[...] siłowni, ale tamto nadal lubię i będę kontynuować kręcenie na rowerze. Jednak chciałabym również rozpocząć interwały czy GPP. Tylko czuję się strasznym leszczem, jeśli o to chodzi. Wydolność taką aerobową (?) raczej mam, ale wytrzymałość siłowa (?) leży i kwiczy. Podobnie z interwałami. A początki są… trudne. No ciężko zacząć. Ale walczę. Bardzo [...]
[...] Zazwyczaj powyżej 5 tysi już szla na luzie W tym roku jakos inaczej idzie, i nie wiem z czym to związane Bo wcześniej również były wysokie ww fat nisko i szlo A jeśli chodzi o parametry zdrowotone To oprócz hdl i hematokrytu wszystko jest ok Tarczyca również w normie. Tylko te 2 są do poprawy Problemów z trawieniem czy toaleta albo [...]
Co do szpinaku - to w sumie dobra wiadomość. Bo, gówna nienawidzę. PO TRENINGU BICKI SPUCHNIĘTE! To po zatrzymaniach przy wiośle. I o to chodzi. Wetnę się nieco Obi - ale co do nachwytu/podchwytu. Oba rozwizania sa jak najbardziej ok. Z tym, ze w jednym cyklu treningowym stosowac lepiej jeden sposob.
Vajolet, tak myślałam, ze chodzi Ci o vitalmaxa. Korzystam z niego od samego początku. Stąd wiem ile B/WW/T mam w diecie każdego dnia, co systematycznie wpisuję pod treningiem /myślałam, że rozpiski są czytelne/. Ze słodyczami dam radę, a co!, zresztą jak jem, to świadomie
[...] nie mam ochoty na trening, Wypruty z życia. Krok w tył i może 2 do przodu.. a nawet jeśli nie to i tak zrobiłem życiówkę i mam lekcję na przyszły raz.... Każdy jest inny.... aero stopnoiowo i kcl też. Nic na gwałt bo ktoś ciężej ora itp. Pozdrawiam i ładnie sobie dogadzasz a forma do przodu i o to chodzi dla każdego coś innego i dobrego :) ;P
Gratuluje formy, a miałbym pytanie czym zapychales sie na redukcji to znaczy jak wygladala twoja dieta? chodzi bardziej o przepisy, bo z tego co pamietam to na innym forum wspominales o ''budyniu'' z mąki kukurydzianej, jak to wychodzi? dosc geste? i jakie dajesz proporcje na 100g? masz jeszcze jakies przepisy wlasnie na takie bardziej [...]
[...] z Kevinem Iole z Yahoo! Sports, Nate Diaz uderzył w Ngannou za jego ostatnie skargi dotyczące wynagrodzenia, sugerując, że powinien był słuchać Diaza dawno temu, jeśli chodzi o wynagrodzenie fighterów w UFC. „Co on robi źle? Co Francis Ngannou robi źle? Robię więcej dobrego niż ci wszyscy sku***ele od lat. Powinni mówić o tym, że potrzebują [...]
[...] 2 posiłek: 3x jaja 3 posiłek: kurak + ogórasy + oliwa Trening ( przed i po BCAA) 4 posiłek: owoc (białko mi się już prawie skończylo,a nie mam kasy na więcej) 5 posiłek: tuńczyk + ryż + ogóasy 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Kolejny dobry trening (mimo wczorajszej imprezy),ciężary nadal w górę,a waga w dół i o co tu chodzi... ? PZdr.
nie zrozumiales o co mi chodzi nie mialem na mysli ze ciezary podobne do poprzedniego testu , tylko ze w porownaniu do wyciskania sztanga to sztangielkami robisz duzym ciezarem ze prawie identyczne obciazenie masz co jest troche dziwne i ze w poprzednim tescie z tego co pamietam to bylo podobnie z tego co wrzuciles wychodzi ze dobrze pamietalem
[...] być w rezerwach OWGP ? - Tak to mój cel. Chciałbym dostać się do GP przez pokonanie Colemana ( Podobnie jak autor angielskiego tłumaczenia nie rozumiem zabardzo o co mu chodzi). - Coleman to twój typ do kolejnej walki ? - Jest przerażający. Lubie zawodników z milszymi twarzami. Również Fedor wyglądał dziś przerażająco. *Domyślam się ,że [...]
[...] obciazeniu 1. wyciskanie skos 6*18 6*23kg 6*25,5kg 6*28kg (z asekuracja) 4*30.5kg (z asekuracja) 2.rozpietki plasko - robilam rozpietki na plaskiej laweczce , o to chodzi? waga jednej hantelki 12*2kg 12*4kg 12*6kg 10*7,5kg (czy mozna zrobic Zle rozpietki?? bo sie dziwie ze dalam rade az 7,5kg, co prawda myslalam, ze sie zesr...am i ze [...]
[...] powersshruga Co do przenoszenia: http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBPullover.html http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/BBPullover.html o to chodzi? barki co do tych linek: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/CBUprightRow.html to to? a co do tego podciągania sztangielek leżąc: chodzi o [...]
Przyglądałam się również ostatnim dyskusją i zasmucił mnie fakt pojawienia się na forum pewnych osób które narzuciły nie przyjemny sposób przekazywania swej wiedzy.Chodzi mi o Kanarka Nortona i Seewy którego wypowiedż najbardziej mnie zbulwersowała. W nie przyjemny sposób zaczynacie rozmowe a póżniej macie pretensje że ktoś żle się o was wyraził. [...]
[...] PYTANIA: w ogóle nie czuję przyciaganie drążka dolnego wyciągu, w ogóle, nie mam o co się zaprzeć nogami na siłce, i jakoś.. nie wiem jak do pracy zmusić te mięśnie o które chodzi @-) czuję ściąganie łopatek, ale tych najszerszych grzbietu niekoniecznie (choć po treningu bolą, ale może za sprawą innych ćwiczeń...)@-) ogólnie nie wiem. moze dorwę [...]
[...] którą bylem nie tak dawno (dupkiem :) a przedewszystkim miałem do siebie żal o to jak bardzo bawiła mnie przemoc i o to jaką dziką satysfakcje czułem gdy...wiecie o co mi chodzi. Bawiło mnie zadawanie bólu a przecież dlaczego nie miałbym zobaczyć jak to jest sprawiać komuś radość??! I tak też zrobiłem zacząłem być coraz bardziej sympatyczny [...]
[...] ze szczegoly cenowe itp to juz poda przedstawiciel firmy Kaizen na Polske. Good proponuje jednak wykonac 3serie na drazku. ostatnia pewnie to juz bedzie 6-4powt ale o to chodzi. Byle bez podrzucania. 4serie jako analog podciagania mozna zastosowac wyzej wspomniane przez Ciebe sciaganie drazka w ilsoci 12-8powt. Polaco nie widze zwiazku, byle [...]
[...] jest spalane wiecej T, niz przy aerobach o odpowiednim HR. Co to daje? Np. zwyciestwo w zawodach pt. "kto spali wiecej tluszczu przez 30min". Nie o to nam chyba chodzi. 1. odchudzanie: utrata tk. T, bez uszczerbku dla zdrowia 2. efektywnosc: (N)aklady/(E)fekty, czyli ile trzeba sie narobic by osiagnac cel. Np. spalono 100g T (=E) [...]
na treningach zaczynam dochodzić do moich maxów życiowych, np w WL robie 70x5kg i o ile pierwszą serię zrobię to drugą już ciężko zrobić i musze czasem ściągać ciężaru trochę. generalnie to nie wiem czy robię dobrze ale tam gdzie idzie już ciężko to pierwszą serię robię ile trzeba a na następną ściągam 5kg, jakoś to jeszcze idzie. Robisz bardzo [...]
[...] Wznosy kolan do łokci w zwisie( zamieniłam to ćwiczenie na wznosy nóg do głowy na ławce skośnej- ale dałam radę tylko +15-10-10-10-10-10)zawsze jak dochodziło do 10 to już wymiękałam nogi drżały i ledwo dociągałam... (robiłam to ćwiczenie w obwodzie nie wiem czy tak miało być ale 1 obwód 30 skos 30 wznosy i 15 nogi do [...]
kurde nie w temacie, dlaczego siłowan wodstawke? W skrócie : bo tego już nie czuje, sylwetka mi się nie podoba, nie o coś takiego mi chodzi, nie mój cel i nie moja bajka. Ciagle liczenie wszystkiego, ważenie itp to nie mój styl życia. Ok, mimo wszystko chyba wiem o co Ci chodzi i z jednej strony rozumiem. W związku z tym dziennik zamykam, Tobie [...]
lejdiG/DT/pods.str.28,50
