o co chodzi z

[...] sobie organizmu cukrem mlecznym i tłuszczem, co bezpośrednio prowadzi do przyrostu tkanki tłuszczowej i „zalania" z trudem wypracowanej, muskularnej sylwetki. Jeśli chodzi o właściwe odżywki dla sportowców, to są one produkowane kilkoma metodami, różniącymi się rodzajem zastosowanego surowca, procesem produkcyjnym, stopniem jego [...]

[...] grą dla mężczyzn, zawarty jest w niej (na każdym kroku) kontakt fizyczny z przeciwnikiem. Musisz być od niego silniejszy, nie mam na myśli, żebyś się lepiej bił. Spokojnie, chodzi o to, że jak jest walka o piłkę to pomagasz sobie ręcami, barkami. Będąc ‘silnym’ lepiej zastawiasz piłkę, przeciwnik nie może cię ‘przepchać’, dzięki czemu zyskujesz [...]

[...] 1986, ale już 3 mln 46 tys. w roku 1997. Tylko w USA, w ostatnich dziesięciu latach aż 2 mln amerykańskich nastolatków złożyło "śluby czystości". W całym tym zamieszaniu chodzi też o wymiar czysto obywatelski ślubów czystości. W szczególności, o to, żeby postawić znak równości między płciami. Kiedy mężczyzna straci cnotę, nikt nic nie wie o [...]

[...] należy do najcięższych. Wiele osób nie lubi takich ćwiczeń, bo za bardzo męczą, a efekty nie są natychmiastowe. Zapominają też o plecach. - Jestem niecierpliwy, jeśli chodzi o moje wymiary - przyznaje Krystian L. (21 l.), który na siłownię zaczął chodzić dwa lata temu. - Najważniejszy jest przyrost masy mięśniowej, dlatego potrafię [...]

[...] dla wzrostu kości. Nadmierny nacisk wywierany na płytkę nasadową może doprowadzić do innych zniekształceń, takich jak dysplazja nasad kości udowej. W takich sytuacjach dochodzi oczywiście do nieprawidłowości układu kostnego i zaburzeń wzrostu. Należy jednak pamiętać, że nie ma dowodu na to, iż z treningiem siłowym wiążą się obciążenia tak [...]

[...] mocno pimpowany przez wielkich coachów zza wielkiej wody? Powód jest prosty-jeśli ktoś myśli poważnie o Trójboju Siłowym w USA to myśl jest jedna: WPO/WPC Co to jest? nie chodzi o określenie odżywek białkowych,a o najpopularniejszą federację TS w USA. Dlaczego tak popularną? bo zawody są widowiskowe i przynoszą zyski dla zawodników i [...]

[...] wyobrazić, że mamy skakankę i w myślach wyobrażamy sobie jak ona się kręci i jak nas mija. Później zmniejszamy ilość zwykłych skoków i częściej wykonujemy power jump. Dochodzimy do momentu kiedy robimy same power jumpy jeden za drugim. BANAŁ /-)_ Skupiamy się, aby każdy skok był taki sam jak wszystkie poprzednie - ta sama siła wybicia, ta [...]

[...] wykonanie sklonu do przodu, a czasem wrecz chdzenie. Polaczenie piatego kregu ledzwiowegoz koscia krzyzowa jest newralgicznym miejscem kregoslupa. tu wlasnie czesto dochodzi do uszkodzenia krajka miedzykregowego, czyli tzw. "wypadniecie dysku". Odcinek ledzwiowy kregoslupa to miejsce, w ktorym dochodzi do najwiekszych obciazen. W pozycji [...]

[...] siła woli, wiara w siebie i swoje dokonania oraz system kanałowy łączący mózg i mięśnie poprzez układ nerwowy. W treningu kulturystycznym, podobnie jak w życiu, dochodzimy do pewnych granic naszych dokonań, rozwoju. W tym momencie rodzą się wątpliwości: czy mam iść dalej do przodu, stać w miejscu albo się cofać Są to naturalne [...]

[...] bardziej zaawansowanych – zachowanie skupienia i zainteresowania podczas doskonalenia prostych ruchów gimnastycznych i wprowadzenie do trudniejszych elementów. W gimnastyce chodzi o ciągłą praktykę i cierpliwość. Weźmy np. stanie na rękach – nie trzeba go tłumaczyć w nieskończoność. Trzeba go jednak ćwiczyć dość długo, spędzić masę czasu w [...]

[...] nic przeciwko temu. Choć mogłyby się pojawić problemy. Tu znam język, kulturę, mentalność. W Niemczech czy Portugalii musiałbym się uczyć wszystkiego od nowa. Choć, jeśli chodzi o Bundesligę, to byłby najmniejszy problem. W moim domu od lat mówiło się śląsko-niemieckim (śmiech). Liga niemiecka to też jakaś szansa. Ze względu na mój charakter, [...]

[...] mnie dieta jest poprawna jeśli chce pozbyć się tkanki tłuszczowej? (stosuje ją krótko- po tygodniu niby było widać te -2kg ale to pewnie wynikło też z tego że zacząłem chodzić na siłownie i się nie opierdzielać na niej ;[) 2) Czy moge/ powinnienem zastosować jakąś odżywkę białkową. Czy moge zarzucić już jakiś cykl np. białko+kreatyna+ coś [...]

[...] wzgledem przegiecie - zajecia raz na dwa tygodnie + ciagle siedzenie w domu robia swoje, mysle, ze spokojnie moglem przekroczyc 115 kg. Staz treningowy: zaden ;) na silownie chodzilem jedynie na uczelni, przez 1,5 roku 2x w tygodniu, jakies 3,5 roku temu - ale bylo to zaliczenie WFu i wtedy nie specjalnie kogolwiek to interesowalo, wiec raczej [...]

[...] mnie dieta jest poprawna jeśli chce pozbyć się tkanki tłuszczowej? (stosuje ją krótko- po tygodniu niby było widać te -2kg ale to pewnie wynikło też z tego że zacząłem chodzić na siłownie i się nie opierdzielać na niej ;[) 2) Czy moge/ powinnienem zastosować jakąś odżywkę białkową. Czy moge zarzucić już jakiś cykl np. białko+kreatyna+ coś [...]

[...] serii powtorzenia do 10ciu nie schodz mniej bo moze sie zle skonczyc. - prostowanie reki ze sztangielka w opadzie tułowia do tyłu: * j/w nie przesadzaj z obciazeniem tu tez chodzi o to zeby spompowac miesien a nie wykorzystywac duzych obciazen 1 seria ok 7kg w nastepnych zwiekszasz zatrzymujesz sie na ok 20-25 i 8powtorzen 4 trening --------- [...]

[...] wiele błędów treningowych , które to uświadomiłem sobie dopiero po długiej i żmudnej lekturze tego forum.Przez ostatnie 2 lata nie zrobiłem prawie żadnych postępów jęsli chodzi o mase , jedynie siła poszła w górę. Ten rok mam zamiar podzielić sobie na kilka cykli treningowych, jednak że mam jeszcze sporo wątpliwości porosiłbym o waszą pomoc. [...]

[...] wiec zanim zrobię jakakolwiek formę startową daje z 2 lata, a patrząc na ludzi w dziennikach obok z roku na rok jest coraz wierszy progres / poziom i jednocześnie boom jeśli chodzi o kulturystykę. Ludzie od 15-latków, maja wszystko pookładane: dieta, trening, suplementacja pod okiem trenera gdzie za moich czasów nie było nawet neta jak [...]

[...] ze 5 posilkow, 180g bialka, 300g weglowodanow i 60g tluszczy, moze byc? Skorzystam z Dziennika posilkow darkthorn'a. Wlasnie! Czy te posilki to maja byc rowne jesli chodzi o gramy? tzn. np 180g podzielic przez 5 posilkow, to daje ok. 36g bialka na kazy posilek, czy tez ich ilosc jest zroznicowana? Na razie chcialbym zabrac sie za [...]

[...] by trenować, nie zmuszam się do tego. Trenujcie z mniejszymi ciężarkami, stosując wolniejsze powtórzenia, koncentrując się nad udoskonaleniem swej sylwetki. Jeśli o mnie chodzi, po każdej serii ćwiczeń, bez wyjątku, rozciągam te partie ciała, nad którymi przed chwilą pracowałem. Postępowanie takie nie tylko zmniejsza ryzyko wystąpienia [...]

[...] jako pierwsza osoba dziennik odnośnie kontrowersyjnej metody odżywiania, a dokładnie tego tematu http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html . Z grubsza chodzi o poszczenie 16 h do czasu treningu, a po treningu 8 h jedzenia Swoją michę zaraz opiszę dokładnie. Informacje o mnie : Wiek : 18 lat Wzrost : 173 cm Waga : 81 [...]