o co chodzi z

[...] kwestia co kto lubi i do czego się przygotował. Założyłam sobie, że do setnego kilometra muszę czuć się dobrze (uwzględniając okoliczności). Walka dopiero po stówce. Jeśli chodzi o sprzęt: - plecak camelbak race ultra z bukłakiem 2 litry - na wodę; wlewałam ok 1 litr żeby nie dźwigać niepotrzebnie; pk były często - softflask na izotonic - [...]

[...] 30g, Węglowodany: 5g, Tłuszcz: 5g Łącznie w diecie 180g białka, 480g węglowodanów, 88g tłuszczu, 3432 kcal. oraz czy mozna jesc w nocy gdy dzien odsypiam. TAK Jesli chodzi o kase to moge wydac 200-250 zl co miesiac - zainwestuj w kwasy tłuszczowe omega 3 + multiwitaminy + ew. odżywka białkowa Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu [...]

ten artykuł to podstawa jeśli chodzi o korzystanie ze spalaczy. "No fakt... Lepiej zacząć od mniejszych dawek. Więc pierwszy tydzień będzie 1xtussi, 1xTSE, a później ew. zwiększę." jedna tabletka tussi zawiera 15 mg efedryny. Jest to mała ilość ale w połączeniu z kofeiną już nie tak bardzo. Czytałem o badaniach (chodziło o odchudzanie), [...]

@WuandeR: Clen dodałem przy odbloku, żeby nie zaszkodzić sobie zwiększeniem kalorii w diecie. Jeżeli chodzi o sajdy, to ja nie zanotowałem jakiś szczególnych w trakcie cyklu, pod koniec byłem wysypany na plecach, ale solarium pomogło, z natury jestem impulsywny, ale o agresorze mowy być nie może - pilnowałem się, ciśnienie na cyklu miałem 120/80, [...]

[...] 25kg x10/10/10/10/10 Zwijanie sznurka z obciążeniem 5kg 1,5m 3s Wyczaiłem wiosłowanie w oparciu o ławkę i na razie będę to robił póki prostowników nie wyleczę. Jeżeli chodzi o porównanie tego treningu bica do tego sprzed tygodnia to też widać gołym okiem poprawę. Mimo dorzucenia wiosłowania przed uginaniem na bica, zwiększyłem ciężar na [...]

Dla zaawansowanych 1. Zeskakiwanie z wysokich murków Znajdujesz się na przeszkodzie z której chcesz zjechać. Małymi podskokami musisz znaleźć się na samej krawędzi murka, jeśli nie opanowałeś podskoków i stójki nawet się do tego nie zabieraj bo to już nie przelewki. Kiedy jesteś już na samej krawędzi przeszkody zrób stójkę. Rower sam powinien [...]

no co Ty, żadne zawody. Chodzi mi po prostu o jakis sport, ruch, aktywność. Bo może być taka sytuacja, że jak pójdę na studia a nie wyjdzie mi praca w ochronie tak jak sobie planuje to, to nie będe miał kasy na siłownię, jedzenie, suple i wtedy bym się na SW jakieś zapisał właśnie. Z tym, że uderzane mnie tak nie kręcą. Kiedyś trochę MMA [...]

[...] ale to już nie jest taka moc jak przy dużej ilości ww. Może jak dojdę wyżej z kcal to będzie lepiej(póki co podbijam po trochę po VLCD) Do ww po treningu to chyba lepiej nie dawać metforminy, co myślicie? Tak by wyrzut insy był duży, w końcu o to nam chodzi w oknie anabolicznym na początku. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-10-18 08:34:46

[...] przez drzwi jak sobie radzimy/ przee wszystkim rozmawiamy klijent nasz pan i generalnie jest nietykalny jasne jak jest bardzo agresywny to dzwignia i do wyjscia generalnie chodzi o to ze jak typ cie pozwie to firma bedzie mu placic kilkadziesiat tysiecy euro za zlamany palec a ty stracisz licencje, na poczatku mialem straszne problemy juz w [...]

[...] rzeczywiście nie ma tam za wiele tłuszczyku ale uwierz mi że gdyby z tamtąd zniknął z 1cm to bym się już przestała tak czepiać tych moich nóg ale w zasadzie to nawet nie chodzi mi o to zgubienie tłuszczyku jak o ujędrnienie. Szczerze mówiąc na razie tylko rzuciłam okiem na tą całą rozpiskę bo póki co nie mam czasu żeby więcej o tym poczytać [...]

Dziękuję za odpowiedź. Plank wprawił mnie w osłupienie 88-O Godny zawodowego gimnastyka. Dla odmiany MC... Ciężar jak mała siatka z zakupami lub moja torba z laptopem. Uczę się tego ćwiczenia. Wszędzie pisza, zeby zaczynać od małęgo obciążenia. Chyba jednak będę zwiększać o 1 kg. A plank ćwiczyłam często na fitnssach. Chyba mogłabym wytrzymać [...]

[...] ze cały dzień jestem w ciuchach roboczych cały brudny śmierdzący chodzę po miastach itp...plecak pełny jedzenia i to jem to zimne...szok...ale jakoś muszę dać rade... pepello- no to czekam na twój dziennik!! a co do podrzutu na unik to chyba chodzi tobie na ugięte nogi to robię takie ćwiczenie ale trener karze mi się uczyć wszystko technicznie

[...] co trenują ''Samoobronę'', gdzie się ćwiczy np. obrone przed nożem i część z nich potrafi się obronić przed nożem(Ci najlepsi zawodnicy) '' - Napisałem tak, zgadzam się, chodziło o zwykłego dresa co ma nóż, albo o pijanego. Rozmawiałem na ten temat, taki jeden obronił się przed nożem, dał sobie radę. Więc napewno był to jakiś amator. [...]

Jeżeli chodzi o szybkość odpisywania to macie mistrza Podsumowująć: -na siłowni zaczynam trening obwodowy -mam ucięte 150kcal od zapotrzebowania -moge brać jedzenie w pojemnikach -TSE zostaje, bo mam zakupiony spory zapas. Dawka producenta x2 (skonsultowane w aptece i spokojnie 4 tabletki można brać na dobę) Pytania: 1. Co mam zrobić z tym [...]

[...] nie odziałują na mięśnie, tak jak wspięcia na łydki. Trening brzucha Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drażku 2 serie max 20/20 Spięcia brzucha 2 serie max 20/20 No więc chodzi o to że rozdrabnianie się na 2 plany w warunkach domowych, zdaje mi się złym wyjściem. Wolałbym robić na każdym treningu przysiady, a nie jakieś wykroki, co to mi nie [...]

Dobra ok ta pierś i te ziemniaczki nie wyglądają źle. Robiłeś to sam ?. Chodzi o to czy mięsko było dobre, ewentualnie jakie przyprawy i czas w piekarniku, obsmażone wcześniej ?. Jednak umiesz;-) Piers kroisz jak na kotlety ale nie wyklepujesz. Przuprawiasz papryka sol pieprz (chyba ze wolisz inne przyprawy) wkladasz do rekawa na plasko(tak zeby [...]

[...] pozostalosci na budowie, bedą montoeane drzwi prowioryczne na dniach a w po iedzialek wjezdza ekipa od okien. Biore wolne i ich przypilnuje bo tu ma byc na tip top, gkownie chodzi o izolacje, ktora maja wykonac. Mika jakos 1h od wstania i czuje sie już normalnie. Nie mam kaca czy zamuły. Kestem zadowolony, fajnie ze to dziala jakos bo bedzoe [...]

[...] u siebie z szachtarem o czyms swiadczy, moim zdaniem sevilla odpuszcza Uefa i skoncentruje sie na lidze bo ma tam szanse na I miejsce a uefa do tego sie nie umywa i jezeli chodzi o prestiz jak i pieniadze... podsumowujac mysle ze sevilla odpuscila juz remisujac z szachtarem u siebie a tak wogóle jesli chodzi o ciekawe kursy to zastanawialem [...]

[...] W czasach gdy w MMA walczono bez rękawic i z minimalną ilością reguł, walki nie trwały po kilkanaście sekund. A ludzie byli z tego zadowoleni. Poza tym chyba nie o Pride Ci chodziło tylko o wczesne UFC i inne np. IVC. Zresztą jak walczą bez rękawic to już to nie jest sport? Jest. A nawet jeśl GDYBY tak nie było, to pal licho, kto k***a [...]

A moze bysmy zrobili sami zrobili taką akcje z sms-ami. Ze naprzykład wszyscy ślą sms-y a Mateo wpłaca całą kase na konto. Co o tym myślicie? Chodzi mi o cos takiego jak z tym abonem przez sms'a