aNm jesli chodzi ci o mnie to dalem ci linki do oryginalu!! a cwiczenia ze strony 39 to sa przetlumaczone tez z oryginalu wiec jesli pytanie bylo do mnie to: o co lotto? pozdro
Opisy ćwiczeń są bodajże na 39 stronie...a jak tam ich nie ma to gdzieś na pewno są. Przecież można zapytać. Wielu forumowiczów wie o co w nich chodzi Przysiady kangaroo polegaja na tym że robisz przysiady i co piatjy to wyskok w góre, czli skaczemy z przysiadu po 5,10,15,20 itd.
Anihillus, no teraz to już rozumiem o co Ci chodzi :-) A możesz napisać coś więcej o tym rzekomym zastraszaniu? Ktoś o tym jeszcze gadał prócz Rampage? Bo aż ciężko mi w to uwierzyć 8-O %-) A co dywizji średniej to wydaje mi się, że wielu fanów ocenia ją jako najsłabszą/beznadziejną przez pryzmat tego co Anderson w niej robi z każdym [...]
[...] chyba że robisz to pod kątem sw to inna sprawa. Co do Fbw jeszcze to jakoś mi nie pasuje ta ilość serii na partie ( 3 na nogi 2 na biceps ), nie wiem czy wiesz o co mi chodzi?. Poczytaj w dziale trening o fbw bo z tego co pamiętam to mój był jakoś cięższy. edit: teraz tak patrze jeszcze trening B - nogi wspięcia na palce - to jest ćw na [...]
[...] W mojej bajce jak ktoś ćwiczy triceps to ćwiczy także i biceps - choćby po to żeby kiedyś się łatwiej podciągnąć na drążku z pomocą tegoż mięśnia. Wiadomo że w podciąganiu chodzi o to żeby zrobić to mięśniami grzbietu ale na początku wszystkie mięśnie muszą się napracować zanim się wyrobi odpowiednia siła grzbietu i odpowiedni wzorzec ruchowy. [...]
[...] do wyników badań na sportowcach. Co do twojej wiedzy to nie wątpię, że jest duża i mógłbyś mi rozbijać Twoje wykłady bardziej szczegółowe z biochem itd. ale tu nie chodzi o chwalenie się teorią tylko o to co tak naprawdę działa w praktyce! - ja nie jestem tutaj by się chwalić, deklaracja - że mogę coś wyjaśnić to moja dobra wola by [...]
[...] jak wczoraj W czasie treningu: 6g bcaa Po treningu: 15g wpc, duża nektarynka Suplementy: Euthyrox, wit B complex, selen, cynk Podsumowując nieco, Dietetycznie: głód za mną chodzi. Potrafię zjeść ponad 100g ryżu w jednym posiłku i na długo mi to nie wystarcza. Ciągnie mnie do tłuszczu. Miałam kupić masło orzechowe ale lepiej nie kusić losu. Jest [...]
chce cos powiedziec,nie wiem za kogo mnie masz i z kim mnie mylisz. nie znamy sie, o co ci chodzi?nie wazne musze ci przyznac, ze masz niesmowite zdolnosci do zmieniania cudzych wypowiedzi na swoja korzysc, by w efekcie zdenerwowania probowac udowadniac ze masz racje :) wczesniej pisalem o tym ze sztuki walki i sporty walki to nie jest to samo, [...]
[...] nikomu nie wpinac szpilek we wlosy ... (wredne i okrutne jest nie tylko muay thai ale i wiele innych sztuk walki, inne sztuki maja rowniez wiele sparringow, bo o to przeciez chodzi by moc jak najwiecej trenowac z partnerem, przeciwnikiem) film- ong bak muay thai warrior przedstawiciel sztuki walki - koles muay thai przyjezdzajacy do miasta [...]
[...] mam swoja prywatna definicje...stad pewnie wynika nieporozumienie... jestesm zdania, ze uczac kogos technik walki, nie mowiac nic o filozofii walki, o honorze rodzi takich kolesi z lodowkami. sportem walki jest dla mnie rowniez ustawka kibicow (BLEE) mam nadzieje, ze teraz wiesz o co mi chodzi. notabene muay thai jest dla mnie sztuka walki.
[...] się do planu gry, który został dla niego stworzony. Każdy inny trener powiedziałby: „trzymać się plecami do siatki. Jest wygazowany, nigdzie się nie wybiera”. Wiesz, o co mi chodzi? Jestem pewien, że po prostu nie posłuchał rad i zrobił swoje, ponieważ jego trenerzy już to mówili”. Whittaker, który odniósł dwa zwycięstwa w walkach z Romero, [...]
[...] sie. No i zapomnialabym o grilowaniu z drinami, dobrze, ze chociaz piwska nie lubie Podsumowujac motywacje do cwiczen mam, zreszta zyc bez sportu nie umiem ale jesli chodzi o przestrzeganie diety, z tym juz gorzej, niestety Niby nie opycham sie niedozwolonymi skladnikami ale nie umiem dlugo wytrzymac w monotonii i nudzie..... parowanych [...]
Michail sory ze Ci głowę zatruwam,musisz mieć nie lada cierpliwość ,ostatni raz spróbuję skapowac o co w tym chodzi, jesli teraz nie skapuję to zostawiam to a nauczę się z czasem. jescze raz Michail spróbuję ci wyjaśnic o co mi chodzi: jak mamy 1 tydzień 1dzień 1 seria 50 x 8 2 seria 50 x 8 3 [...]
[...] 25kg/30kg/30kg/24x25kg/22x25kg Wróciłam do obciążeń z przedostatniego treningu i rzeczywiście dużo lepiej czułam pracę mięśni. Night, w dwóch ostatnich seriach wychodzi sporo powtórzeń. Zwiększyć ciężar, czy zostawić tak jak jest? 4. Ściąganie drążka wyciągu dolnego siedząc podchwytem 8/8/12/max/max [...]
Jeszcze to co najważniejsze, czyli odnośnie diety. Jeszcze nie liczę, ale czasem wstecznie sprawdzę ile zjadłam. Wychodzi zazwyczaj ok. 2100, ale często i 2500 wpadnie. Wymiary się nie zmieniają, więc sobie wyrzutów nie robię. Okazuje się, że po wywaleniu glutenu i nabiału zaczynam pięknie trawić np. paprykę. Jem teraz mnóstwo duszonej papryki z [...]
[...] korygować. Będę mocniej atakował w grapplingu. Uważam, że wygrywałem wymianę w klinczu w trzeciej rundzie, ale było trochę za późno, trochę za późno w walce. Do tego dochodzi także mój brak zaangażowania w przygotowaniach oraz wyleczeniu kontuzji tak, jak powinienem to zrobić. Jest wiele rzeczy, które możemy poprawić i ulepszyć, gdy dojdzie [...]
[...] z partnerem. -------------------- Po prostu pewna forma zapisu bedaca tez rownoczesnie i metoda treningowa. No ponoć też... --------------------- Mysle ze wiesz o co mi chodzi (Czuang-tsy sie klania). Moze tak bylo, moze nie. Ale kto dzis wie jak to sie ma naprawde do rzeczywistosci? Czasy sie zmieniaja, realia tez, przekaz takze. To co bylo [...]
[...] mikrocykli ani tym bardziej praca nad priorytetem nie są łatwe. mam nadzieję, że kiedyś to wreszcie ogarnę, bo na razie u mnie wieczny spontan i wolna amerykanka jeśli o to chodzi Czawaj - noo, katedra zaj**ongo. mieli skubańcy rozmach :) łoo też nie lubię takich nagłych zmian w rozkładach (ehh de facto to ja chyba wogóle zmian dużych nie lubię [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
