Blink, Rondel, możecie mi przybliżyć w skrócie o co chodzi w tym treningu no np trening glodzia klatka- 3 cwiczenia po 1 serii potem tric- wyciskanie waskie 1 seria, sciaganie wyciagu 1lub 2 serie potem plecy- podciaganie ze sztangielka 1-2 serie, sciaganie wyciagu 2 serie bic- na zmiane- uginanie na modlitewniku z lamana lub sztangielka- 2 [...]
[...] i wkleić do oceny zrzut, postaramy się poprawić tak by było dobrze :) no i jeżeli nie ćwiczysz na siłowni to ogarnij jakiś trening domatora tak by robic wszystkie partie Dziękuję bardzo za pomoc! :) Dostosuję się,mógłbyś wytłumaczyć mi o co chodzi w tym treningu Domatora? bo tak się składa, że ćwiczę w domu a nie bardzo rozumiem o co chodzi:)
[...] serca. A co do treningu, napisz coś więcej o nim. Głownie interesuje mnie co w jakie dni robisz, w jakiej kolejności ile robisz serii powtórzeń (jak nie wiesz o co chodzi to po prostu swoimi słowami ile np skłonów wykonujesz ile razy itp. Np pon rowerek 30 min później np skłony 90 i koniec wtorek np przerwa itp itd .. Wrócę później to [...]
He he ide o zakład że jak ktoś krokodylka wcześniej nie widział to po tych o pisach wżyciu nie zaskoczy o co chodzi A więc: pozycja do pompeczek, jak wcześniej wpomnieliście, rączki ugięte w łokciach ale nie leżymy. Ruch wykonujemy przesuwając do przodu prawą rękę razem z lewą nogą i lewą rękę razem z prawą nogą i tak na zmianę. Nogi cały czas [...]
[...] mojego toku rozumowania. Przeczytaj dokladnie co napisalem. Staki stworzono po to aby zwiększyć chęci do treningu? Nie, stworzono je by zarobc na nich kase Ale o co chodzi, otoz. AAKG, jablczzan cytruliny, sraki etc. wplywaja na "lepsza pompe", i pobudzaja czlowieka. Czlowiek pobudzony, nie potrafi zbytnio usiedziec w miejscu [...]
[...] mono tak ci skóre rozkoorwilo (foto nr 5) ? lepiej bys sie wstrzymal od odpowiedzi dla sledzi z bicepsem 30cm, (chlopaki sie najaraja, 2 lata tyrania na mono a potem beda plakac ze sie nie nadaja do tego sportu) reszta zas wie o co chodzi samo i tak nic nie przychodzi, dlatego daje soga Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2008-10-09 23:35:17
[...] kolesia co chlał w życiu trochę , a obecnie jest na nootropilu i mało co kum z tego co sie do niego mówi a w badaniach obrazowych widzimy ładne dziury to bys wiedział o co chodzi do tego dochodza : ostre zap trzustki , marskość wątroby , nowotwory itp ... i prawda jest taka ze wieksza ilość pieniędzy przeznaczonych na służbę zdrowia iodzie na [...]
przemysle to jeszcze:) a mozesz mi napisac o co chodzi dokladnie z tym Max Carb chodzi mi ile ja mam tego dziennie pic i w jakich dawkach bo sa 3 sposoby;/;/
[...] w temacie... i nie dam sobie spokoju za nic w świecie :D Czytałem trochę lektury wcześniej o splitach,FBW,obwodowych,Crossfit itp. ale pewnie masz rację,że nie wiem o co chodzi bo z nikim z zewnątrz z siłowni nie mam styczności(mieszkam na zawsiówku)a przyzwyczaiłem się na Taju do treningów do upadłego...ale oświeciło mnie chyba,że z [...]
kolejny analfabeta co wypowiedziec sie nie umie. Ludzie, jak chcecie uzyskać pomoc to napiszcie po POLSKU o co chodzi i jakie macie pytanie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród [...]
[...] w opadzie tulowia 1 x 6-10 6- Uginanie ramion za glowe sztanga lamana 1 x 10-15 Nie wiem czy mohe tutaj cos takiego napisac ale priorytet glownie barki tez opisywalem o co chodzi wczesniej. No i ten 3 wlasnie mam malo czasu i nie wiem jak to zlozyc ;/ jesli ktos by mogl pomoc to z gory dzieki nieco wczesniej napisane jest co i jak z 3 dniem [...]
Jeszcze mam do was pytanka jesli mozna. O co chodzi u mnie z poceniem sie i ciaglym uczuciem zimna? Prawie wgl sie nie poce, inni na treningach lekko sie poruszaja i sa mokrzy, ja moge sie zajechac i nic. Drugi temat to,, dwojeczka" moge jesc po 500-600g samych warzyw + reszta zarcia w tym owsiane, pelne ziarno itd i chodze raz na 3dni? Powod [...]
Ale co ma Holloway i Swanson do mistrzunia Aldo ? O co chodzi Panie ? %-) To jakis kolejny konkurs jest ? Pierw bylo kto komu zabierze pas, a teraz kto z jaka kontuzja wygral z Hollowayem ? Jak sie bawimy w porownania to tutaj MISTRZ DECYZJI robi Swansona w 7 sec: https://www.youtube.com/watch?v=KvXVVQbDk50 Ciekawe czy Aldo tez sie od tego czasu [...]
Więc w książce jest 13 poziomów. aktualnie jestem na piątym. Ćwiczenia są różne (nie wiem czy dobrze je opisze tak żebyście zrozumieli o co chodzi): - opuszczanie na drążkach równoległych - Pompki (ręce szeroko rozstawione, nogi na podpórce ręce pół metra niżej - podciąganie na drążku (podchwytem) - Przysiady na jednej nodze(jak najniższe [...]
[...] nogi tak stabilizatory ,mięśnie szerokie i proste pleców ciężko pracują ale ruch pchania przemieszczania się sztangi z dołu do góry i z powrotem nadają mięśnie barków częśćiowo mięśnie piersiowe Co to sa miesnie szerokie plecow-wiesz o co chodzi a się czepiasz najszersze grzbietu(motyle)plus mięsnie miedzy łopatkami mam podać ich łacińskie nazwy
Teraz już możesz zrobić test+prol+estro żeby wiedzieć jak się sprawy mają. no zrobie zrobie i wrzuce jak cos . z tym ari to o co chodzi 1/4 2xweek? 1tabs - 4 tabs co dwa tyg? :D
[...] ciebie niezła bekę" I dlatego ma się poddać? W odpowiedzi na temat, ktoś sklecił krytyczną wypowiedź, reszta ruszyła w jego ślady (jak mniemam połowa nawet nie wie o co chodzi). Dwudziestu na jednego w sporze, na temat którego nie było tak naprawdę mowy...czysta nadinterpretacja tematu przez prowodyra. Tak to działa, dwóch/trzech [...]
[...] ryzyko większe ale z tym uzaleznieniem to też bywa różnie - ja nie odczuwam kompletnie po 2 miesiącach stosowania dawek rzędu 150mg to samo skutki uboczne - to zalezy o co chodzi? bo drżenie rąk to taki skutek uboczny że szkoda o nim mówić, chyba że sobie tyłka nie możesz podetrzeć bez rozmazywania a z poważniejszych - zaburzenia rytmu serca, [...]
[...] sezonie jest wysoko by potem nawet spaść z ligi (Real Sociedad, Betis, Celta Vigo czy w swoim czasie Atletico). Może i przez to rozgrywki są ciekawsze ale na pewno nie świadczy to o wyższym poziomie. A poza tym edytuj swoje wypowiedzi i pisz staranniej bo trudno się doczytać o co chodzi. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-11-10 14:29:34
CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69
