie chodzi mi o odżywki tylko o jedzenie itp. Węglowodany tak i co jeszcze i gdzie to można znaleźć i nic nie drogiego i drogiego rozumiecie o co chodzi
[...] ślady użytkowana. Technicznie sprawna 100%. Możliwość nachylenia ławeczki( niestety nie mam specJalnego cienkiego drążka który to trzyma oparcie ławki, kumaci wiedzą o co chodzi) oraz regulacja wysokości stojaków na sztangę. CENA ŁAWKI: ok. 200 zł PRZESYŁKA: 46zł 2) ŁAWKA RZYMSKA DO BRZUSZKÓW KETTLER Wymiary: Wysokość - 53 cm Szerokość - 35 cm [...]
[...] ręką wbijam igłę w prawa część pośladka czy dobrze to robię ? Bo nie czuje żadnego bulu nic , czy trzeba zrobić taką fałdę na pośladku i w ta fałdę wbić igłę ? Wiecie o co chodzi taką fałdę jak np. robi się zastrzyk przeciwzakrzepowy na brzuchu to się robi taką fałdkę na brzuchu i w nią wbija, czy tak samo się robi przy zastrzyki w pośladek [...]
[...] bym mieć napiasne chyba wszystko w paru zdaniach czarno na białym bo w takim natłoku tekstu naprawde ciężko wyłapać najważniejsze rzeczy. A więc: 1) dieta to wiem 2) jeśli chodzi o trening po 2 ćwiczenia na każdą partie mięśni? 2tygodnie- 15 powtorzeń itd to wiem. 3) regenracja mięśni pomiędzy dniami treningowymi to tez wiem. 4) ale jest [...]
