Fajnie. Ale to przy bieganiu nie pomaga. Wręcz przeciwnie, bo wydolnościowo (a w zasadzie oddechowo) jesteś mocniejszy niż Twoje stawy i reszta. Paradoksalnie w lepszej sytuacji są Ci co dopiero rzucili palenie i mają zerową kondycję. Ci z konieczności zaczynają powoli. I o to chodzi.
[...] cichą nadzieją jest start w jakichs zawodach w przyszłym roku, o ile te wyniki pójdą w górę. Póki co nie chce się ośmieszac :) Nikt Cię nie będzie sprawdzał bo nie o to chodzi wierzymy na słowo, że tyle pęka :-)) Co do chwytu powinien się wzmacniać wraz ze wzrostem ciężarów na sztandze jednak jeśli nie daje radę jakieś trzymanie sztangi na [...]
No właśnie o to chodzi. Wynik w trojboju to głównie Mc i przysiad. Dopiero od niedawna ten podział wprowadziłem i bardzo mi się spodobał. Super sprawa jeśli chodzi o regenerację itd. Nie ukrywam, że przeglądałem ostatnio Twój dziennik i to również miało pewien wpływ na podjęcie mojej decyzji. Podpatrzylem tam wyciskanie hantlami i przypomniałem [...]
[...] 20g białka ew. 10g bcaa? Chodzi o to, że są dni w, których nie mam z rana od razu posiłku, musze zrobić co zajmuje z 30minut. Myślałem o zwykłym białku ew. jakimś hydrolizacie, ale one drogie są :D chodzi mi żeby szybko organizm dostał odp. dawke. Co proponujecie? Tak to z proszku tylko w dt po treningu 40g wpc pije, a tak to wszystko z pokarmu.
[...] poslady jak najmocniej, zaciskam zeby, wyslu****e konstruktywnej opinii zarowno szydzacej, drwiacej wrecz kpiacej a takze pochlebnych od ludzi ktoorzy wiedza o co w tym chodzi, wiedza z jaka gowniana genetyka walcze i co staram sie osiagnac jesli Cie nie przekonuja ok, Twoja opinie znam, dziekuje Ci za to jakakolkwiek ona jest, przyda sie [...]
No już nie wiem o co dokladnie chodzilo ale cos pisales o spadkach przez kilka miesiecy. WODYN a ja od lutego 2009 czyli od kiedy zaczalem cwiczyc nie mialem przerwy dluzszej niz 2 tygodnie Na dodatek nawet jak mialem jakas przerwe to nie powodowala ona jakich kolwiek spadkow. Caly czas choc powoli dodaje ciezaru, nie mam problemow z barkami, i [...]
Co do biegania to można znaleźć informację o "przetaczaniu" stopy od pięty do placów, z tym że nie chodzi tutaj o twarde lądowanie na pięcie. Skarżyński to opisuje w swojej książce. Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, [...]
[...] koledze, Xavim: "To wyjątkowy gracz, powinniśmy być dumni z tego, jak bardzo nam pomaga. Właśnie dlatego jest prawdopodobnie najlepszym pomocnikiem w historii. Nie chodzi mi o daną chwilę, lecz o przebieg jego kariery. Cieszę się, że jestem częścią takiego zespołu i mogę uczyć się od prawdziwych mistrzów". źródło: Mundo Deportivo [...]
Cielu - jeżeli o to chodzi, to nożna jakoś nigdy specjalnie mnie nie interesowała :p Doris, Laura - Kobitki, przecież napisałam, że tak tylko sobie na tą wagę stanęłam i wcale nie stawiam jej jako wyznacznik :p a co do mojego zdjęcia to przecież jest :D macham wam z trybunów %-) Coś nieuważnie szukacie %-)
A słuchaj gdybym tak robił te wyciskanie sztangielek do zejścia nad klatką piersiową tzn. ruch prowadzony po łuku. SZCZEZE TO 1 SLYSZE O CZYMS TAKIM JAK MASZ GDZIES LINK DO TEJ TECHNIKI TO DAJ CHETNIE SIE DOKSZTALCE A JESLI TWOJ WYMYSL TO DARUJ "TO SPROBUJ PLASKA HANTLAMI 4S WASKO 3S ROIZPIETKI 3S /PRZENOSZENIE JESLI WCZESNIEJ ROBILES [...]
[...] Nie miałam bladego pojęcia, że goździki są złe @-) Dorzucałam sobie nieraz do normalnej herbaty }:-( Herbatek z Ajurwedy nie mam (miałam kiedyś z Yogi Tea, jeśli o to chodzi, rzeczywiście ma w składzie lukrecję, ale piłam ja naprawdę sporadycznie). Piję głównie czarne z dodatkami (tylko w jednej wykryłam goździki), oolong i zieloną i [...]
O co w ogóle chodzi z tym fanatyzmem w uwielbienie Phila,skąd tyle tych fanów? Gość nie wypływa niczym poza wąską obręczą barkową,co sprawia wrażenie wielkich łap. Weźcie miarkę i pobiegnijcie do swego pupila je zmierzyć,nawet w top 3 te ponoć monstrualne łapy,by się nie zmieściły.
[...] Przysiad tak mało, ponieważ nie opanowałem jeszcze techniki i nie wiem czy dokładac. Mógłbym brac 20kg wiecej bez problemu tylko, że ze słabą techniką, ale przecież nie o to chodzi. Filmy http://www.youtube.com/watch?v=k8Hw5R9eBmQ Nadal podwijam ogon, nie wiem czemu. Może nogi jeszcze szerzej ? Wgl jest jakas poprawa ? Bo na każdym treningu coś [...]
coś dostępnego w sfd z yohambina?;d co tego z primaforce chyba niema ew co sądzisz o black bombs doriana lub ten lipo 6?;d daje rade jakoś jesli chodzi o pobudzenie? chodzi o to http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6_Black-opis3392.html Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-10-02 17:12:01
[...] a potem 2 razy dziennie po 2 kaps. Co dziwne, bo na spalaczach zawsze zaniżają te dawki i nie wyobrażam sobie brania załozmy 5-6 kaps tego :-D ktoś mnie nakieruje o co w tym chodzi? szczerze, to mnie kopnęło nieźle (jeśli chodzi o puls itp) po 1 kaps. Tylko oczywiście była to pierwsza porcja tego spalacza, więc coś nowego dla organizmu. Wersja [...]
[...] brac tak jak w standardzie? To co u gory napisalem.. czy moze brac tylko po 5 gr codziennie.. 5.po tren o w dnt gdzies w okilicy godziny treningu.. O fundusze sie nie rozchodzi.. tylko o jak najlepsze efekty I by z niej jak najwiecej wyciagnac! Aktualnie jestem na lekkiej redu I mam spalacz black burn.. niby kofa wyplukuje crete.. fakt, ze [...]
to speszal for Rocky:P A dla Obli udzisko:P ja tam uwazam ze za potezna byc baba tez nie dobrze, dlatego nie masuje juz. dzis 61,2kg, wiec łostro jade do gory. a nie o to mi chodzi:D no dzieki vajo:) kochana jestes:D no ja dzis az nie moglam jesc po wczoraj;/ ale trzymana dieta na 102% hehe ;D GORA 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 35kg 3 serie [...]
[...] Nie mowie tu o żadnych ukrytych sensach ani teoriach spisku. Nie wiem skad to wziąłeś. Chyba nie rozumiesz tego co napisałem. Co do społeczeństwa to nie wiem o co Ci chodzi. Wybacz mi ale co ma do rzeczy ćpanie nastolatków na ulichach z poznawianiem ówczesnej kultury polskiej i zagłębianiu histori takie porównanie to czysta hipokryzja Z [...]
solaros napisałeś " bcaa i wszelkiego rodzaju bialka szybkowchlanialne - jesli chodzi o czas opozniania zoladka i czas w jakim ich maxymalne stezenie znajduje sie we krwi - duzo sie nie roznia! " 1. Jakie to są te wszelkiego rodzaju białka szybkowchłanialne, chodzi o np WPC Protein ?? "o to chodzi - ze czy wpyjesz 30/40g wpc czy 10g [...]
Ale nie o to chodzi że ja muszę go mleko. Narazie nie wyobrażam sobie bez. A cukru nie używam od 17lat prawie dokładnie więc z tym problemu nie ma. Co więcej widząc jak traktowany jest tu nabiał zadaję pytanie - czy mogę tą odrobinę mleka czy lepiej nie. Dla mnie nie najlepiej bo mam zawalony nos. Kazeina nie służy mi po dłuższym okresie na mleku [...]
Trening przed czterdziestką
